Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Весело вам тут без меня было. И подискутировали. Молодцы, одни менюхи скучно читать. Я за время своего отсутствия заметила КАК вы много пишете. прочла все 20 стр, меню пропускала.

новеньких много, к весне фигуру наводят,всем велком!

У меня выдался несистемный день, перепила винища. Вино без закуски - это не гуд. Весь день провела в обнимку с белым другом, даже пить воду не могла, сразу рвало. Завтрак у меня получился в 18 00, а обед в 23 30. Ужасное состояние, голод до боли, а есть не можешь! Первый глоток воды , который не вышел назад был в 16 00. И пить и есть хотела, думала помру. Но пенделей мне не надо, лучше пожалейте. Я уже скоро уйду от вас на поддержание.

Вижу 2 девочки вернулись на систему. Вам по жирной опе лично от меня. я вернулась набрав 1.5кг, берите пример. Зачем наели так много? Давайте в путь с новыми силами. Больше разжираться н ебудете, я надеюсь.

З омлет, чай с медом (вредностей нет дома, дети все съели, меня 2 суток не было)
О мясо туш со спаржевой фасолью,салат из пекнинки, запр. йогуртом, яблоко или мандарины. чернос к чаю
У омлет

Девочки, всем приветище!
Я снова здесь. Пробовала по-всякому, но снова вернулась.
Не выгоняйте, плиз...
Поменяла линеечку, начну с новой...

з - ножка куриная запеченая, чай с сах
о - салат из св.огурцов + котлета говяжья паровая + гречка или рис
у - креветки

менюна сегодня:
з: 7 00 - 2 блина, паштет, зефирка, чай, мед
о: 12 30 - курогрудь, запеченая в духовке с офощами (морковь, стручковая фасоль, перец, цветная капуста, лук), 2 киви
у: 17 47 - курогрудь, вытащнная из овощей (можно же так?)
че то объемы вверх поползли((( вот что значит нарушть((((
я вот еще че переживать начинаю, раньше ходила 3 раза в тренажерку, щас буду 2,, но буду еще на танцы и волейбол ходить, но там ка то не очень подвижно... не начнет снижение физ нагрузок неблагоприятно влиятьна вес?
и еще... начинаю заболевать... мед даже чайную ложечку нельзя после 12?

здравствуйте девоньки
эх тапками меня .......... нарушила вчера . на работе в обед принесли девченки шампань и пицу....... напилась и наелась.
дама уже не ужинала , довольная была как слон эх

меню на сегодня:
з. колбасный суп
о. гречка с тушеным пупками (вчерашний, так и унесла баночку обратно)
у. творог яблоко кефир

всем приветы!
* ёжка * с авочкой!

Алоночка писал(а):

кефир очень люблю

но это не повод выпивать целый литр

Сандал писал(а):

Получила sms "Я тебя люблю!" Вот и весь праздник

Юль, ну хоть так, тем более он же не по свой воле далеко от тебя
yuliya ya с юбилеем!

нюша88 писал(а):

У кого мужья хрушки не беда пройдёт

лох - это судьба

Перламутр писал(а):

Муж понздравил- бросил мне на стол коробку конфет(написалось как -кончет ),искушает-змий Лучше б бросил денег,я не обидчивая А я ему в ответ- кило зефира Вот и отпраздновали,пойду быстрее в кровать,пока змий не заснул ( или не за... ),вот трындец,напилась то как

аааа, Ленка, не могу с тебя! супер!! бурной ночи!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Весь день провела в обнимку с белым другом,

Оль, выздоравливай давай! двое суток успешно провела?
ИрискаДВ
ладно, заходи..

ИрискаДВ писал(а):

з - ножка куриная запеченая, чай с сах

а пироженка, мороженка где? сорвешься

ИрискаДВ писал(а):

у - креветки

сколько в граммах? в 1 кг креветок 100 гр мяса
MariaЯ твоя жирная опа под растрел девочки, у вас при виде несистемной еды что мозги отключаются???

Всем приветики. У меня сегодня маленький но отвесик -300 .
Мое меню на сегодня:
З 5-30 яичница из 2, 1 снек, 1 л кетчупа, кофе+молоко+сахар
О 12 рыбка ментай запеченная в духовке 2шт.+гречка с овощами
У 16-40 смузи (творог, кефир, апельсин)

Девушки, приветик! Ну что?все напились вина и нанюхались цветов??? Смотрю, слабые мы женщины, вон как многие нарушили Быстренько исправляться А кто не нарушал УМНИЧКИ! Я вот тоже Умница Вчера ни цветов, ни вина. ни конфет, вообщем все системно и пресно (омлет на ужин и через час пришел Жорик).Жорик был утоплен в двух кружках чая и спать пошла в 22...воот он праздник.
Утром порадовалась...-700, но омлет на ужинпока больше не буду делать голодно.На завтрак с голодухи налупилась теперь прийдется весь день усиливаться.
Меню пока приблизительное, так ка неголодная плохо фантазирую
З 8-00 кусок пиццы, кусочек пирога с капустой, три булки с вишней чашка кофе с лимоном.Не объелась
О 13-30 курица из рукава, рис пропарен-й, 1 соленый огурец, яблоко,чай
У 17-30 или творог, ряженка, фрукт или рис с яблоками

olgucha79 писал(а):

Марин, ко мне можно и нужно на ты А плов готовлю очень просто. Я правда в мультиварке его готовлю, но думаю можно и в сковородке или еще где то. Вообщем пассирую лук и морковь в 1 ч.л. масла, добавляю куриное филе, немного тушу и добавляю рис пропаренный, ну и всякие травки и специи. И усе готово

Спасибо большущее! Надо попробовать. А то сделала своим плов, такой ароматный, а мне его неззззя

Сандал писал(а):

Девочки! Очень - очень красивые авочки!!!

Спасибо Юля, твоя авочка тоже

Лора-а
Ларочка, спасибо за разъяснение...все намотала на ус. буду пробовать дальше

gerlie_beaver писал(а):

я вот еще че переживать начинаю, раньше ходила 3 раза в тренажерку, щас буду 2,, но буду еще на танцы и волейбол ходить, но там ка то не очень подвижно... не начнет снижение физ нагрузок неблагоприятно влиятьна вес?

Полин, ну я например удивилась почему на танцах и волейболе не очень подвижно???Я два года назад ходила на восточные танцы (волейбол как то не моё ) занятие шло 1,5 часа, я оттуда выходила на дрожавших ножках, еле доплеталась до машины и муж меня вез домой, мне после танцев только пить хотелось, о жрачке и не думала.Так что не знаю на какие ты пойдешь танцы странные и малоподвижные И еще..любая зарядка, а если это еще подвижно и учащается пульс хорошо, приводит к ускорению метаболизма, то есть организм худеет, так что если на занятиях двигаться, а не подпирать стенку, то вес по-любому будет падать.

Меня на сегодня:
З: 8:00 бутер с икрой, бутер с сыром, колбасой, кофе, конфетка, пирог ат Алии с сухофруктами. Буду праздновать утром, так как вечером все было системно, даже без вина (не люблю сухое вино)
О: 1:00 голубцы с темным рисом и говяжьим фаршем (2 или 3 шт) потушу в помидорках без масла, яблоко
у: криспы с сыром (50гр), творог (если останусь голодной), черный чай

gerlie_beaver писал(а):

но буду еще на танцы и волейбол ходить, но там ка то не очень подвижно...

Это на волейболе не очень подвижно????
Что у тебя волейбол какой-то странный... я всю жизнь играю... и в классический и в пляжный уже долго. Когда каждый день на тренировки бегала - проблем с весом особых не было... даже рельеф был на пузе Фотки в профиле

Holy_sunshine
Красотка А девушка с веслом это сейчас ты такая?

prelest_13 писал(а):

А девушка с веслом это сейчас ты такая?

Это фоторгафия осенняя, с ссоревнований. Сейчас с ноября на спрот табу , поэтому сейчас +3 кг... с нетерпением жду март и спортзал

ну ничего потом оторвешься

Девочки,доброе утро всем!!!У кого отвесы-молодцы!так держать!!!у меня вчера на ужин была курица вареная(съела пол грудки и один окорочек),объелась,и потом было как то тяжко,но утром встала на весы-200 гр.)))Праздника не удалось,муж на сутках был,но ничего)))Сегодня создам линеечку)))буду с компютером воевать)))побыстрее бы свой приобрести.

Всем привет! У кого отвесилось-мои респекты и поздравления!!!

Меню:
завтрак: 8:10 бутерброд с колбаской и два мафина мандариновых+две кружки чая.
обед:13:00 1/2 курогруди, маринованная в простакваше и запечёная в рукаве+вчерашний рис с овощами с ужина, чай+4 черносливины.
ужин:17:00 творог+яблоко+киви. До насыщения

Девочки всем огромный приветище!!!! Новеньким добро пожаловать .
Что то у меня с КД творится странное вчера было 103.2 сегодня 104.3 хотя никаких нарушений. Ну ничего я даже не отчаиваюсь!!!
Меню сегодня:
З.9.00 Чай с сахаром, 2 кусочка пиццы и 3 печенки.
О. 13.30. Греча отварная с тушеной курицей(морковка,лук,1ст.л. том.пасты)
У. 17.30. молочка с фруктами (творог активиа, киви,мандарин)

Людмила90
У меня примерно так и было тока я в плюсе на 2 и не нарушала. Но ничего вроде все потихоньку налаживается

Всем привет

Что-то меня второй день уже весы не радуют Вроде и луна на убыль, и КД недавно прошли, а у меня привесики

Меню:
З в 9.45 - 1 печеная картошка с маслом, запеченная половина перца фарщированная грибами, луком и сверху сыр в духовке, бутер с сыром, 3 махоньких круасанчика с шоколадом.
О в 14.00 - курица из духовки, салат из помидора, перца, огурца, сельдерея и сыра с йогуртом, пол-пиалы грибного супа с рисом (без масла и картошки).
У в 17.45 - йогурт, творог, киви, 5 черносливин + яблоко.

Natali_04 писал(а):

У меня примерно так и было тока я в плюсе на 2 и не нарушала. Но ничего вроде все потихоньку налаживается

Ну вот и я думаю что они быстро уйдут эти плюсовые кгшки

приветики девочки!

annet13 писал(а):

Светик! уже устала объяснять, ЗАСТАВЛЯТЬ читать списки!

Ну ты же тут сама для себя, а не для новичков Ань, а те кто не понимает или не хочет понимать были, есть и будут, тут уж ничего не поделаешь.

Хустя-Саволаж писал(а):

как будто я тебя с сединой поздравила, прости а?

Простю! А про замужество кстати мобыть ты и права.

Mars писал(а):

наверное, нет практически ни одной системщицы, у которой бы не было срыва.

есть. Но ты в большинстве, так что отряхивайся и иди дальше Ленок!

Semicveta писал(а):

поищу может,что в галлерею еще скину.

Ну ты крастока у нас! А грудь очень серьезная!
Медова
Ну вот, даже не отвечаем, Юль ты прочла что я написала или нет? Не понятно же

Алоночка писал(а):

1л. кефира

А зачем столько? Стакана достаточно ведь, лучше творог добавить.
* ёжка *
Очень красивая!

Marishka1 писал(а):

как вы готовите системный плов?

Плов готовить так как и обычный только масла брать чайн ложку и мясо не жирное.

yuliya ya писал(а):

я сегодня на системе 1 месяц.вес-минус 1,400.

Юля молодец, вес не большой поэтому и уходит медленнее!

julyaru писал(а):

жин: Куриное филе, может немного креветок! )

Продукты в этой группе не смешиваем!

нюша88 писал(а):

о я совсем за системелась и забыла что 12 было четыре системных месяца

Лесечка поздравляю! У тебя здоровский результат!

ИрискаДВ писал(а):

Я снова здесь

... я в бархатных штанах! привет Маш!

gerlie_beaver писал(а):

мед даже чайную ложечку нельзя после 12?

Если считаешь что это поможет вылечиться, то ешь мед, сначала здоровье.

MariaЯ писал(а):

эх тапками меня .......... нарушила вчера .

Ну дело- то твое, я смотрю девочки с небольшим весом нарущают чаще, чем тяжеловесы. Лишь бы ваш вес после нарушений все же шел вниз. По мне так наша система это стабильное питание без всяких отступлений и именно тогда она и работает наиболее качественно.

prelest_13 писал(а):

О 13-30 курица из рукава, рис пропарен-й, 1 соленый огурец, яблоко,чай

Осторожнее с огурцом, упьешься смотри, съешь мал чусочек.

Holy_sunshine писал(а):

Фотки в профиле

Фигурка супер!

Чирка писал(а):

на ужин была курица вареная(съела пол грудки и один окорочек),объелась,и потом было как то тяжк

В следующий раз съешь поменьше значит. У многих от мясных ужинов тяжесть, но зато и отвесы тоже у многих.


Мое меню.
З. Стейк из семги, пирожное
О. Голубцы из рыбы, риса в тёме и сыре; апельсин
У. Салат седьмой элемент

Natali_04 писал(а):

тока я в плюсе на 2 и не нарушала.

Что на 2 кг?

новенькие девочки плюсы бывают и без нарушений, может вода скопилась или влажность воздуха или в туалет плохо сходили или женские прибавки и даже от плохого сна бывает. Продолжайте системиться без паники, вес будет уходить.

kristem писал(а):

О в 14.00 - курица из духовки, салат из помидора, перца, огурца, сельдерея и сыра с йогуртом, пол-пиалы грибного супа с рисом (без масла и картошки).

А что до 14 не получаеться обедать? Так бы можно было и масла -майонеза или сметаны чайн ложку. А на аве ты?

Доброго дня всем и хорошего настроения, у кого отвесы поздравляю , кто стоит выше нос все впереди!!!
Вчера тоже пробовала омлет из 4 яиц мне понравилась, Жорик даже не навещал, вчера приходили гости принесли пирожные и о счастье мои самые нелюбимые , так что все лопали, а я преспокойненько пила зеленый чай.
Мое меню на сегодня:
З. 9-00 каша геркулесовая с изюмом и бананом гр300, бутерброд с колбасой и заныканное мной с понедельника пирожное , кофе с молоком
О. 13-00 http://forum.say7.info/topic24731.html вот такая курочка с гречкой 300гр, апельсин ,чай с черносливом;
У.17-30 овощи тушенные в горшочке(капуста, цветная капуста, лук, морковь, перец, укроп)гр250, салат фруктовый(апельсин+киви-яблоко печенное+чернослив), чай

hala2 писал(а):

А что до 14 не получаеться обедать? Так бы можно было и масла -майонеза или сметаны чайн ложку. А на аве ты?

Еле себя пока к графику с обедом в 14.00 приучила: с утра работа, младших двое дома, пока соберусь обед готовить - глядишь, еле успевала к 14.30 пообедать на ходу чтоб к 15.00 за сыном старшим в школу бежать.
Да и не любитель я майонезов и прочей нечисти

Да и сегодня вообще не до еды было - малыш заболел, весь день температурил и у меня на груди висел

На аве не я, это прототип не кушающей после 6 девочки

hala2
Согласна полностью, у меня бывают проблемы. Но я стремлюсь дальше, знаю что результат будет главное не унывать

красотки все привет! у кого отвесики-поздравляю! кто стоит-не расстраиваться, нарушительницам-тапкой по попе
я стою и плюсую-не нарушала, на ужин творог, а в чем дело не знаю. может КД приближаются? одно расстройство, настроение уже дня 3 на нуле, хочу спать и кушать мясо, последние вечера с трудом сдерживаю себя, чтоб не залезть в холодильник-вроде и есть не особо хочется? мужу вчера тоже досталось-пришел с цветами и валентинкой-отругала, ну не дура ли? в общем, то то я расклеилась..
меню на сегодня
З. 10-00 пицца http://forum.say7.info/topic42089.html с сарделькой и сыром, бутер с салом, неск.кедровых орешков, чай
О. 14-00 стручковая зеленая фасоль- отварю, залью яйцом-грамм 200, курица на соли-ножку без кожи, чай с черносливиной
У. курица на соли без кожи и жира- сколько влезет, чай из чабреца.