Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Iruka писал(а):

Меню на завтра. З. 10.00 (раньше никак - кормлю детей) Омлет сладкий с тыквой, пряники, зефир, кофе с сахаром. О. 14.30 Рис бурый, печень куриная тушеная, кефир, киви, чай без сахара. У. 17.50 Яблоко печеное, творог 150г, апельсин, чай без сахара. Девочки, начинаю обруч крутить, т.к. мои вернувшиеся кг распределились в основном вокруг талии, но получается это дело у меня только в 21.00 и позже. Это как? Нормально? Или уже вредно для организма. Где-то читала, что лучшее время для спорта после 16.00, а вот до скольки не помню. Вы во сколько физнагружаетесь?

обед сделай до 14 00,а обруч и в 2100 норм,это же не сильная физнагрузка)))