Худеем без диет

Моя осень писал(а):

Если каша в готовом (т.е. сваренном и на воде))виде получилось 200 грамм, то сухой крупы было всего 50 грамм ( это всего 167 ккал на все порцию 200 грамм готовой каши). Считаю так . готовят обычно 1 ч. круппы к 3 ч. воды (если на обычной плите). 200грамм : 4 части =50 грамм. И от готовой каши еще 120 грамм -это всего 100 ккалорий.

Ирина, спасибо за подсчет, буду учится считать правильно!

У меня сейчас уже 1100 Ккал. Еще ужин впереди. Творог оставляю на ужин. Калории нагнала инжиром ))) не смогла без сладкого !

Моя осень писал(а):

Девочки,вам бы на 1-2 недельки отбросить все мысли о похудении и научиться считать и правильно составлять свой рацион. Ваш организм кричит -мне голодно!!!! SOS!!!!! Его надо успокоить и кормить . Иначе убьете свой метаболизм напрочь.

Буду учится считать о весе забуду, на опыте же знаю, что это помогает !!