Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

У меня спрашивали,где я видела тут легкие меню на ужин, так вот:
"У -- ряженка, 5 черносливин, может яблоко ещё."
"У: яблоко, апельсин, творог, молоко."
"творог и киви"
"овощной салат, заправленный лим. соком, апельсин, кефир."