Диета доктора Дюкана

ellona-s писал(а):

ну не знаю, подскажи, что ещё можно, если ЧБ?

Рыба, мясо запеченное, или гриль. Шашлык куриный, креветки.... В японском есть блюда без риса. Нужно внимательно прочитать меню и внести свои коррективы.

Diona писал(а):

гриль. Шашлык куриный,

Шашлык -дело спецЫФЫческое, не везде есть , а на гриль мясо у нас маринуют ( а маринад, как назло- с раст.маслом)
Не закажешь же тарелку креветок, как дома....

ellona-s писал(а):

Не закажешь же тарелку креветок, как дома..

А почему нет? Вообще в ресторан могут быть диет блюда, надо только найти подходящий

Девочки, привет! Я себе уже вторую неделю делаю массаж вакуумной банкой. Купила себе базовое австрийское масло STYX авокадо и добавляю несколько капель композиции из нескольких эфирных масел этой же фирмы, направленной на подтягивание кожи, вывод шлаков и много еще чего. Пока не могу сказать что результат заметен, но удовлетворение от того что я что то делаю и как кожа ощущается, есть

Все умнички такиеСкоро весна!!!Надо поднажать!

ellona-s писал(а):

Bот до того веса что Дюкан-таблица показала осталось 3 кг, я бы хотела 4

А мне еще 14 кг.С такими темпами,как у меня сейчас,качаясь на качелях, думаю на чередовании ого-го сколько сидеть придется. В субботу в сауну пойду с бассейном на 4 часа ,день рождения праздновать.Думаю там устрою заплыв,да еще венечком хоть жирку разогнать.Планирую друзьям легкую закуску, а себе зеленый и белый китайский чай. Специально решила сауну- и для здоровья полезно,и хоть застолий больших не будет.

Фитюлька писал(а):

Скоро весна!!!Надо поднажать!

Яна,как дела?

Может Вы не заметили мой вопросик я повторюсь кто просеивал Нордик, как должны выглядеть отруби и через что вы просеивали

nika-06,да ничего..всё что наела за месяц нарушений убрала за неделю теперь дальше,в бой с пративнющим жиром!!!

Irina1607 писал(а):

Может Вы не заметили мой вопросик

Заметили-заметили! Просто может сейчас нет девочек которые так делают ?У меня отруби.

nika-06 писал(а):

Специально решила сауну- и для здоровья полезно,и хоть застолий больших не будет

Так здорово! Наверное будет хороший отвесик!Девочки писали что хорошо теряют вес после сауны!
У меня сегодня -400, так вдохновляет!

Irina1607 писал(а):

кто просеивал Нордик

На сайте вконтакте в группе Дюкана написано,что просеивание-это не есть отруби.Отруби-это оболочка зерна.
"не старайтесь самостоятельно отделить отруби от зерна, туда попадет шелуха, а она не имеет тех питательных свойств, которыми обладают овсяные отруби."

Фитюлька писал(а):

убрала за неделю теперь дальше,в бой с пративнющим жиром!!!

Какая умница!

Автоледи писал(а):

Наверное будет хороший отвесик

Потом отчитаюсь!

Автоледи писал(а):

Девочки писали что хорошо теряют вес после сауны!

у нас своя сауна, я там часами сижу. Отвесик хороший, но потом вес восстанавливается, не весь, но всё же. Вода ушла и пришла. Как толчок, сауна пойдёт. Лучше раза два, три в неделю, тогда вес точно снижаться будет.

nika-06 писал(а):

Потом отчитаюсь!

Тогда отчитайся после бани, и через пару дней.

Привет!

Irina1607 писал(а):

Может Вы не заметили мой вопросик я повторюсь кто просеивал Нордик, как должны выглядеть отруби и через что вы просеивали

Я не просеиваю и не пробовала , поэтому и молчу

Автоледи писал(а):

У меня сегодня -400, так вдохновляет!

поздравляю!
Я топчусь на месте....

Фитюлька
какая молодец, вы уже вона сколько сбросили, я тоже такой вес хочу, это вы за какой срок?

а у меня сегодня месяц как диете Дюкан, сброшено около 8 кг, точно не могу сказать, весы механические, за месяц я считаю это много, думаю, что дальше не более 4 кг за месяц пойдет, мне 9 осталось, вот думаю что к 1 апреля нагоню, хотя кто знает , хочу 55, а все советуют не надо ниже 60, ну я то знаю что жира у меня много и при 60 и даже при 59, была такой уже, кость легкая, вот вес и видно, буду конечно стараться до минимума, у меня всегда ступор был на 60 кг, вес останавливался и все, решила в этот раз просто питанием снижать до 60, а потом спорт добавить, чтоб уже добить наверняка.

Женя,толку нет вспоминать сколько времени я на этой диете,т.к у меня то нарушения,то срывы..Если бы не это,то давно была бы балериной Мне Дюкан насчитал 59кг.но я решила дойти до 55кг.так как рост у меня 150см.Я конечно сильно похудела,объёма ушло больше чем килограммВот за что я люблю эту диету!!!и ещё за то,что белковыми днями можно убить огрехи срывов..

Фитюлька писал(а):

.всё что наела за месяц нарушений убрала за неделю

Какая молодец Сколько дней белковых делала?

Фитюлька писал(а):

я люблю эту диету!!!и ещё за то,что белковыми днями можно убить огрехи срывов..

Неужели такая система срабатывает? Ведь мы все заметили -вес падает только на белковых днях.

Diana,5 белковых дней.Я к овощам равнодушна.Ем потому что нужно.Я бы и год на белках сидела,но нельзя!

У меня снова вопросик Здесь очень много рецептов выпечки куда в состав входит подсластитель в таблетках, это тот который для диабетиков или какой то другой если можно скажите название

Irina1607
Вот такие сах.замы: сорбит,стевия, цикламат, сукразит, сахарин, аспартам и другие.
Фруктоза на диете Дюкан исключается.
Мне понравился сукразит,а самый безвредный стевия, у каждого имеется свой привкус, так что кому что понравится .

Автоледи писал(а):

У меня сегодня -400, так вдохновляет!

Какая молодец!
Я все топчусь на месте.
Девочки,приобрела чудо лосины,антицеллюлитные,бразильские-Scala с биоактивными кристаллами.Те,что рекламируют вконтакте в группе Дюкана.Решила испробовать на себе!В них даже спать можно.Заказала самый маленький размер 44-48.Хорошо,что взяла меньше,чем мне надо было,потому,как сели очень хорошо.Измерила талию,бедра и каждую ногу-буду смотреть.Там пишут,что объемы за 30 дней уходят от 4 до 10 см в талии и бедрах.Будем проверять на себе,опытным путем! К удивлению-сегодня измерила талию-уже -5 см в талии.А вес все стоит.Ну хоть объемы уменьшаются.

nika-06 писал(а):

приобрела чудо лосины,антицеллюлитные

Ну, Вероника, ты как всегда на высоте! Целеустремленная женщина. Да ,любить себя надо

Чёй то как себя полюбила,так и окружающие полюбили сразу Это как во фразе:"Если тебя не устраивают откружающие,ищи причину в себе!"Я уже столько лет себя не любила,что пора брать себя в руки!Только как 2 года отошла от шальной любви,не взаимной.Сняла так сказать розовые очки! Сейчас работаю над собой и постепенно вижу,как вокруг меняется мир

Девочки, какие же вы все умнички! а я вот в расстройстве опять! так жалею что отошла тогда от диеты, в первый этап так хорошо вес уходил, а сейчас вообще не хочет с места двигаться! я прямо не знаю что делать! за неделю опять нет отвеса, а +200 гр пришло откуда-то! я такая расстроеная, что съела с утра большой кусок торта (у дочки сегодня 14 лет), теперь сижу и думаю, и кому я лучше сделала? вот дура! с понедельника как раз ЧБ дни, вот думаю может построже их сделать, без допустимых продуктов...

Ольга2912 писал(а):

за неделю опять нет отвеса,

Оленька ,не раскисай! Раньше ты нас ,,ремешком погоняла', теперь мы займёмся твоим перевоспитанием Вон ,смотри ,Яна-Фитюлька загуляла на месяц, но вернулась

Ольга2912 писал(а):

прямо не знаю что делать

Уж тебе и не знать... А может новая кухня к себе тянет-всё таки новая ,любимая, там быть и готовить одна радость Вес стоит-ОТ МОРОЗОВ-защитная реакция организма

Ольга2912 писал(а):

а я вот в расстройстве опять

Оля,держись!Мы без тебя пропадем! Сделай несколько строгих белковых дней.Все будет хорошо!
У меня наконец то сдвинулось-300 грамм.

Ольга2912 писал(а):

а я вот в расстройстве опять!

Олечка, зая мОя не надо киснуть, сейчас зима и организм делает защиту от морозов, мы же не обогащаем его жиром вот он и делает запас из чего есть, что бы ты не замерзла
Весна прийдет и заберёт все лишние