Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

янис
Яночка, почитай внимательно 1 стр, распечатай себе на холодильник, и готовя меню сверяйся со списками

prelest_13 писал(а):

янис Яночка, почитай внимательно 1 стр, распечатай себе на холодильник, и готовя меню сверяйся со списками

Спасибо большое!!!! Начинаю вникать!!!!!!!!!!!

Привет девочки! Забежала на работе, а то вечером уже некогда будет. Все прочитала, немного прокоменчу.
Лена Перламутр ( и др девочки) по поводу кровати и прочего пространства, зато у вас МУЖЬЯ, в этом уже я вам завидую!

hala2 писал(а):

Хустя-Саволаж писал(а): Светик ты уже покрылась системной сединой, поздравляю! Я что называеться пацталом от тебя! Спасибо!!!

Глупо вышло как, как будто я тебя с сединой поздравила, прости а?

Перламутр писал(а):

третий сегодня день пытаюсь системиться,не нарушаю,к

Леночка так рада за тебя!

МАРТЫШКА25 писал(а):

с ПРАЗДНИЧКОМ ЛЮБВИ!!!!!!!! и желаю получить сегодня

Вер, спасибо! Я не очень хочу кольцо, уже ушли мои поезда до станции замужество. Хотела вот последний раз замуж и чтобы ребенок был но не судьба, так что довольствуюсь просто сексом. Тем более вон многие девочки не довольны своими мужьями в этом плане. Мужья ленивы, а женихи очень старательны, нежны, щедры и любвеобильны. Вывод, а зачем мне муж...

gerlie_beaver писал(а):

а то уже руки чешутся хажевать шоколадку....

Полина так и пожуй утром и выпей что хочеться, чего ты, не растраивайся.

Marry Jane писал(а):

а когда будет новая глава ЖИХа?

А как это? О чем речь?

Тигренок_Юля писал(а):

З - 10.30. О - 15.00

Ешь пораньше и завтрак и обед.

Тигренок_Юля писал(а):

баклажаны, морковь, лук, соль, томатная паста

Как икра может быть без масла или уксуса или сахара. Ешь утром такое.

Лора-а писал(а):

, отправила посылки с платями 86р., так что ждите,пока посылка прийдёт-как раз влезити

Разоришься на посылках!

янис писал(а):

а творог чем можно заправить???

Кто йогуртом заправляет кто ряженкой, а можно и так есть или с чаем несладким. К творогу надо на ужин еще фрукты добавлять или овощи или есть вариант с сыром и криспами номер семь, почитай в списке.


з. 7.39 бутерброды с клбасой копченой, конфетки
о. 13.45Суп на мясе без картофеля с пассированным луком, рисом, огуречный салат с йогуртом
у. 17.45 Мясо из духовки





Девочки всех поздравляю с днем любви! Пусть у вас ее будет много всю жизнь, пусть вас любят и сами вы кого то всегда любите!

Хустя-Саволаж писал(а):

уже ушли мои поезда до станции замужество

И куда интересно удшёл твой поезд))) рановато ты что то на себе крест поставила. Молодая, красива, стройная -у тебя всё ещё будет, ты просто ещё не встретиля ЕГО. А мужья бывают разные, да и от нас самих многое зависит

Лора-а писал(а):

Можно любой жидкой молочкой до 5%

Йогуртом нельзя, я так понимаю, там же сахар есть??
Или йогуртом до 5% можно?? Он входит в любую жидкую молочку)))??

Привет, крошки Я пришла признаться вам в любви и сказать, что я про каждую помню, хоть и затерялась

С праздничком вас, дорогие Пусть в вашем доме и, конечно, в сердце всегда живет любовь

Я питаюсь почти системно Почему почти - потому что в прошлую среду мне сорвало башню но я снова в строю! наверное, нет практически ни одной системщицы, у которой бы не было срыва. думала, это не про меня но я тоже грешна. сильно не ругайте, я исправилась правда, сегодня я забыла взять обед на работу, в первый раз в жизни, но я быстро среагировала и сбегала на рыночек рядом с работой, поэтому мое меню было таким:

з. ека с сыром и зеленью (у вас насмотрелась ) вкусненько , 3 рафаэлки
о. кукурузина вареная, сыр, кефир и половина яблока (больше не влезло, кукуруза сытная очень)
у. пойдем с мужем в честь праздника в ресторан, буду есть фрукты и овощи

девчоки, вы не представляете, как же я без вас скучаю! хочется почаще забегать, но пока не получается
извиняю, комментирую только последнюю страничку, а то вас не перечитать

Тигренок_Юля писал(а):

На ужин у всех я так поняла популярный творог. Вместо творога сырковую массу можно есть или нет (я так понимаю, что там сахар есть)..Или вы просто берете обычный творог и его мешаете с фруктами???

нельзя, конечно. там сахар. с фруктами мешаем ты почитай самую первую страницу, там все популярно расписано

Тигренок_Юля писал(а):

ВЫ мажетесь скрабом и мумие до сих пор или нет?? Если да - то как часто?? И если я только начала по системе жить, как часто мне надо использовать, подскажете??

я скрабом пользуюсь раз в год ну где-то раз в месяц. эффект супер! кожа гладенькая! очень советую! потому что, когда похудение уже очень заметно, появляются мелкие прозрачные растяжки и кожа дико сухая в этих местах. это потому что я забывала скрабиться... так что делай это с самого начала!

Людмила90 писал(а):

Я повесила фотку на холодильник где я вешу 65кг и как раз я там в купальнике, так что когда у меня рука к холодильнику тянется я смотрб себе в глаза на фото и ухожу из кухни

суперская мотивация

Тигренок_Юля писал(а):

баклажановая икра (можно ведь??)

смотря какой состав
Marry Jane
Машуля, ты такая красотулька сама нежность
annet13
Анюта, рада тебя видеть

Лора-а писал(а):

Уважаемые новички! Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

видимо, туго доходит до новичков

янис писал(а):

детская тарелочка гречки и салат(1/4 огурца и 1/2помидора)

это что за диета такая! долго не протянешь с таким меню...

Тигренок_Юля писал(а):

А вы как-то заранее меню продумываете, чтобы по системе подходило?? Или уже в привычку вошло??

ты пиши меню заранее и пиши нам, мы тебя будем контролировать, чтобы лишнего не съела

Хустя-Саволаж писал(а):

Вер, спасибо! Я не очень хочу кольцо, уже ушли мои поезда до станции замужество.

Светочка, ну что за настроения! Будет у тебя муж, еще не вечер

Леночка-Перламутр, ты умница, что наконец снова начала систему соблюдать я с тобой!
Анечка-96, не грусти, пожалуйста, дорогуля! Как посссорились, так и помиритесь! уверена, что муж сегодня вечером принесет свои извинения, а вместе с ними букет цветом, праздник же

Тигренок_Юля писал(а):

Йогуртом нельзя, я так понимаю, там же сахар есть?? Или йогуртом до 5% можно?? Он входит в любую жидкую молочку)))??

Юль, ищи йогурт без добавок, он не сладкий.

Тигренок_Юля писал(а):

Йогуртом нельзя, я так понимаю, там же сахар есть??

Юля нам можно йогурт натуральный, без каких то добавок, т.е. не сахара, не крахмала или ещё какой то бяки, в составе быть не должно

Тигренок_Юля писал(а):

Йогуртом нельзя, я так понимаю, там же сахар есть?? Или йогуртом до 5% можно?? Он входит в любую жидкую молочку)))??

который без сахара, натуральный

Mars писал(а):

девчоки, вы не представляете, как же я без вас скучаю

Ленчик мы тоже за тобой скучаем А срыва, думаю бывают у каждой или почти у таждой, самое главное вовремя остановиться и опять встать в строй.

Девочки подкажите а тушенку магазиную использовать можно для приготовления

Выкладываю на суд сотоварищей:
Было съедено сегодня
З 7-40 кусок домашней говяжей колбаски, чай с безешкой и.... сожрала кучу зефирин... (вчера утром меня сын без сладкого оставил, вот сегодня оторвалась)
О 12-30 рис (бурый, дикий, черный) 150 гр, несколько помидорков черри, мяско индюшки вареное гр 200, кефир
У 17-20 творог, чернослив 6шт, 2 печеных яблока, варенец

меню на завтра
З 7-40 бутер с черным хлебом и сл. маслом, колбаска еще осталась, кофе с молоком б/с, сладости (если за ночь никто не съест)
О 12-30 овощи тушеные, сверху яйца вбила- 1 шт съем (лук пассерованый с 1 л. масла, морковка, перчик болгарский, фасоль спаржевая, цукини), салат (1/2 огурца, листовая зелень, кефир)
У 17-20 или индюшка вареная 200 гр, или традиционно - творог 150гр, яблоко, варенец

Mars писал(а):

видимо, туго доходит до новичков

ДА, доходит туго Немного путаюсь)) Сама все никак не могла решиться жить опять по системе, много вопросов, потом много косяков..И хочется все и сразу - поэтому сначала порции махонькие, а в последствии организм отыгрывается гг
Многие ответы нашла в топике..Но все пока не осилю перечитать, поэтому спрашиваю, извините, коли туго доходит)))) гг

Natali_04 писал(а):

Девочки подкажите а тушенку магазиную использовать можно для приготовления

Нет

Лора-а писал(а):

Нет

Спасибо, будем другое думать

Тигренок_Юля писал(а):

Но все пока не осилю перечитать, поэтому спрашиваю, извините, коли туго доходит)))) гг

Юль, прсто меню выкладываються новичками не поправилам, каждый раз одно и тоже спрашиваешь, почему сразу его правильно не выстовить ведь тогда уйма встречных вопросов отпадёт

Holy_sunshine писал(а):

У 17-20 или индюшка вареная 20 гр

Не переешь

Тигренок_Юля писал(а):

Многие ответы нашла в топике..

А что это

Приветик Всем!!! У кого отвес .
Кто качается туда сюда, тем раскачаться посельнее и подальше на линеечке оказаться.
вот что было съедено сегодня
З в 9:45 бутерброд с калбасоу и сырои, + печенюшки+кусочек буженинки+
О в 13:20 суп рисовый на куринном бульоне+салатик из огурца и помидора+мандаринки
У в17:00 творог+активия кефирная успела только пару ложек съесть, очень надо было бежать и яблочко по дороге погрызла


Меню на завтра
З 9:15 буженинка, сыр плавлен с хлебом, горкий шоколад+
О13:30 срис + тушенные овощи на воде(помидор, лук, балг перец)+2маринованных корнишона+курин грудка варенная
У 17:00 или омлет или кур грудка варенная

МАРТЫШКА25
Спасибо! буду есть сухофрукты, жаль что по системе кроме чернослива ниче нельзя(( буду хотя бы с утра.... и делать маленький перекус до обеда надеюсь поможет)))
так утром то ее не хочется.... а выпью обязательно))))

Yulinka2 писал(а):

ещё вопросик к Вам а если суп из фрикаделик без картохи но там немного магазинного тамата и фарш тоже был магазинным нам можно на обед

Обычно магазиный фарше жирный. В томате не должно быть ни сахара ,ни крахмала.... А зажарка в твоём супе есть? У тебя каждый ден суп, тебе не голодно, ведь по сути в супе больше жидкости, чем еды. И где время?

Всем привет! Я новенькая. Сегодня пытаюсь питаться по системе, решила спонтанно, поэтому не было готовых блюд, взяла на работу,что было.
Меню:
з. яичница с котлетой, кофе в 7.00
о. гречка, 2 яйца, апельсин в 13.00
у. зернистый творог с болгарским перцем+ помидор17.30

В течение дня пью кофе

Девочки а вот рецепты которые представлены это все для нас или нет????

Варюньчик) писал(а):

Всем привет! Я новенькая

Привет присоеденяйся. И распиши подобней меню)))Где порции, где время? А утром сладенького не хочеться?

янис писал(а):

Девочки а вот рецепты которые представлены это все для нас или нет????

Где? Какие имено рецепты ты имеешь в виду

Лора-а писал(а):

Обычно магазиный фарше жирный. В томате не должно быть ни сахара ,ни крахмала.... А зажарка в твоём супе есть? У тебя каждый ден суп, тебе не голодно, ведь по сути в супе больше жидкости, чем еды. И где время?

Спс за совет тогда поменяю немного меню, суп без зажарки, но в тамате есть и сахар и крахмал

Лора-а писал(а):

Тигренок_Юля писал(а): Многие ответы нашла в топике.. А что это

Это эта темка, которую ВЫ завели))) Но тут больше 500 страниц, из которых больше половины дела семейные

Поэтому что непонятно - то и спрашиваю)) Просто мало кто время указывает, а тем более заправку или способ приготовления))))) Я поняла, что это важно исправлюсь))
Спасибо)

Лора-а писал(а):

У 17-20 или индюшка вареная 20 гр Не переешь

нолик потерялся... 200гр..