Диета доктора Дюкана

drake
nika-06
gorchichca
Dimkina
девочки, спасибо за поддержку! радует только то, что объемы вроде как меньше, может и правда морозы виноваты, у нас холодно сейчас очень да и в квартире не Ташкент. еще воды стала из-за этого мало пить!

Irina1607 писал(а):

творожный десерт 0% но он с добавлением фруктов (клубника, персик, вишня) сразу взяла а потом задумалась и поставила обратно. Решила у Вас спросить можно ли такой десерт с фруктами или нет?

скорее всего его можно приравнять к фруктовым йогуртам, т.е. до 200 гр в день, но для надежности сравни состав БЖУ с обезжиренным йогуртом фруктовым

Irina1607 писал(а):

а что можно испечь сладенькое и быстренькое

это зависит от того что из продуктов имеется в наличии, без отрубей могу только творожную запекантку посоветовать, а с отрубями добро пожаловать в тему с рецептами, там выберешь наверняка что-то.