Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Пумбрия писал(а):

Ой,а какой советик был,Оль? Я тоже хочу правильно завтракать

Завтрак нужно начнать с белка! не чай-кофе с сахаром гонять, а съесть именно белковую пищу. Если ничего не лезет совсем, то кусочек сыра или орешков несколько. Вообще ,завтрак должен начинаться с еды, а не с десертов. многие ведь сладостей напихаются с утра, чтоб влезло побольше.
Еще я всегда утром или сладости или булки уплетаю на десерт. Это тоже помогает держаться и не хотеть есть весь день.

выставляйте завтраки девочки, легче будет вас поправлять. Мне ж не жалко, я ж иногда мнюхи читаю