Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Оля-ля-ля
Спс за советы буду применять твои советы.

maera писал(а):

Мы всё болееем, всем семейством

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-969724071.html][/URL] выздоравливайте все , не болейте !!!!

maera писал(а):

У меня ноги сильно похудели, а вот в области живота маловато.

а вот у меня что то наоборот , как прицепилось к ляшкам , так и разогнать не могу ,

maera писал(а):

У меня до сих пор соблазн в рот закинуть то, что мелкие не доели

наверное это главная наша проблема , поэтому и разжираемся все , и я в том числе

Skarlett22 писал(а):

к стати, меня Алина зовут))

очень приятно![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1138705191.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1138705191.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1138705191.html][/URL]

Getman писал(а):

,начала пить солёную вводу,

зачем соленую????

Getman писал(а):

КАК МНЕ ТЕПЕРЬ ВОДУ ВЫГНАТЬ???????????????????

наверное только тренировки

Слаастеенаа писал(а):

,у нас АТБ только недавно появились

мне в АТБ совсем не нравится, у нас есть сеть магазинов NOVUS , так там и цены дешевле, и всегда свежее , по крайней мере в нашем районе, большая проходимость людей в магазине

Holy_sunshine писал(а):

стати, для любителей зерненого творога - состав почитайте, там тоже кальций хлористый...

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-920870343.html][/URL]ужас я так люблю зерненку!
Holy_sunshine Валь а скажи пожалуйста как химик, а как он влияет на организм при долгом приеме???? и что после бывает??????????

Holy_sunshine писал(а):

. и как антигололедный реагент...

зато не замерзнем
Marishka1
привет!!!!! у нас должна быть равнонасыщаемость

Слаастеенаа писал(а):

Творог беру на рынке у знакомой бабули

так он наверное жирненький

Yulinka2 писал(а):

ну и выплюнула потом

Yulinka2 писал(а):

а почему ты не съела, ты что то туда добавила?

ага хлористый кальций из зерненки

Анна96 писал(а):

у меня - 600

мне так нравиться когда у тебя хорошее настроение [URL=http://[censored smajliki]/smilie-940473927.html][/URL]

Holy_sunshine писал(а):

мангольд

кто это?

Semicveta писал(а):

на весах 72.4

не рассстраивайся Светик!!!!!!!! Отвалиться после КДешек, 2 кг , правда-правда!!!!!!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-39766119.html][/URL]

Semicveta писал(а):

Смотрите,что нашла

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-466639335.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1227268743.html][/URL]

Привет!

Читать Вас буду завтра - на работе.

А сегодня у меня к Вам вопросы:
1. если на ужин готовить куриное филе в аэрогриле - можно ли его сначала мариновать в кефире?????
2. если на ужин готовить куриные котлеты в духовке можно ли добавить в фарш 1 яйцо?

S.K. писал(а):

Сёдня месяц как я на системе!

С юбилейчиком!

Лора-а писал(а):

Ого, а я ещё не завтракала. счас пойду буду блинчики печь

Ну блинчики уже съедены, а я сегодня пропустила время ужина, теперь сижу, пью з.чай...[URL=http://[censored smajliki]/smilie-960772359.html][/URL]

МАРТЫШКА25 писал(а):

сложнее когда наоборот, когда есть талия а ноги как у слона , это про меня

Это тоже поправимо. Просто больше ходи! Я лично так и делаю. Оооочень помогает!

Оля-ля-ля писал(а):

Вообще, главное настрой и целеустремленность

Это, Оля, точно! Я до системы не раз пыталась наладить и питание и спорт, но пока для себя конкретно не решила, что - ВСЁЁ ХВАТИТ так ЖРАТЬ! - и сейчас даже не напрегает ничегошеньки из всех правил системы! Главное самому решить, для себя любимой![URL=http://[censored smajliki]/smilie-473395623.html][/URL]

МАРТЫШКА25 писал(а):

у нас есть сеть магазинов NOVUS , так там и цены дешевле,

а мне кажется самый дорогой из суперов, в Сильпо все дешевле и в Велмарте...

Nadi_sm писал(а):

1. если на ужин готовить куриное филе в аэрогриле - можно ли его сначала мариновать в кефире????? 2. если на ужин готовить куриные котлеты в духовке можно ли добавить в фарш 1 яйцо?

1.в минералочке замаринуй с травками и соевым соусом)
2. лучше белок для связки, а вообще они не должны распадаться))) я вообще варю фрикадельки на ужин

Девочки привет!!!
Я пропала ,но системлюсь исправно. Сбиваю свой привес.
А еще очень активно массажируюсь и качаю пресс.
Меню на сегодня:
О.гречка ,тефтели на пару.
У.кура крудь в сухой мультиварке.

aniko4 писал(а):

Я пропала ,но системлюсь исправно

а чего пропала-то?

Holy_sunshine писал(а):

- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

Девочки ,значит с мясом или рыбой я могу съесть на ужин НЕМНОГО айсберга или еще какого-то салата листового,а шпинат не могу,потому,что он овощ.Правильно?

У меня сегодня
з 10,00 бутерброды с колбасой,сыром,баклажанами и чай
о 14,00 креветки,зелень,фета,помидоры,огурчики,перчик и красное вино
у 17,30курица ,запеченная с овощами(морковь,брокколи,лук) без жира.Овощи есть не буду))

aniko4 писал(а):

кура крудь в сухой мультиварке.

и что - это съедобно??? Не резиновая???

Yulinka2 писал(а):

Омлет из 4 яйиц +з креветки

нее так нельзя.... этот вариант не смешиваем

S.K. писал(а):

И объемы порадовали

поздравляю, хорошие результаты

Yulinka2 писал(а):

давай сюда секрет.

дА У ОЛЕНЬКИ ЕСТЬ ПАРОЧКУ СЕКРЕТИКОВ..... ну белки.... углеводы, и утром кекс , а вечером.....

Приветики Всем-Всем! У меня сегодня отвесик -600, ну хоть сегодня порадуюсь, завтра наверняка плюсик будет ВСем Новичкам Приветус большой! Всем у кого Отвесики и Юбилеи Сегодня купила впервые помело ну не пробовала раньше его, ну ничего на обед слямзила половину...съедобно
МЕню сегодня:
З 9-45 омлет, чашка капучинно, шоколадка Буанти 55 гр.
О 13-55 суп(мясной бульон, рис пропарен-й, лук, морковь(овощи не пассирую уже года 3 в суп)петрушка)-миска большая и суп густой, половина сладкого перца,помело,вода.
У 17-25-творог, ряженка, помело, свити(что-то типа грейпфрукта), чай.

Привет стройняшки!!!
У кого отвесы - мои поздравления!
Кто стоит - терпения!
Болеющим - скорейшего выздоровления
Нарушительницам -
Новеньким

Оля-ля-ля
Оля хочу сказать тебе отдельное СПАСИБО!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-49930119.html][/URL] Начала завтракать по твоему совету и вес тронулся с мертвой точки.

Мой вес потихонечку уходит ,наконец то, и я очень - очень этому рада!!!!!!!!!!!!

Меню на сегодня:
О. Гречка + отварная курица без кожи + салат ( краснокачанная капуста+морковь сырая+много зелени +сыр ~40+йогурт с чесночком)
У.Творог+чернослив 5 шт+яблоко+киви+молоко

МАРТЫШКА25 писал(а):

нее так нельзя.... этот вариант не смешиваем

Да я поняла, прогулялась на первую страничку и прочла, уже после того как поела, вот такой косяк у меня сегодня

Sycha писал(а):

Это тоже поправимо. Просто больше ходи! Я лично так и делаю. Оооочень помогает!

спасибо, за совет , но хожу только в воскресение , до работы 10 минут пешком, а по дороге завожу малого в школу)))) магазины и рынок тоже по дороге, а после работы по темноте не очень хочется ходить , может когда посветлеет и потеплеет тогда и будем марафонить)))) на рынок в другой район

MaMina писал(а):

а мне кажется самый дорогой из суперов, в Сильпо все дешевле и в Велмарте...

ну я сравнивала с АТБ ( все ведь говорят что он самый дешевый)))) а это не правда), а в велмарт и сильпо попадаю только в воскресение, когда выходной))

МАРТЫШКА25 писал(а):

спасибо, за совет , но хожу только в воскресение

Я просто забыла добавить, что хожу по "дорожке". У меня дома стоит эл.дорожка. А так...понимаю, что не сезон. У меня то детки уже выросли и комната специально оборудована под спортиную. Вот я и марафоню! Не менее 30-40 минут. Но не каждый день. Помогает! У меня тоже проблема всегда с нижней частью тела.

МАРТЫШКА25 писал(а):

Валь а скажи пожалуйста как химик, а как он влияет на организм при долгом приеме???? и что после бывает??????????

Да не заморачивайся!!! мы уже все адаптировались к пищевым добавкам... есть вредные и есть безвредные, но всех не запомнишь, и я все-таки, как химик , стараюсь на состав смотреть

У нас растпространеные Е509 - кальций хлористый, Е200 - сорбинова кислота, Е211 - БКН (бензоат натрия), Е330 - лимонная кислота
Эти считаются безвредными, без них мало какая продукция, упакованная надолго, обходится...

МАРТЫШКА25 писал(а):

мангольд

мангольд - это молодая ботва свеклы... трава в общем

Сандал писал(а):

Оля хочу сказать тебе отдельное СПАСИБО!!! Начала завтракать по твоему совету и вес тронулся с мертвой точки.

Юль, на здоровье, я очень рада, что тебе помогает! Приятно слышать слова благодарности.Многие ведь меня не слушают.

Ой,а какой советик был,Оль?
Я тоже хочу правильно завтракать

Sycha писал(а):

! Мне в нашей... организации сказали, что я стала немного другой. Они же не знают истину происходящего! Ааа, ещё! Я сейчас начала есть даже больше, чем раньше! Иногда на обеде так наемся

Оксана, прям через монитор чувствуется как ты радуешься новой жизни...Тоже заряжаюсь позитивом! Спасибо!
Лора-а
МАРТЫШКА25
Sycha
спасибо за поздравленьица

gerlie_beaver писал(а):

значит скоро будет у меня любимая горошница

Полин, а как ты ее готовишь?
aniko4 привееееет! А я никак не заставлю себя массажироваться и спортом заниматься
Сандал, поздравляю со "сдвигом" иль, все-же лучше с движением ?!!!!

Девочки у меня вопрос к Вам. Варила своим суп куринный, курицы суповую с кожуркой. А мне можно этого бульона на обед?

З 9-30 Оладьи, кофе
О 13-30 Гречка , тушенная печень, салат из буряка с хреном
У 17-30 Туш. б/масла перец, кабачок, помидор, кефир

Я так понимаю,что если в нем варился картофель-нельзя.Либо чисто мясной бульон,либо картофельный суп.

Пумбрия писал(а):

Ой,а какой советик был,Оль? Я тоже хочу правильно завтракать

Завтрак нужно начнать с белка! не чай-кофе с сахаром гонять, а съесть именно белковую пищу. Если ничего не лезет совсем, то кусочек сыра или орешков несколько. Вообще ,завтрак должен начинаться с еды, а не с десертов. многие ведь сладостей напихаются с утра, чтоб влезло побольше.
Еще я всегда утром или сладости или булки уплетаю на десерт. Это тоже помогает держаться и не хотеть есть весь день.

выставляйте завтраки девочки, легче будет вас поправлять. Мне ж не жалко, я ж иногда мнюхи читаю

Оля-ля-ля писал(а):

.Многие ведь меня не слушают.

А зря!!!

S.K. писал(а):

А я никак не заставлю себя массажироватся и спортом заниматся

Аналогично
Каждый день перекладываю на завтра. Зато вчера ходила в баню, поскрабилась кофейком