Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анна96 писал(а):

именно

У тебя своя программа, или 5-6 человек или больше с тренером программу выполняют одни и те же упражнения, ближе к фитнесу или бодибилдингу?Короче это неважно,надо постепенно входить, я неделю внедряюсь в процесс так сказать, первый треник после перерыва в удовольствие пробегаюсь по тренажером (которые мне надо) по одному подходу, веса небольшие , и так следующие занятия, увеличиваю количество подходов если почувствую что готова. Мышцы побаливают, но так слегка приятной болью. Я читала, что когда сильно мышцы болят это плохо.

Пумбрия писал(а):

,а вот если я не пью вино,а пью коньяк,скорей даже водку выпью,чем вино или пиво... мне ваще не светит? или только утром можно

все правильно поняла )) не светит))) водочку с утра так же как и селедочку))
хотя селедочку можно и в обед_))
там написано по системе только сухое красное вино)) а дальше выбор за тобой !!

арзунька писал(а):

в профиле цифорки менять будешь))

семен семеныч

спасибки,Тань

водочка с утра..гм...это интересно)))

арзунька писал(а):

окалдуй как а)) примени ка все чары коладвские для нас )) нас тут половина СТОИТ!!

Я сейчас слаба на колдовство. Так что только сами девоньки, тем более и луна в помошь.

арзунька писал(а):

а Х--н знает чем качают...

формалином мб...

арзунька писал(а):

летай пока не надоест ))

Да надоест конечно, все мы так летали... но не долго обычно. Ну и пусть.
Спасибо Танюша!

Пумбрия писал(а):

специально просыпаюсь раньше,чтоб в 10.00 поесть,это для меня уже типа мегаподвиг

Сдвигай время подъема постепенно пораньше. Глаза красивые.

Пумбрия писал(а):

флюиды поймали))такие всем пригодятся

Ксюша ты и без них будешь отлично стройнеть. Не нарушай!

арзунька писал(а):

давай нам фото свое исхудавшее))) глянем и прячешь))

Не стоит, я ведь всего ничего сбросила. Дойду до цели вот тогда может.

Анна96 писал(а):

, не вгоняй меня в краску

Хорошо когда краснеешь Ань, а я никогда. Вот не дано видимо. Спасибо за поздравление с отвесом!

Пумбрия писал(а):

а вы ее заново делаете каждыйраз как меняется вес?

В профиле менять можно цифры или новую по настроению сделать.
Алоночка
Алена у тебя такое меню правильное, молодец. Я долго путалась, все списки учила каждый день.

Хустя-Саволаж писал(а):

Ксюша ты и без них будешь отлично стройнеть. Не нарушай!

Спасибки,буду стараться

Девочки,вопрос ! А каша пшеничная на обед противопоказана ? С тушеной печенью

Хустя-Саволаж писал(а):

Не стоит, я ведь всего ничего сбросила. Дойду до цели вот тогда может.

ну ничего себе НИЧЕГО она не сбросила ___
свет ты у нас передовик производства!

hala2 писал(а):

Мое меню. З. 7.30 Семга, грильяж, коньячокс О. 13.30 суп из цветной капусты, сыра, яйца и рыбы; сливы У. 17.30 Котлеты из грудки запеченные

ой,перечитываю вас,нашла меню не смогла пройти мимо
все таки вопрос с коньяком решаем

ТаТайка писал(а):

Девочки,вопрос ! А каша пшеничная на обед противопоказана ?

мне казалось только рис и гречку можно,но я новичок))

ТаТайка
Идите побродите по первой страничке!!!!!!!!!!!!!!!!!

ТаТайка писал(а):

каша пшеничная на обед противопоказана ? С тушеной печенью

нельзя вроде с мясным, но пусть поопытнее скажут. А где линейка?

арзунька писал(а):

свет ты у нас передовик производства!

Пусть так, спасибо!

Алоночка писал(а):

Ого! Гардероб пришлось поменять?

конечно. на 2 размера похудела. что-то строе ношу. что-то ушила, что-то купила.

Алоночка писал(а):

Девочки, если вино пить после 18-00 и ничего не есть привес будет?(У меня весы механические я не чаще раза в неделю взвешиваюсь)

Я не привешиваю. хотя бодуние жуткий от вина, я теперь тока коньяк пью. Вам нельзя, пока худеешь - тока винище.

арзунька писал(а):

ороший рост и вес не плохой,,,

А я так не считаю. Я бы на ее месте 10 кг сбросила.
"Алоночка
Я тут самый страшный монстр для тощих худелок. Я твое похудание одобрямс...До ИМТ 19.5 я молчу...........

ТаТайка писал(а):

Девочки,вопрос ! А каша пшеничная на обед противопоказана ? С тушеной печенью

Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.
Если нет в списках значит нельзя.

Хустя-Саволаж писал(а):

формалином мб...

вот у меня на работе тоже был случай поставили мы варить мясо на суп (я поваром работала тогда) а через какое то время открыла крышку а там бульон зеленый зеленый а как прокипело так прозрачный стал вот и гадай чем они его пичкуют

Оля-ля-ля писал(а):

А я так не считаю. Я бы на ее месте 10 кг сбросила.

Так в линейке и написала))

Пумбрия
ОООО..красота-то какая появилась

Пумбрия писал(а):

Так в линейке и написала))

я пока писала, линейку твою не видела. Похудеешь обязательно и очень быстро.

Спасибо за оптимистический прогноз,буду стараться делать все правильно,жалко ,что физические нагрузки нельзя,тогда бы точно быстро дело пошло.

Четыре дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше всё как в тумане, ничего не помню! Очнулась, когда запивала шоколадку борщём! ​ ​

prelest_13 писал(а):

ОООО..красота-то какая появилась

Спасибо,Леночка

Алоночка писал(а):

Я читала, что когда сильно мышцы болят это плохо.

уже не болят почти в группе 10-15 чел. и все за тренером повторяем, полчаса на степе скачем, полчаса силовая (пресс, бедра, ягодицы, спина, руки и проч.) называется СПЕЦПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, я ходила год назад на нее, мне нравится, просто после долгого перерыва дорвалась, поэтому все болело первые 2 дня.
завтра снова иду и у меня с утра должен быть отвес, тока тихо!
Пумбрия с авочкой!

Хустя-Саволаж писал(а):

Хорошо когда краснеешь Ань, а я никогда. Вот не дано видимо.

эх ты бесстыдница!

ТаТайка писал(а):

А каша пшеничная на обед противопоказана ? С тушеной печенью

пшено - это кус-кус, с мясом нельзя!

Хустя-Саволаж писал(а):

Алена у тебя такое меню правильное, молодец. Я долго путалась, все списки учила каждый день.

Спасибо. Года три назад я вообще не могла врубиться в эту систему, даже зарегистрировалась на официальном сайте,потом покрутила пальцем у виска на эту систему, все бросила и продолжала толстеть с тех пор как бросила курить вес наростал стремительно.А на этот раз у меня пошло как от обратного. Сначала я нашла форум SAY7, чтобы готовить хорошие рецепты, потом как то получилось прочла все рецепты обед минус 60, потом ужин минус 60, потом вопросы минус 60 (всю переписку) и как то все уложилось в голове одно к одному. Это я рассказываю для людей которые как я первый раз не могли врубиться в эту систему, может им так будет легче понять.Короче говоря это судьба!!!!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-882742407.html][/url]

Анна96 писал(а):

в группе 10-15 чел. и все за тренером повторяем

Во, во я это имела в виду. Понятно, нет у меня не так, своя отдельная программа, и зал где все сами занимаются, а тренер только составляет программы и следит за правильностью выполнения упражнений
[url=http://[censored smajliki]/smilie-42589863.html][/url]

prelest_13 писал(а):

Очнулась, когда запивала шоколадку борщём!

ох,а мне не смешно..играю с ребенком вчера,как-то так заигралась,отключилась..чувствую что-то хрустит во рту...оказывается я по ходу дела откусила сушку у малого)))честно выплюула

Анна96 писал(а):

Пумбрия с авочкой!

Спасибки

Пумбрия писал(а):

оказывается я по ходу дела откусила сушку у малого)))честно выплюула

УЖАСССС какой..вот бы съела....сразу бы плюсанула на 10 кг

Пумбрия

Пумбрия писал(а):

поправилась-от противозачаточных частично

а я на них наоборот худела!

Хустя-Саволаж писал(а):

У меня отвес за неделю 1.400,

Светик,поздравляю!во что любовь делает(ну и система конечно! )

Пумбрия писал(а):

оказывается я по ходу дела откусила сушку у малого)))честно выплюула

prelest_13 писал(а):

УЖАСССС какой..вот бы съела....сразу бы плюсанула на 10 кг

вот ты Лена хохочешь,а я выплевываю все что в рот после 18 плопадает! младшенький пытается чем нибудь накормить или готовлю что нибудь(на соль)Девочки может я того,ку ку?

Здравствуйте девочки!) Принимайте в свои ряды))

Сколько уже перепробовала диет,всегда вес теряла ооочень тяжело..
Но я открыла для себя систему "минус 60" и до сих пор не могу поверить в это!!
На системе всего 10 дней, а все с каждым днем все ниже и ниже
Чудо какое-то)

Всего на диете полтора месяца. СНачала была на белковой диете( пока не сорвалась ) и потеряла за месяц 2 кг. На системе за 10 дней я потеряда 2,5 кг! При чем я могу с утра есть все,что хочется)))
Поэтому и срывов нет,и жизнь не так печальна)

В общем очень очень рада что нашла этот форум,и эту систему!!

Изначальный вес 72.2 кг. Сейчас 67.8. Стремлюсь к 60, а там может и 55...

Рост 175 см)

Skarlett22 приветик! Напиши свое настоящее имя, и сделай линейку) До 55 не советую, будешь скелетом!