Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

янис писал(а):

детская тарелочка гречки и салат(1/4 огурца и 1/2помидора)

Это очень мало! Надо кушать до полного насыщения! Тарелочку гречки, миску салата! Чтоб не голодно было!