Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброе утро всем (хотя может у кого и не утро)

Вот моя менюшка на сегодня:
З: кофе, булочка с кунжутом, сыр
О: Селедк, запеченная слуком и морковью в фольге, салат и з редиски, укропа, огурца, политый кефиром
У: курица вареная, наверное