Система -60 и грудное вскармливание

Jenya_Berlin писал(а):

у меня сегодня +500 ,но я не расстраиваюсь, точно вода в теле, одутловатость какая-то чувствуется, зато уже закрепилась в 4ке

И правильно! Расстраиваться нет смысла!

vikles писал(а):

или наоборот- физ упражнения увеличат мышечную массу и еще массивней будет верх?

Девочки, восточные танцы очень здорово приводят руки в порядок. Но вообще упражнения с легкими гантелями тоже скорее на подтягивание мышц, а не на накачку. Легкие только!

Moonlit.Lel писал(а):

Систему не нарушала, но яйца все съели, вот теперь думаю что на ужин вместо омлета. Наверное куриную грудку попробую. К ней яблоко же можно

Нет! Такого варианта ужина нет! Мясо не сочетается ни с чем. И с яйцами в том числе.

Moonlit.Lel писал(а):

Еще у меня снова отвес- -300 грамм! За неделю ушел 1 килограмм получается

Отлично!

Moonlit.Lel писал(а):

Вопрос когда можно компот из вишни и клюквы?

Утром во время завтрака. Все!

Moonlit.Lel писал(а):

Курица, огурец, яблоко печеное пойдет?

Курица только отдельно. Огурец и яблоко можно, но это несытно. В варианте овощи-фрукты насыщаемся больше тушеными овощами.

Moonlit.Lel писал(а):

у. Омлет, яблоки печеные

Омлет- мясная группа, ни с чем не сочетаем. Как готовишь омлет? вообще меню скучное. Сорваться можно.

Jenya_Berlin писал(а):

фух ,надеюсь помогла и понятно написала...

Молодец, уже отлично редактируешь меню.