Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню на сегодня:
З: гренки с плавленным сыром, бекон, кофе с сачаром, сливками, салат ис авокадо
О: суп системный (капуста, цветная капуста, зелень, курица, перец с ложкоч сметаны), вареная курица
У: Творог, йогурт, апельсин, чернослив

Еще хочу поделится как я "заставляю" себя заниматься спортом, может дам идею другим девочкам... Я 3 раза в день скачу на скакалке, удобно, быстро и очень эффективно. Начинала с 20 прыжков за 1 раз, теперь делаю 3 раза по сто. Ну и пресс конечно, надо с животом бороться.