Худеем без диет

Шульдих
у меня за 1.5 -2 нед мой вес ВЫРОС на 2 кг! теперь я 67! и о , ужас...толку, что я все умное тут читаю..
днем держусь, вечером и выхи срываюсь..такой вес у меня впервые.
Тут бы как его остановить, уж не до хорошего.

Код:

а в зале то какие упражнения? это полноценная силовая тренировка? с какими весами тогда? или это типа фитнесса группового? Я с какой целью интересуюсь, чтобы понять, что есть перед тренировкой

в зале не групповые-с тренером-25-40 мин беговая дорожка или элипс или (велик)
потом упражнения на тренажерах разных, гиперэкстензия, скручивания талии с палкой, пресс и тд, вес 2-3 кг. 1.5 часа треня) потом бежала домой и сразу ела) все подряд. оказ-ся 1.5 ч нельзя есть!
ванны не пробовала-пока не смогу, детки малые....
Юля, можешь мне написать меню, если треня в 10.15 и 14.15 (неделя так и так)
встаю в 9.15-9.00