Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Здравствуйте, я новенькая. Девочки поправьте, пожалуйста, меню, если что не так …

Вчера

З 7.40 2 сосиски, кетчуп, 1 кусочек черное хлеба, торт (кусочек конечно), кофе с молоком.
О 14.00 Гречка, грибы тушеные на воде с луком, 2 соленых помидора, чай черный + 2 чернослива.
У 18.50 (знаю что поздно, буду исправляться) 2 вареных яйца и кофе

Сегодня

З 7.40 суп фасолевый, 1 кусочек хлеба с кабачковой икрой, торт, кофе с молоком.
О 14.00 Гречка, грибы тушеные на воде с луком, 2 соленых помидора, чай черный, 1 яблоко.
У 17.30 взяла 100 гр творога 5%, 1 яблоко порезала, 3 чернослива и перемешала все с йогуртом агушей классической, чай

Завтра хочу

З 7.40 2 яйца жареных, торт, кофе с молоком.
О 14.00 капуста тушеная, курочка из духовки, без кожи, но в соли и специях, чай черный + 2 чернослива.
У 17.30 капуста тушеная + чай (это правильно или надо обязательно творог добавить или фрукт)
[/b]Еще вопросик. Девочки вы кофе свежесваренный пьете или можно и растворимый пить?