Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!

нюша88 писал(а):

Мариша выздоравливайте

Anahi писал(а):

Марина,выздоравливайте там!

Спасибо, девчёночки . Мы стараемся!

нюша88 писал(а):

В общем медовые три дня.

Лесенька, как здорово! Какой муж умничка

Пумбрия писал(а):

девочки все фрукты едите-любите?или заставляете себя?

Ксюш, да ты что- это же самое вкусное, особенно на ужин. Яблоко не пробовала запекать с корицей, а салатик фруктовый? А чернослив с чаем на десерт....

Anahi писал(а):

Ты совсем другая стала,такая маааааленькая и хууууденькая..."(

Как приятно такое слышать! К нам домой вчера массажистка приходила( сыночку массаж делает). Она меня не видела больше года. Тоже сразу сказала, что я здорово похудела

Anahi писал(а):

со стороны казалось,что еще чуть-чуть и он вообще еще пару очков бесплатно подарит...

Может и прынц скоро появится

Holy_sunshine писал(а):

Почти все, что было съедено за вчерашний день осталось на мне...

Валь, может что то соленое ела, вода и задержалась. Не топись, всё уйдет и ещё с собой прихватит

Holy_sunshine писал(а):

У: сделаю коктейль из ряженки яблока и ложку кофе туда кину... творог есть, но съесть его или нет я решу вечером

Творог в первую очередь. Кефир это не еда, а питьё, а яблоком сыта не будешь. И где равнонгасыщаемость с обедом

Зайка 27 писал(а):

Я новичок с очень большим весом.

Ларис, таких здесь любят . Конечно поможем, пиши меню, читай 1- ую страницу темы.

Перламутр писал(а):

Как будет лучше,приду

Лен, хватит уже болеть. Заканчивай и начинай худеть с нами

Holy_sunshine писал(а):

сожрала грейпфрут и ряженку с кофе смешала в миксе...

Если ряженки было много, то она заполнила желудок. А перед сном есть хочется?

Holy_sunshine писал(а):

воды нужно пить 2 литра..

Пей воду, только не кипячёную, а простую или фильтрованную. И не н асильно, а сколько хочешь. Соли по- меньше ешь. И будешь бегать в туалет постоянно.

Оля-ля-ля писал(а):

И не нужно пихать в себя целый грейпфрут, съешь его четвертую часть,но после творога.

Пряность писал(а):

на работе ем по системе в 17.30, наедаюсь, в 18.30 приезжаю домой и снова ем, но уже не по системе.

Настя, значит не наедаешся на работе. Едим до насыщения. Первые дни придётся потерпеть Жорика по вечерам, потом прывыкнешь.

Holy_sunshine писал(а):

с творогом хужеее

Валя, ищи вкусный творог, можно детские творожки без добавок до 5% жирности. Я смешиваю творог с молоком, он становится менее кислый.

Holy_sunshine писал(а):

крипс 1шт; курица из духовки в соевом соусе

Какой ещё крисп с мясом? Нельзя. И соевый соус попробуй на время исключить, в нём много соли.

Anahi писал(а):

С весом моим что-то странное,сегодня отвес в 800 гр

Эля, так ведь луна убывающая

НеБелоручка писал(а):

с утра пью бокал чая, чтобы проснуться, минут через 10завтракаю, а потом сразу еще бокал чая со сладким. По системе это ведь допускается?

Да, можно так. Лен, присоединяйся!

olgucha79 писал(а):

Похудела я за второй месяц на 1 кг-итого 5 кг

Оля, поздравляю с покинутыми кг. И ава новенькая

Ксюньдель писал(а):

а это весь мой обед, три половника и я в ауте ))))

Это больше на диету похоже. Скинешь быстро, но может и вернуться быстро.

иришка27 писал(а):

на ужин в вариантах с молочкой молоко пьете?

Я пью, люблю ещё топленое. Но сейчас холодно, как то больше кофе с молоком идёт. А просто теплое молоко не люблю.

Marry Jane писал(а):

Не весело мне абсолютно.

Маш, ну что ж так... Скоро отдыхать поедешь, поторпи немного, всё наладится
Сегодня ела:
з. Омлет, салат с кукурузой и крабопалками. Кусок манника, конфеты, чай.
о. Салат из пекинки, яйца, лука, сыра, немного крабопалок, йогурт. Кофе с молоком.
у. Творожная запеканка с яблоком и черносливом. Апельсин, киви, кофе.