Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброго дня всем и хорошего настроения!!! У кого отвесики всех поздравляю !!!! У кого их нет не отчаиваться все будет хорошо !!!! Кто болеет скорейшего выздоравливания!!!
Мое меню на сегодня.
З. 9-00 картофельное пюре гр 100 салат из маринованных овощей (огурец+помидор+лук), горячий бутер и 1/4 пироженого и кофе с молоком.
О. 13-00 рис пропаренный с минтаем тушенным с оващами(лук+ морковь+ перец +помидоры)гр200 салат из свежей капусты с морковью гр100и чайн.лож. масла чай;
У. 17-00 походный вариант смузи (100 гр творога+печенное яблоко+чернослив5шт+кефир)