Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

завтра кушаю!
з: 6.00 голубец с соусом, салатиком маринованным, кусочек селедк соленой, конФета,сушка 1, чай с лимоном, глоток сока ананасового.))) всего по-глоточку-кусочку
о: 13.10. 2 голубца тушеный в воде (фарш, рис пропаренный, листок капусты, морковь лук специи). Дольки 5 явлока зеленого, чай
у: 18.00 дай бог что-бы успела катык. творог, мандарин, ПиПисИн , 5 черносливин, чай.

ближе к ночи чай зеленый !
+ 50 присяданий (для попы)
+ 28 пресс для подтягиванивая животика, ну еще ножницы, махи руками

Лора-а писал(а):

В этом вареанте лучши, что б были варёные или запечёные,они так лучши несыщают. А свежие это практически одна жидкость

спасибо

Озидея писал(а):

поищу, скину в личку на дня

Marishka1 писал(а):

Оля - как вы готовите системный плов?

Марин, ко мне можно и нужно на ты
А плов готовлю очень просто. Я правда в мультиварке его готовлю, но думаю можно и в сковородке или еще где то. Вообщем пассирую лук и морковь в 1 ч.л. масла, добавляю куриное филе, немного тушу и добавляю рис пропаренный, ну и всякие травки и специи. И усе готово

Алоночка писал(а):

Девочки, ну Вы и романтики, а я своему еще с утра сказала чтобы он не тратил деньги на эти веники.

* ёжка *
с новой авой

olgucha79 писал(а):

с новой авой

Спасибо,Оличка! очень приятно

Анна96 писал(а):

Алена! кефира много!!!! целый литр уменьши кефир, творог добавь! и криспов 4 шт можно

Лора-а писал(а):

В УЖИНЕ С МОЛОЧКОЙ ТВОРОГ ОБЯЗАТЕЛЬНО и на пкрвом месте, а потом всё остальное

Спасибо, у меня такой ужин первый раз,
кефир очень люблю
И кушать до сих пор не хочется

olgucha79 писал(а):

с новой авой

[url=http://[censored smajliki]/smilie-1064984775.html][/url]

Дарю всем
[br]

МАРТЫШКА25 Вера,спасибо за помощь,завтра с компютера попробую вставить фото меню на 15 февраля завтрак 8-20 овсянка на воде с маслом,кофе с молоком и сахаром,бутерброды с конченой колбасой О 13-30-14-00 рис пропаренный,курица запеченая в рукаве,салат из огурца,помидоры,перца с лимонным соком У 17-30 печеные яблоки с творогом и черносливом и молоко

Очень хочется кушать =) я сеня первый день на системе

Озидея
Ну мастерица!!! Очень понравилось! Молодчинка!

Semicveta писал(а):

Вот кстати мы с сынулькой сегодня!

Такие лапочки! Приятно посмотреть!

Анна96
Mamochka1
Я девулечки с вами попразную! Получила sms "Я тебя люблю!" Вот и весь праздник. Винца бы напиться,так потом ляля мне устроит! (кормлю грудью)

Marishka1
* ёжка *
Алоночка
Девочки! Очень - очень красивые авочки!!!

Чирка писал(а):

,бутерброды с конченой колбасой

Насмешила!!!

Завтра ем:
З. Цельнозерновая булочка с отварной курицей, жареное яйцо, помидор, кусок кекса http://forum.say7.info/topic48984.html и кофе с молоком.
О. Густой рисовый суп с грибами (рис ,грибы, лук, морковь, зелень, 1 ч.л раст .масла) апельсин и зеленый чай
У. Творог+зелень+свекла+ряженка

Алоночка писал(а):

кефир очень люблю

Да люби его наздоровье ну зачем целый литр то за раз посчитай сколько у тебя еды на ужин- 1крисп, он весет где то 10гр. и 50гр сыра, т.е. еды у тебя на ужин всего 60гр было

julyaru писал(а):

Очень хочется кушать =) я сеня первый день на системе

не удивительно, что кушать хочеться, от токого ужина и нетолько в первый системный день захочиться Одной воды наелась. Теперь терпи, пей чаёк, зато завтра поужинаешь нормально

Девочки всех с новыми авочками, все такие хорошинькие

julyaru писал(а):

Очень хочется кушать =) я сеня первый день на системе

И я тезка первый денек)) Хотя я раньше уже была на системе..Первые дни всегда организм в недоумении))

Ничего, свыкнеться))

Всем доброго вечера!!!!!С праздничным вечером
столько написали,что читать-не перечитать
у кого отвесы-
у кого вес стоит-не расстраиваться
у меня сегодня на системе 1 месяц.вес-минус 1,400.не так много ушло,но главное,что не прибавилось)))))надеюсь дальше будет лучше)))объемы не изменились вроде.
меню на сегодня
3 8-00 2 бутерброда+2 кекса+2 кусочка сыра+1 стакан молока
О 11-30 рано пришлось обедать Гречка+холодец+чай с 2 кус сыра
У 17-00 творог 200 гр+ряженка+2 запеч яблока и чай

Тигренок_Юля писал(а):

И я тезка первый денек)) Хотя я раньше уже была на системе..Первые дни всегда организм в недоумении)) Ничего, свыкнеться))

да да думаю завтра на ужин куриную грудку , или гречку, чтоб как то посытнее)

yuliya ya писал(а):

сегодня на системе 1 месяц.вес-минус 1,400.

Юленька поздравляю!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL]

Итак мое меню на завтра ( второй день). теперь поняла, что утром так обжираться не надо,а то обед не влезает,а на ужин одних овощей маловато)

Завтрак: Сырники с медом + кофе с молоком с сахаром
Обед: Суп овощной на курином бульоне ( зажарку делала просто лук с водичкой) + гречка
Ужин: Куриное филе, может немного креветок! )

Сандал писал(а):

Юленька поздравляю!

Cпасибо, Юличка

yuliya ya писал(а):

у меня сегодня на системе 1 месяц.

Юля, с первым юбилеем

julyaru писал(а):

Обед: Суп овощной на курином бульоне ( зажарку делала просто лук с водичкой) + гречка

Суп без картошки? И супами не увлекайся, они надолго не насыщают

julyaru писал(а):

Ужин: Куриное филе, может немного креветок! )

Или то или то. В этом вареанте продукты между собой не смешиваем

yuliya ya писал(а):

у меня сегодня на системе 1 месяц.вес-минус 1,400

Поздравляю!! Просто не так много хочешь сбросить, поэтому 1,4 кг - прекрасный результат!!!

И такой вопрос - холодец на ужин можно есть???

Девочки,большое спасибо за поздравления))))))))

Всем приветище!!!!! Всех с Праздником хоть и уходящим

:Собирайся ,Уммывайся,Брови выщипай усы,

Глазки нарисуй оденься в свои лучшее трусы .

Приготовь вина бутылку,венигрета настрогай,

Валентин прийдёт поздравить_не выпендривайся ДАЙ

Я в теме как то за два дня столько настрочили Прокомментировала только мимо чего не как не могла пройти Как то я совсем за системелась и забыла что 12 было четыре системных месяца Завтра отпишусь о своих результатах . Новеньким Добро пожаловать Слушайтесь стареньких и будет вам счастье в виде отвесов!!!!У кого отвесы поздравляю У кого личные праздники темболее ПОЗДРАВЛЯЮ У кого мужья хрушки не беда пройдёт Кто в нарушалках по огромной ОПЕ,,,, Кто болеет выздоравливайте Я вас всех люлю Мы самые при самые лютшие

kristem писал(а):

е, но тоже уже опытное, которое тоже может отвечать на вопросы новеньких в более деликатной форме, дабы не ранить, ведь за каждым сообщением стоит реальный человек со своими чувствами и эмоциями. Может тогда и перепалок не будет, которые часто встречаются?

У нас здесь перепалок не бывает !!!А если кто то на что то обижается.То как говорится флаг в руки.Если каждого гладить по головке с этого не чего хорошого не получится!!!!Если надо что бы погладили это к маме А здесь боримся за единый результат который достигается только пеньделём а потом пряником.Пойдите посмотрите а оф.сайте там с вами панькаца не кто не будет,всё прямо и конкретно.Здесь много кто пережил из новичков пенделей кто решил тот остался,кто посчитал что ему не надо тот ушол.Форумов по системе хватает и каждый найдёт то что ему больше подходит.Естественный отбор Сори Но не могла пройти мимо и не отписаться

Тигренок_Юля писал(а):

Наступила зима, прошло 2 года - и вот уже 80 кг((((

какая зима затяжная оказалась

Skarlett22 писал(а):

, так как в свои 19 лет я только и делаю,что обрастаю комплексами...

Так может надо обратится к специалисту по этому поводу???Я в19 весила 80 кг.И поверь ни комлексов ни дефицита внимания я не испытывала Может твоя проблема всё таки глубже чем вес???

Озидея писал(а):

девочки я там свои работы по вязанию в галерию закинула, если интересно-можете глянуть

Работы твои И когда у тебя времени хватает?

julyaru писал(а):

Обед: Суп овощной на курином бульоне ( зажарку делала просто лук с водичкой) + гречка Ужин: Куриное филе, может немного креветок! )

Суп на долго не насыщает!!!!Ужин что одно или креветки или курица!!!

yuliya ya писал(а):

у меня сегодня на системе 1 месяц.вес-минус 1,400.не так м

Юлючек ПОЗДРАВЛЯЮ

Сандал писал(а):

Девочки! Очень - очень красивые авочки!!!

спасибо

нюша88 писал(а):

:Собирайся ,Уммывайся,Брови выщипай усы, Глазки нарисуй оденься в свои лучшее трусы . Приготовь вина бутылку,венигрета настрогай, Валентин прийдёт поздравить_не выпендривайся ДАЙ

нюша88 писал(а):

какая зима затяжная оказалась

После зимы пришла ЛЕНЬ )) но все равно мне как-то зимой есть больше хочется))) а раз нарушил - там и 2 года нарушать можно)) гг

нюша88 писал(а):

Юлючек ПОЗДРАВЛЯЮ

Тигренок_Юля писал(а):

После зимы пришла ЛЕНЬ )) но все равно мне как-то зимой есть больше хочется))) а раз нарушил - там и 2 года нарушать можно)) гг

я тоже много ем зимой

нюша88
Лесенька, солнышко! Поздравляю Вас с прошедшим 10 - ти летием супружеской жизни!!! (Прости что с опозданием! )

Через 10 лет невеста
Снова с розами в руках,
И для свадьбы мало места,
И широк души размах.
Поздравляем, дорогие,
И желаем всей душой
Чувств прекрасных,
Как впервые,
Жизни яркой и большой!

Девочки всем влюбленный привет!
Ну что, прошел мой первый день после возвращения на систему. Не нарушала: завтрак был один, в обед обошлась без хлеба, ужинала вовремя, сейчас вот сижу держусь, чтоб не схватить кусочек чего-нибудь по старой привычке. Вроде получается.
Для усиления мотивации - померяла одежду, которую купила себе в сентябре при весе 62. Помогает.
Меню на завтра.
З. 10.00 (раньше никак - кормлю детей) Омлет сладкий с тыквой, пряники, зефир, кофе с сахаром.
О. 14.30 Рис бурый, печень куриная тушеная, кефир, киви, чай без сахара.
У. 17.50 Яблоко печеное, творог 150г, апельсин, чай без сахара.
Девочки, начинаю обруч крутить, т.к. мои вернувшиеся кг распределились в основном вокруг талии, но получается это дело у меня только в 21.00 и позже. Это как? Нормально? Или уже вредно для организма. Где-то читала, что лучшее время для спорта после 16.00, а вот до скольки не помню.
Вы во сколько физнагружаетесь?

Iruka писал(а):

Меню на завтра. З. 10.00 (раньше никак - кормлю детей) Омлет сладкий с тыквой, пряники, зефир, кофе с сахаром. О. 14.30 Рис бурый, печень куриная тушеная, кефир, киви, чай без сахара. У. 17.50 Яблоко печеное, творог 150г, апельсин, чай без сахара. Девочки, начинаю обруч крутить, т.к. мои вернувшиеся кг распределились в основном вокруг талии, но получается это дело у меня только в 21.00 и позже. Это как? Нормально? Или уже вредно для организма. Где-то читала, что лучшее время для спорта после 16.00, а вот до скольки не помню. Вы во сколько физнагружаетесь?

обед сделай до 14 00,а обруч и в 2100 норм,это же не сильная физнагрузка)))

Девочки,зндрасте и до свиданья!! В смысле,с прзадникоомм!!
Я пьяная,румяная,и очччченО системная,вино с сыром,так сказать НЕ нарушала Муж понздравил- бросил мне на стол коробку конфет(написалось как -кончет ),искушает-змий Лучше б бросил денег,я не обидчивая А я ему в ответ- кило зефира Вот и отпраздновали,пойду быстрее в кровать,пока змий не заснул ( или не за... ),вот трындец,напилась то как
Всех обнимаю
До связи!и не жрать-я же терплю