Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Semicveta писал(а):

Смотрите,что нашла Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени поможет тем, кто любит поесть ночью.

Прикольно.

А нам же можно креветки на ужин?

Semicveta писал(а):

Смотрите,что нашла

Девочки всем удачных выходных!!!! У кого отвесики поздравляю!!!!!
Меню на сегодня:
З. 9.00. яичница с помидорами, бутер с маслом и красной рыбой и кофе с молоком.
О. 13.45. салат из огурцов и помидоров с 1ч.л. олив.масла и гречка с тушеным фаршем (фарш,морковь,лук, 1ст.л. том пасты и водичка)
У. 17.30. семга в рукаве

Доброго дня всем!!!!
Мое меню на сегодня:
з 9-30 кофе с сахаром два кусочка гр 150 пирога с рыбой, долька шоколада;
о 13-00 перец фаршированный мясом рисом пропаренным луком и морковью гр 200салат из моркови с черносливом и активией гр 100 чай;
у17-30 рис с овощами(лук, морковь, цветная капуста) чай.

И вот что получилось за день
З в 9:30 умяла 3 кусочка буженинки и 3 кусочка сервелата с лавашем + 5 рафаэлок и всё это запила чаем зеленым.
О в 14:00 каша рисовая на воде (как рисовая молочная только у меня на воде + лучка туда бросаю)+соевый соус+салатик из огурца, помидора и лук +мандаринки
У 17: 00 Омлет из 4 яйиц +з креветки (ужин планировала в 17:30 но что то проголодалась, думала не наемся 4 яйцами, а нет наелась)
Теперь буду чайковского пить очень хочется сладкого ПМС у меня

Yulinka2 писал(а):

У 17: 00 Омлет из 4 яйиц +з креветки (ужин планировала в 17:30 но что то проголодалась, думала не наемся 4 яйцами, а нет наелась)

Юля,на ужин мы продукты не смешиваем!только яйца,причем на воде или креветки! Анечка 96,спасибо за поздравление!передала маме,она сказала,какой у вас хороший,дружный форум!и это так!тапки,рельсы-признак внимания!

Всем привет!!!

Не успеваю вас читать
Сёдня месяц как я на системе!
Так быстро время прошло!
За последнюю неделю сбросила еще 1 кг, хотя даже не ожидала, казалось, вес стоит.
Всего за месяц ушло 4 кг.
И объемы порадовали (кроме первого показателя ):
ОГ - 4
ОПГ - 3
ОТ - 6
ОЖ - 8
ОБ - 2
ОН - 2

З. 09.20 мясо с картошкой, грибами, овощами туш. в горшочке в сметане, несколько ложек сгущенки, рожок мороженого, кофе с сахаром
О. 14.00 чашка каши гречневой, залью молоком, пару мандаринок, кофе
У. до 18.00, потом вино красное сухое - идем на Д.Р., буду искать системную еду

Пойду читать! Всем-всем успехов, отвесиков и замечательного настроения!!!

gerlie_beaver писал(а):

, а можно на обед гороховую кашу

перечитала списки, сама не поняла((( Я привыкла только к свежему гороху, но вроде можно...

Skarlett22 писал(а):

В общем так, утром я всегда ем что-то сладенькое) типа Кит кат или баунти с чаем + (иногда) будерброд. В обед - плов или гречка с курицей тушеной а вечером в основном салат из капусты и огурца.

1. завтрак маленький, съешь еще бутеров или кашку или яичницу...
2. как делаешь плов и курицу? можно фруктик добавить, овощи
3. не правильный ужин, нет такого варианта, читай списки

Holy_sunshine писал(а):

У.... пока не знаю... салат остался с обеда, творог есть, яблоко и ряженка тоже.... голодной не останусь

такой салат на ужин нельзя

Всем привет
Всех с отвесиками у кого они есть

maera писал(а):

Мы всё болееем, всем семейством. Я ходила к врачу, на рентген. У меня гайморит

Мариночка выздоравливай когда то во время второй беремености я тоже заболела этой какой, с тех пор как начинаю болень у меня никогда нет насморка, сразу начинаеться гайморит , неприятная штука. Лечись довай

Getman писал(а):

КАК МНЕ ТЕПЕРЬ ВОДУ ВЫГНАТЬ???????????????????

Завари брусничные листья

feya00778 писал(а):

(вчера пила кефир+ мандарин, апельсин+ яблоко) мне понравился.

Яна сюда надо обязательно добавлять творог

Слаастеенаа писал(а):

Творог беру на рынке у знакомой бабули(рядом есть Села и коровы),в надежде,что она химию у Вас не покупает

Ксюша, а какой жирности творог,домашний обычно высокой жирности

gerlie_beaver писал(а):

девочки, подскажите, а можно на обед гороховую кашу? горох же к бобовым относится? его просто с мясом не сочетать? да?

Skarlett22 писал(а):

Как думете,нормально?

Алина, ужины у тебя не нормальные, от скудных ужинов вес остановиться и уходить не будет. Посмотри у девочик меню, так легче соорентироваться

Marishka1 писал(а):

Девочки, примите и меня в свои ряды. На системе с 1 Февраля

Марина, привет Присоеденяйся конечно. Я видела тебя у девочик в соседней темке, у нас тут тоже очень хорошо

Holy_sunshine писал(а):

У.... пока не знаю... салат остался с обеда, творог есть, яблоко и ряженка тоже.... голодной не останусь

Твой салат с обеда, на ужен уже нельзя

Sycha писал(а):

Привет, девчатки! Кто то еще спит, кто то уже давно не спит! У меня уже и обед прошёл...

Ого, а я ещё не завтракала. счас пойду буду блинчики печь

Yulinka2 писал(а):

У 17: 00 Омлет из 4 яйиц +з креветки (ужин планировала в 17:30 но что то проголодалась, думала не наемся 4 яйцами, а нет наелась)

В жтом вареанте ужина, продукты между собой не сочитаем

S.K. писал(а):

Всего за месяц ушло 4 кг.

Катюшь, с первым юбилеем тебя и с отличным результатом

MaMina писал(а):

перечитала списки, сама не поняла((( Я привыкла только к свежему гороху, но вроде можно...

Маш, ты чего, это ж бобовые

Yulinka2 писал(а):

Омлет из 4 яйиц +з креветки

нет такого варианта... яйца отдельно, криветки отдельно...

MaMina писал(а):

Holy_sunshine писал(а): У.... пока не знаю... салат остался с обеда, творог есть, яблоко и ряженка тоже.... голодной не останусь такой салат на ужин нельзя

А почему нельзя? он же без масла.... под 4 вариант "овощи и молочка" разве не подходит? брынза 10%...

ужин я все равно не такой ела... Но на будущее уточнить нужно

У 17-30 творог с йогуртом б/д 200 гр, крипсы с сыром 12% 2 шт, кофе

Лора-а писал(а):

Маш, ты чего, это ж бобовые

ну так я и поняла, что можно, так и написала, просто я такую кашу не ем вот и пошла проверить списки и себя)))

М@рьян@76 писал(а):

Юля,на ужин мы продукты не смешиваем!только яйца,причем на воде или креветки!

Лора-а писал(а):

В жтом вареанте ужина, продукты между собой не сочитаем

Holy_sunshine писал(а):

нет такого варианта... яйца отдельно, криветки отдельно...

Значит в 6 варианте нельзя смешивать продуктв?
Сходила на перву страничку нашла на ужин мясо и яйца не сочетаются ни с чем

Holy_sunshine писал(а):

А почему нельзя? он же без масла.... под 4 вариант "овощи и молочка" разве не подходит?

У тебя сыр , молочка и овощи

Приветики
Всех с отвесиками и с отвесищами!ура!!!!!!!!!!!!!
Новеньким,добро пожаловать !!!
так,за неделю минус 1 кг
сегодня ем:
З:пица 3 куска,пряник,кофе с молоком и сахаром.
О:13.15-13.30 гречка,рыба.огурец св.чай
У:17.30 или творог +(яблоко,апельсин,чернослив)и кефир или курица

Ловлю себя на мысли, что думаю только об еде...
Нет, есть не хочу.... но все время думаю о том, что буду есть и во-сколько ужас какой-то

и еще... с таким количеством еды уже боюсь на весы вставать.... и как вы все худете-то

Пумбрия писал(а):

а вес в боках и животе,а ножки хуенькие

ну это быстро уйдет если не будешь нарушать, сложнее когда наоборот, когда есть талия а ноги как у слона , это про меня [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1227268743.html][/URL]
Хустя-Саволаж[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1214864967.html][/URL] привет !!!!!!!!!!!! мы рады что ты отсутствуешь по уважительной причине , очень рады что на минутку вернулась , а результаты потрясающие , вот тчо с человеком делает любовь [URL=http://[censored smajliki]/smilie-942292359.html][/URL]. не забывай нас и системку[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1221872583.html][/URL]

Девочки подскажите пожалуйста я где-то читала что можно морскую капусту мороженную с овощами в неограниченном кол-ве, не могу найти где это было и можно ли морскую капусту с овощами на ужин ?

Ctena писал(а):

не могу найти где это было и можно ли морскую капусту с овощами на ужин ?

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
в разделе ужин написано:

- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

Holy_sunshine писал(а):

и еще... с таким количеством еды уже боюсь на весы вставать.... и как вы все худете-то

Валь, ты мое меню вчерашнее почитай и успокойся, все худеем.

Я как и говорила вчера , меню мое - отвесное. минус 700 г. А нажралась же , как в последний раз.
ТАК Что, девоньки, ориентир на старичков и все будет ОК.
СМОТРЮ еще один "баран" затесался - пора их отстреливать и на ужин
Менюха моя отвесная на сегодня, тож отвесная( новенькие срисовали)
З 3крыла с кожей хрустящей из духовки, 2 кус шартотки, полоска шоколада.
О 2 бедра без кожи, сол. огурец, яблоко, кус сыра к чаю и мандарины сколько влезет
У омлет до насыщения
Меню пишешь и прям жизнь налаживается. Люблю луну!
Аня96 с отвесом!

Девушки,добрый день!!!Всех с отвесами поздравляю!!!Молодцы!!!меня сегодня муж порадовал,взял на руки и говорит,что я легче стала)))так приятно))) Мое меню на сегодня з-9-00 кофе с бутербродами,вафли о 13-30 голубец постный,2 яйца вареных,кофе черный у 17-30 либо рыба,только еще не придумала что с ней буду делать,либо творог с фруктами и кефиром.Вот как то так

Оля-ля-ля писал(а):

минус 700 г.

Оль у тебя кг прям отлетают от тебя, давай сюда секрет. Молодец так держать

Skarlett22[URL=http://[censored smajliki]/smilie-891058407.html][/URL]

Skarlett22 писал(а):

На системе за 10 дней я потеряда 2,5 кг!

ЭТО СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!!!

Skarlett22 писал(а):

а там может и 55.

НЕЕЕ при таком росте 55 кг это жесть !!!!!!!!!!!! некрасиво будет !!!!!!!!
Пумбрия
красивая авочка!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-323057127.html][/URL]

Пумбрия писал(а):

отключилась..чувствую что-то хрустит во рту...о

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-934020711.html][/URL] молодец удержалась!

Holy_sunshine писал(а):

В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

Точно точно я это и искала спасибо большое!!!!!!

MaMina писал(а):

перечитала списки, сама не поняла(((

н ведь супы гороховые можнозначит и кашу можно))) спасибо)))

Лора-а спасибо))) значит скоро будет у меня любимая горошница)))))

придумала что будет сегодня на ужин: салат из свеклы, яблока, чернослива с лим. соком и помело.

Приветик,стройняшечки)всех перечитала,все умнички,а у кого отвесики-вдвойне)))качели у меня продолжаются,сегодня +300,вернулись вчерашние.аж настроение упало. Меню на сегодня з 9 30 суп фасолевый+оливье+2 конф+1 кексик о13 30 гречка+тущеная капуста+огурчик марин и чай+пару кус сыра у17 30 холодец и чай

Yulinka2 писал(а):

Оль у тебя кг прям отлетают от тебя, давай сюда секрет. Молодец так держать

Юль, ну так я ж мэтр системы!
Главное, что я теперь знаю, что даже после диких зажеров могу вернуться на систему и всегда оставться стройной.
Вообще, главное настрой и целеустремленность. А так же важно хорошо кушать, вкусно кушать, не голодая, наслаждаясь системным питанием. Ко мне это пришло нескоро. Ну и , девоньки, про белок утром не забываем. Это очень важный секрет
менюхи мои срисовывайте, я ж их не для проверки выставляю( сама знаю уже давно, что с чем есть)