Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Вот говорите творог добавлять... а я с такой системой проголадываться не успеваю.. вроде и порции не большие ( некоторые даже что-то добавить советуют).

На ужин сожрала грейпфрут и ряженку с кофе смешала в миксе... КАКОЙ ТВОРОГ... я обожралась! уже два с половиной часа прошло с момента ужина, а у меня пузо полное... как будто таз с пельменями навернула!!!

как быть, что бы правильно было??????