Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анна96 писал(а):

именно

У тебя своя программа, или 5-6 человек или больше с тренером программу выполняют одни и те же упражнения, ближе к фитнесу или бодибилдингу?Короче это неважно,надо постепенно входить, я неделю внедряюсь в процесс так сказать, первый треник после перерыва в удовольствие пробегаюсь по тренажером (которые мне надо) по одному подходу, веса небольшие , и так следующие занятия, увеличиваю количество подходов если почувствую что готова. Мышцы побаливают, но так слегка приятной болью. Я читала, что когда сильно мышцы болят это плохо.