Диета доктора Дюкана

Ольга2912 писал(а):

теперь сижу и думаю, и кому я лучше сделала?

Оленька не расстраивайся девочки правы, сейчас морозы и организм умнее нас))) он не отпускает вес. ведь ему надо греться. Только начнутся весенние денёчки и сразу вес будет уходить и стимула ещё больше появиться. По себе знаю, я весной прям летаю Поздравляю тебя с Днём Рождения доченьки, пусть всегда будет здоровой и радует вас!
А у меня вес дошёл до линеечки Ураааа, который был до командировки .
Девчёнки у кого проблемы с выносом мебели, я наплевала на строгий наказ дядюшки Дюкана и стала принимать льняное масло по утрам. Всё нормализовалось и вес не поднимается.

Я сегодня в магазине увидела творожный десерт 0% но он с добавлением фруктов (клубника, персик, вишня) сразу взяла а потом задумалась и поставила обратно. Решила у Вас спросить можно ли такой десерт с фруктами или нет?

Irina1607
мне кажется можно, мы же едим йогурт с фруктами с жирностью 0,1%

ESENICHKA писал(а):

мне кажется можно, мы же едим йогурт с фруктами с жирностью 0,1%

Ура СПАСИБО ESENICHKA обрадовала
У меня еще вопросик а что можно испечь сладенькое и быстренькое а то я без сладкого жить не могу но на этой диете как-то не очень и хочется
Вы меня извините что у меня сплошные вопросы боюсь ошибиться

drake
nika-06
gorchichca
Dimkina
девочки, спасибо за поддержку! радует только то, что объемы вроде как меньше, может и правда морозы виноваты, у нас холодно сейчас очень да и в квартире не Ташкент. еще воды стала из-за этого мало пить!

Irina1607 писал(а):

творожный десерт 0% но он с добавлением фруктов (клубника, персик, вишня) сразу взяла а потом задумалась и поставила обратно. Решила у Вас спросить можно ли такой десерт с фруктами или нет?

скорее всего его можно приравнять к фруктовым йогуртам, т.е. до 200 гр в день, но для надежности сравни состав БЖУ с обезжиренным йогуртом фруктовым

Irina1607 писал(а):

а что можно испечь сладенькое и быстренькое

это зависит от того что из продуктов имеется в наличии, без отрубей могу только творожную запекантку посоветовать, а с отрубями добро пожаловать в тему с рецептами, там выберешь наверняка что-то.

Ольга2912 писал(а):

для надежности сравни состав БЖУ с обезжиренным йогуртом фруктовым

Дело в том что йогуртов обезжиренных совсем не могу найти минимум 1,5%

Irina1607 писал(а):

йогуртов обезжиренных совсем не могу найти

Ирочка, если есть молоко до 1,5% делай йогурт в домашних условиях!
Я делаю из молока 0,5%, у меня то йогурт-то кефир получается, но с магазинными не сравнить,вкусснее получается!
Девочки, меня в больницу кладут в гинекологию.Так что с понедельника я без связи, не знаю как я без диеты,я так не настроена нарушать, а муж не сможет мне готовить мои диет.блюда.А может мест в отделении не будет...

Автоледи писал(а):

А я еще надеюсь может мест в отделении не будет...

Лучше не затягивать,решать все вовремя!Здоровья,скорейшей выписки и в наши ряды!Мы тебя ждем!
Я напарилась,наплавалась в бассейне,даже на улицу в купальнике выходила.В конце скраб из кофе сделала,намазала себя антицеллюлитным кремом и надела легинсы.Сегодня уже не взвешивалась, с едой ничего не нарушала.Правда наелась вяленной рыбы,ночью наверно обопьюсь.

а беременным эта диета подходит?

девули!!!! здрасте!!!!!!

Тётка грит!! Я тут уже с вами 2 недели! Заочно!!1 Но я бдю!!! Атаку прошла !!!!!! - 3 кг!!!! Вроде вес падает!!! Сеебе не верю , но чувствую себя как девулька!! Летаю!!!

Сразу скажу, тётка я что надо -100 кг , но очень хочу 75кг -помогитеее....!!!

Ozi
приветик, чтож прячешься то, давно надо было объявится, мы тут все друг друга поддерживаем, так что добро пожаловать

делала себе творожную запеканку с тыквой и морковью, поняла одно - тыкву я не люблю , а она такая красивая, оранжевая, так на фрукт похожа, ну что-то тыквы я не оценила

Н@тусик писал(а):

а беременным эта диета подходит?

В книге написано придерживаться третьего этапа с тремя облегчающими его мерами: потреблять 2 порции фруктов вместо одной; использовать молочные продукты 2%, а не 0%; отменить белковый четверг.Подробнее в книге все написано, приспособиться можно!
Сегодня -500 ! Мой вес стал стремительно уходить куда-то даже после б/о дней!

Автоледи писал(а):

Девочки, меня в больницу кладут в гинекологию.

Здоровье важней. Всё наладится и с новыми силами продолжишь диету. Тебе совсем чуть чуть осталось, так что не страшно.

nika-06 писал(а):

Я напарилась,наплавалась в бассейне,

Класс.

Н@тусик писал(а):

а беременным эта диета подходит?

Зачем? Лучше выбрать сбалансированное питание. Я бы не рисковала здоровьем ребёнка. У беременных все процессы в организме по другому протекают.

Ozi писал(а):

но очень хочу 75кг -помогитеее...

Всё в ваших руках
Я вчера нарушала от души. Так соскучилась по картошечке. Пошли в ресторан, я и оторвалась. Салатики, рыбка и картошечка по домашнему, всё с маслецом. На десерт схомячила шоколадную конфетку. Думаете дома успокоилась? Ага, щас.... Вообщем сегодня с покаянной головой на весы. А там -100гр. Ура! Сегодня банька.

Diona писал(а):

А там -100гр. Ура! Сегодня банька.

Вот это нарушение! Всегда бы так! А банькааа,мечта!

Ozi писал(а):

Я тут уже с вами 2 недели!

Приветствую!

Автоледи писал(а):

Сегодня -500

Какая молодец!
Сегодня после бани утром взвесилась+500,но был БО день,утром трескала тушеную капусту.В бане ела рыбу соленую, а дома еще на вяленую накинулась.Видать водичка где то задердалась.Да и не скажу,что в бане я сильно потела.Вообщем будем наблюдать. У меня вообще какие то странности происходят.В конце недели есть отвес,начинается новая неделя и вес возвращается по кругу на прошлую неделю.

Автоледи писал(а):

как я без диеты,я так не настроена нарушать, а муж не сможет мне готовить мои диет.блюда.А может мест в отделении не будет...

Здоровье важнее !!!! Поправляйся

Ozi писал(а):

Я тут уже с вами 2 недели! Заочно!!1 Но я бдю!!! Атаку прошла !!!!!! - 3 кг!!!! Вроде вес падает!!! Сеебе не верю , но чувствую себя как девулька!! Летаю!!!

Отличный результат.... Главное, что б была цель и желание и все будет ок!

Diona писал(а):

Думаете дома успокоилась? Ага, щас.... Вообщем сегодня с покаянной головой на весы. А там -100гр. Ура! Сегодня банька.

говорят эти нарушения через 3 дня проявляются
Я опять топчусь.... на одном месте Уж и физкультурки добавлять стала .... и все равно ну никак

nika-06 писал(а):

Видать водичка где то задердалась.

100% вода

nika-06 писал(а):

У меня вообще какие то странности происходят.В конце недели есть отвес,начинается новая неделя и вес возвращается по кругу на прошлую неделю.

У меня так же.

В@нильк@ писал(а):

говорят эти нарушения через 3 дня проявляются

может быть, но у меня банька и начнутся чб дни. Так что думаю не сильно скажется всё моё безобразие

Diona писал(а):

может быть, но у меня банька и начнутся чб дни. Так что думаю не сильно скажется всё моё безобразие

так это ж хорошо.... Удачи!
Я сейчас на чередовании 1\1 может изменить и вес быстрее в низ пойдет? поделитесь опытом... если кто менял дни чередования , при каком быстрее идет вниз вес????????????????????

В@нильк@ писал(а):

при каком быстрее идет вниз вес????????????????????

говорят 5\5. но я чередую 2\2. 5\5 тяжеловато будет.

я тоже 2/2, мне кажется самый удобный график

ESENICHKA писал(а):

я тоже 2/2, мне кажется самый удобный график

надо попробовать... удобный в смысле приготовления меню?

В@нильк@ писал(а):

так это ж хорошо.... Удачи! Я сейчас на чередовании 1\1 может изменить и вес быстрее в низ пойдет? поделитесь опытом... если кто менял дни чередования , при каком быстрее идет вниз вес????????????????????

Я сначала была на чередовании 1/1 теряла по 1 кг в неделю, потом надоело с кухни не вылезать и поменяла на 2 ЧБ дня в неделю, но вес не сдвинулся и я вернулась к 1/1 и - 1 кг. УРА!!!!

В@нильк@ писал(а):

Я опять топчусь.

Бедем коллективно сдвигать или двигать! Потому,как ты не одна такая.

Diona писал(а):

но я чередую 2\2

ESENICHKA писал(а):

я тоже 2/2

Наверно после 2 белковых дней на весах ощутимо,чем 1/1?
Это так,посмеяться!Смех-это тоже зарядка!

Привет
С новой неделькой, с новыми отвесиками [url=http://[censored smajliki]/smilie-716902887.html][/url]

nika-06 писал(а):

Бедем коллективно сдвигать или двигать! Потому,как ты не одна такая.

[url=http://[censored smajliki]/smilie-676224711.html][/url]

@lissa писал(а):

поменяла на 2 ЧБ дня в неделю, но вес не сдвинулся

надо не два в неделю, а 2 чб, 2 об.
Я уже не знаю что с собой сделать. Сначала качалась 71-70, теперь 70-69. Когда это закончится? И такой жор на меня напал. Вечерами прям остановится не могу, всё жую и жую. И сладкого очень хочется. Говорят, что каких то (не помню каких) микроэлементов не хватает. В начале диеты вообще кушать не хотелось, а сейчас просто ужас какой то