Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброго дня всем и хорошего настроения!!!!
Мое меню на сегодня:
З 9-30 омлет с колбасой луком и сыром где то гр200 кофе с молоком две печенюшки и долька шоколадки;
О. 13-30 минтай тушенный с оващами, рис гр 200 салат из капусты с морковью+1ложка масла и лим сокгр 100, чай;
у 17-30 куриные желудки в рукаве http://forum.say7.info/topic45838.html, гр 250-300 чай