Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Yulinka2 писал(а):

Омлет из 4 яйиц +з креветки

нет такого варианта... яйца отдельно, криветки отдельно...

MaMina писал(а):

Holy_sunshine писал(а): У.... пока не знаю... салат остался с обеда, творог есть, яблоко и ряженка тоже.... голодной не останусь такой салат на ужин нельзя

А почему нельзя? он же без масла.... под 4 вариант "овощи и молочка" разве не подходит? брынза 10%...

ужин я все равно не такой ела... Но на будущее уточнить нужно

У 17-30 творог с йогуртом б/д 200 гр, крипсы с сыром 12% 2 шт, кофе