Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Алоночка писал(а):

у. 17-30 крисп, 50 гр. твердого сыра, 1л. кефира

Алён, зачем тебе столько кефира: Ты им только жилудок растягиваешь, а толку с него нет. На каждой странитце пишим одно и тоже В УЖИНЕ С МОЛОЧКОЙ ТВОРОГ ОБЯЗАТЕЛЬНО и на пкрвом месте, а потом всё остальное