Худеем без диет

Шульдих
а с чем можно пить чай после 17ч, мед, сухофр уже же нельзя......
подумала и написала, если тренировка в обед (14ч)
у-стакан воды, мин ч\з 15 -каша гр.50 (рис можно?)
ч\з 1.5часа - фрукт
ч\з 1.5 часа- белок (мясо, рыба, овощи)
через час ТРЕНя
2 ч. не едим!
потом творог (белок)
ч\з 2 ч. - кура овощи или омлет белк. на воде
овощи сколько хочу....
на ночь белок (2 не влезает)))
ну как то так