Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем приветик. Мой рацион на сегодня:
З: Запеканка, какао
О: Ролы с красной рыбой и тунцом, огурцом и морковью
У: Творог запеченный с яблоком, и смузи (вчера пила кефир+ мандарин, апельсин+ яблоко) мне понравился.