Худеем без диет

Шульдих
а ты мне про сладкое ничего не ответила? делаю себе творож запеканку с сахзам...
вчера ужинала 1 голубец и кваш.капуста.и к ночи даже не вспомнила о еде
сегодня
10. вода
10.30 творог 2% 100гр, йогурт 3.5% гр. 70, 4 кураги.кофе
12.30 -перловка ( с маслом..так вышло)+болг. перец 1\2
14.15 кофе+кубик горького шоколада 70%
15.40. яблоко 100гр
16.30 горсть миндаля
сейчас 18ч---
поедем на ужин к моим родит, обмыввать покупку авто-будут ребра в аэрогриле, и мой винегрет, и вино сухое.
сделала я пирог еще с рыбой...вот думаю-можно кусочек?
Юля, как в основном меню...???????? как записала-так и не видела еды..ни мяса-ни рыбы
рост мой 160, вес 64.500 уже
От 83, ОБ 103, ог-90
Света, а можно мне рецепт суфле из куры)