Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки всем влюбленный привет!
Ну что, прошел мой первый день после возвращения на систему. Не нарушала: завтрак был один, в обед обошлась без хлеба, ужинала вовремя, сейчас вот сижу держусь, чтоб не схватить кусочек чего-нибудь по старой привычке. Вроде получается.
Для усиления мотивации - померяла одежду, которую купила себе в сентябре при весе 62. Помогает.
Меню на завтра.
З. 10.00 (раньше никак - кормлю детей) Омлет сладкий с тыквой, пряники, зефир, кофе с сахаром.
О. 14.30 Рис бурый, печень куриная тушеная, кефир, киви, чай без сахара.
У. 17.50 Яблоко печеное, творог 150г, апельсин, чай без сахара.
Девочки, начинаю обруч крутить, т.к. мои вернувшиеся кг распределились в основном вокруг талии, но получается это дело у меня только в 21.00 и позже. Это как? Нормально? Или уже вредно для организма. Где-то читала, что лучшее время для спорта после 16.00, а вот до скольки не помню.
Вы во сколько физнагружаетесь?