Система -60 и грудное вскармливание

vikles писал(а):

Да? А руки у тебя тоже полноватые? Как борешься? Какие физ. нагрузки? или наоборот- физ упражнения увеличат мышечную массу и еще массивней будет верх? Остается ,наверное, только кардио, думаю бокс подойдет..

да ,с руками всегда была проблема ,и так плечи широкие ,а если на руках еще валики наростают ,то вообще бой-баба
я хожу в спортзал и даю на руки немного ,главное вес не прибавлять ,а частота движений ,например 10-15 кг для начала хватит, но много раз. подкачиваю бицепсы и трицепсы ,можно такие упражнения и с гантелями дома делать, а еще у меня руки как ни странно похудели ,т.к. моя Иванка весит 11 кг и постоянно на руках ,видимо подкачались уже

Wild cat писал(а):

у меня после рождения ребенка стали руки полные раньше никогда такого не было

а у меня наоборот подхудели ,раньше было хуже...

Moonlit.Lel писал(а):

Наверное куриную грудку попробую. К ней яблоко же можно?

низззя! куриную грудку можно отварить в бульоне и поесть с ним же и посыпать зеленью, можно грудку запечь. Мясная группа ни с какими фруктами не сочетается!

Moonlit.Lel писал(а):

Курица, огурец, яблоко печеное пойдет?

нет ,все 3 между собой не сочетаются, разве что вариант фрукты-овощи ,но ты яблоком и огурцом врядли наешься

Moonlit.Lel писал(а):

Омлет, яблоки печеные

опять неправильно! либо омлет ,либо яблоки печеные, тогда их с творогом можешь запечь ,корицей посыпать (это я так тоже на днях собираюсь сделать)
омлет тоже низзя ,ты ж его поди с молоком или сметаной решила колотить ,а молочка с мясной группой не сочетается (а яйца входят как раз в мясную)

фух ,надеюсь помогла и понятно написала...