Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

янис писал(а):

До этого голоданием занималась ,примерно месяцев 8.

Организм не сразу будет отдавать, если есть сила и воля и сила воли тогда [URL=http://[censored smajliki]/smilie-378378855.html][/URL] и условие на девочек не обижаться, они дают только правильные советы и плохого не советуют, тут все друг за друга

янис писал(а):

О-гречка,салат (капуста,огуреци помидор все попалам, заправлено лимонным соком) и чай

мяскО)

Сандал писал(а):

Поздравляю Вас с праздником!!! С Днем Влюбленных!

спасибо и тебя так же [URL=http://[censored smajliki]/smilie-910255431.html][/URL]

Semicveta писал(а):

!Короче грудь у меня меньше стала!!!!!!!!!!!!!Радости нет предела!!

поздравляю!!!!!!!!!!!!!! может перекинешь мне немного, на мои ,

gerlie_beaver писал(а):

не знаетет рецепт где его взять, кроме как в шоколаде

смотри что нашла для тебя
Хочется: шоколада
* Чего не хватает. Шоколад содержит магний, незаменимый натуральный антидепрессант, способствующий выработке серотонина — гормона счастья и хорошего сна.
* Чем заменить. Если вы способны удовлетвориться одним кусочком черного шоколада, то заменять ничем не нужно. Но если вы не можете остановиться, пока не съедите всю плитку, то лучше взять горсть сухофруктов (кураги, изюма, вяленых бананов) — они тоже полны магния, но при этом не так фатальны для фигуры.

Sycha писал(а):

А сколько гречки? Салата? Приблизительно в граммах.

детская тарелочка гречки и салат(1/4 огурца и 1/2помидора)

Всем привет! И С праздником! Пускай Любовь всегда живет в сердце!!!!

Девочки, у меня есть несколько вопросиков. Если где-то пропустила, не ругайте.

Просто все странички с начала перечитать нереально

1. На ужин у всех я так поняла популярный творог. Вместо творога сырковую массу можно есть или нет (я так понимаю, что там сахар есть)..Или вы просто берете обычный творог и его мешаете с фруктами???

2. И такой вопросик..Тут много старожилов уже, я глянула в табличку - какие ВЫ молодцы, такой путь прошли))) А вопрос по скрабу и мумие...ВЫ мажетесь скрабом и мумие до сих пор или нет?? Если да - то как часто?? И если я только начала по системе жить, как часто мне надо использовать, подскажете??

MaMina
Я повесила фотку на холодильник где я вешу 65кг и как раз я там в купальнике, так что когда у меня рука к холодильнику тянется я смотрб себе в глаза на фото и ухожу из кухни
А еще повесила таблицу системы -60 где расписаны правила обеда и ужина!!!

Тигренок_Юля писал(а):

Вместо творога сырковую массу можно есть или нет (я так понимаю, что там сахар есть).

Если есть сахар, то КОНЕЧНО нельзя, только до 12. И молочные продукты все должны быть жирностью до 5%.Я не видела сырковую массу с такой жирностью...может плохо смотрела

А по скрабу и мумию...я сейчас не делаю, так как кормлю малышку грудью и меня эти процедуры настораживают. А в 2010, когда впервые пробовала систему делала каждый день, вроде так написано у Миримановой, ну а каждый подстраивает под себя и свои ощущения.

Я написала ответ , но я правда не сторожил

hala2 писал(а):

я тоже мало пишу, но пока не похудею решила с форума не пропадать из прынципа!

Светик! уже устала объяснять, ЗАСТАВЛЯТЬ читать списки!

julyaru писал(а):

Обед: Куриное филе вареное и цветную капусту Ужин: Гречку и капусту квашеную

ей объясняют, а она не понимает, списки в глаза не видела!

арзунька писал(а):

julyaru писал(а): Обед: Думаю гречку и капусту квашеную. Ужин: Куриное филе вареное и цветную капусту

надоело.....

И по меню на сегодня.

З - горячий бутерброд, кусочек тортика, чай с молоком
О- гречка, филе кур + баклажановая икра (можно ведь??)
У - творог, апельсинка

Как-то так))

Тигренок_Юля писал(а):

баклажановая икра (можно ведь??)

Распиши состав, и тебе скажут можно или нет!!!
А где время приема пищи? А где линейка?

всех с праздником!

а когда будет новая глава ЖИХа?

prelest_13 писал(а):

А где время приема пищи? А где линейка?

А время приема пищи тоже имеете значение??

З - 10.30.
О - 15.00

Баклажановая икар - баклажаны, морковь, лук, соль, томатная паста

У - 17.30

Линеечку уже добавляю)))

gerlie_beaver писал(а):

а я ходиа на текие тренажерчики, настроение улучшается, а вот че то избавления от целлюлита и улучшения фигуры не заметила(( но получала на занятиях коллосальную дозу позитива, особенно он прессотерапии

я с тобой полностью согласна позитива море, не знай может на всех по разному действует, у меня объемы уходят по-потихоньку.

Тигренок_Юля писал(а):

Баклажановая икар - баклажаны, морковь, лук, соль, томатная паста

Ты ее сама сделала? А состав томатной пасты? Я не издеваюсь, не подумай, просто в ней может быть сахар или уксус...поэтому и надо читать из чего сделана.
Время имеет значение, так как сдесь писалось...завтрак лучше делать до 9-00 белковый желательно, обед до 14-00 -ведь до 14 позволено и масло и сметанка и майонез, ну и ужины, девочки писали, те которые до 17-30 дают хорошие отвесы (Правильные ужины). И промежутки между едой должны быть равные, а у тебя разрыв между З и О большой, а потом маленький, и голода ведь нет к ужину, да?

Всем большой привет ну вы и настрочиле ели вас перечитала. смотрю успели всё и поругаться и помериться
Всем-всем новеньким добро пожаловать, учите списки и выстовляйте меню как написано на первой стр.
Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!
Чтобы не задовать по каждому меню одни и теже вопросы
Всех у кого отвесы молодцы
Нарушительницам всем без исключения, отправила посылки с платями 86р., так что ждите,пока посылка прийдёт-как раз влезити
Лена, здорого, что ты и с нами и опять с системой
Чирка
Алёна у тебя два дня подрят на обед макарону/корношка, можно не чаще одного раза в неделю то или то.

OksanaKo писал(а):

салат из капусты.

чем заправлен?

НеБелоручка писал(а):

Нам на ужин майонез незя Можно специи смешать с растительным маслом или натереть солью и специями сухую курицу и запечь, не маринуя

Нам масло растит. на ужен так же нельзя как и майонез

Лилёk писал(а):

О 13 00 Гречка с тушёными шампиньонами с лучком,чесночком в молочном соусе,салат из капусты,огурца и сельдерея,чай б/с.

Чтг за соус?

olgucha79 писал(а):

у. 17-00 салат (салат, помидор, огурец, соль), яблоко, мандаринка чай

В ужине одна вода

Natali_04 писал(а):

сама не знаю по чему. Кушаю вроде все по системе

Это тоже по системе :

Natali_04 писал(а):

О капуста квашеная

1-2ст.л квашеной капусты тв считаешь нармальным обедом, не обыелась?

Natali_04 писал(а):

решила сегодня на травке а то весы меня пугают

После такого обеда они тебя ещё сильней напугают!!!

Marishka1 писал(а):

О: рыба запеченная в духовке, салат, апельсин

Что в салате, чем заправлен?

Ctena писал(а):

Сегодня взвесилась за неделю вес не ушел, стою

Если стоиш, то зачем ешь продукты из разрядо редко? сосиски тормазят похудение

янис писал(а):

у-то же что и в обед + стакан ряженки.

Читаем списки. И вообще у тебя какая то диета, а не система

julyaru писал(а):

Ужин: Гречку и капусту квашеную

Квашеную на ужен нельзя

Тигренок_Юля писал(а):

баклажановая икра (можно ведь??)

Магазиную нельзя
annet13
Аннь, всё читаешь нас из кустикав так хорошо когда ты заходишь

янис писал(а):

детская тарелочка гречки и салат(1/4 огурца и 1/2помидора)

Это очень мало! Надо кушать до полного насыщения! Тарелочку гречки, миску салата! Чтоб не голодно было!

Тигренок_Юля писал(а):

Вместо творога сырковую массу можно есть или нет (я так понимаю, что там сахар есть).

Смотрим на состав и сверяем со списками, всё ли в составе разрешено списками. И ответ готов

Списки почитала, пока все понятно.
Баклажановую икру мама делала. Я узнаю, что там внутри - в общем, если есть сахар и уксус - значит, низя

prelest_13 писал(а):

завтрак лучше делать до 9-00 белковый желательно, обед до 14-00 -ведь до 14 позволено и масло и сметанка и майонез, ну и ужины, девочки писали, те которые до 17-30 дают хорошие отвесы (Правильные ужины)

По поводу перерывов поняла, спасибо.

Просто малых в сад сегодня отправила, и уснула прям (((
Так на завтра график и составлю..

А вы как-то заранее меню продумываете, чтобы по системе подходило?? Или уже в привычку вошло??

Не могу линеечку добавить!!!!

Тигренок_Юля писал(а):

А вы как-то заранее меню продумываете, чтобы по системе подходило?? Или уже в привычку вошло??

Это чтоб хотя бы на первые пора, более опытные Худелочки могли тебе подсказать в чем твои ошибки! Очень хорошая традиция! А потом уже и сама разберешься!

Лора-а писал(а):

Чтг за соус?

получилось в итоге без соуса,просто их потушила без масла

Тигренок_Юля писал(а):

Я узнаю, что там внутри - в общем, если есть сахар и уксус - значит, низя

Юля, в ней ещё и масло может быть в большом кол. и овощи могли обжариваться, а это тоже по системе нельзя

Лора-а писал(а):

Юля, в ней ещё и масло может быть в большом кол. и овощи могли обжариваться, а это тоже по системе нельзя

Угу..Грустно..ТОлько на завтрак теперь и потрескаешь
Но все равно спасибо)

янис писал(а):

Не могу линеечку добавить!!!!

Линеечка уже на месте

Девочки а творог чем можно заправить???

янис писал(а):

Девочки а творог чем можно заправить???

Что б не был сухой? Можно любой жидкой молочкой до 5%

янис писал(а):

Девочки а творог чем можно заправить???

Сходи на первую страничку и посмотри вариант молочки с овощами или фруктами...

Вы меня уж извините что я все переспрашиваю,просто не могу сразу все понять и разобрать!