Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем приветик! Я я вчера пришла и мужу говорю : Ну что может мартини, праздник же. А он: Нет, у тебя система Вот так, захочешь нарушить, муж не дает


Завтрак: в 8.30 - заварное пирожное, баурсаки с сыром
Обед - гречка с курицей и с овощами тушенная
Ужин- творог+яблоко, + кефир 1 стакан.

Ctena писал(а):

все лопали, а я преспокойненько пила зеленый чай

А если бы пирожное было любимое, то что Оль?!

kristem писал(а):

Да и не любитель я майонезов и прочей нечисти

Можно и нужно есть масло любое растительное, хоть чайную ложку и на обед. Это полезно, особенно если оно термически не обработано. У нас питание в течение дня и так маложирное, так что не лишай себя витаминов масляных. попробуй успевать хотя бы без пятнадцати два. Малышу здоровья.

Natali_04 писал(а):

. Но я стремлюсь дальше, знаю что результат будет главное не унывать

вот и умница!

SweetF@ce писал(а):

-отругала, ну не дура ли?

Нин, подумай сама, ты в плюсе а муж то чем виноват! Это все КД, они такие коварные, только портят все!

Диа78 писал(а):

у тебя система

Респект ему!

Доброго всем утра, дня, вечера!!!! Новенькие У кого отвесик , кто стоит не переживайте завтра будет - Всё прочла, ну вы настрочили. Комментировать совсем времени нет, что то целый день на ногах. бегом, бегом.

Вот что получилось на сегодня:
З 9:15 бутерброд с буженинкой, плавленным свром, полоска горького шоколада +
О 13:30 кур грудка тушенная в помидорах с луком приправленная чесночком, солью и черным перцом+2 маринованных корнишона + мандаринки+ (гречку не успела сварить бегала с утра)
У 16:45 омлет из 4х яйиц в микроволновке +


Меню на завтра

З 9:00 буженинка с лавашем, лучек свежий,+печеньки Юбилейные и наверное полоска шоколада горького
О 13:00 суп рисовый на курин бульоне+курин грудка+салат из св огурцаи помидора и лука+ мандаринки
У в 17:00 смуззи

hala2 писал(а):

Осторожнее с огурцом, упьешься смотри, съешь мал чусочек.

Светочка, огурчик маааленький чуть больше корнюшончика

Ctena писал(а):

омлет из 4 яиц мне понравилась, Жорик даже не навещал

У меня первый вечер тоже все было супер, и спать пошла без голода. А вот вчера через час Жорик пришел, а может он в честь праздника ?

hala2 писал(а):

Ну дело- то твое, я смотрю девочки с небольшим весом нарущают чаще, чем тяжеловесы. Лишь бы ваш вес после нарушений все же шел вниз. По мне так наша система это стабильное питание без всяких отступлений и именно тогда она и работает наиболее качественно.

да Светлана вы правы. если бы не мои нарушения была бы я уже на 4 кг меньше

Девочки, а кто помимо системы спортом занимается?
Я вот худею...а целлюлит никуда не девается Здесь думаю спорт нужен, да?

Анна96 писал(а):

с мужем поругалась и это в праздник то...

моя дорогая, ругаетесь вы не первый раз (как и мы с моим) потому что это семейная жизнь..А конфеты в следующий раз выплюнь!!!! Фу гадость!!! Помиритесь, как обычно, не расстраивайся.

Перламутр писал(а):

,я со вчерась еще с ним в контрах(

эй да вы чего ??? Нашли время с мужиками ругаться-праздник любви... А мы хоть и не праздновали, но по скрипели диванчиком славно))))

Анна96 писал(а):

нефиг было мой суп в унитаз выливать

да уж, это страшное оскорбление мой картошку с мясом тушенуюзабраковал, я и то не ругалась.. Сама сегодня на завтрак слопала-спасибо любимый за вкусный завтрак

gerlie_beaver писал(а):

не знаетет рецепт где его взять, кроме как в шоколаде?

в бананах и в сексе...

prelest_13 писал(а):

завтрак лучше делать до 9-00 белковый желательно

не белковый, а начинать с белка... А после белка все что душа желает. Не путайся!!!!

Хустя-Саволаж писал(а):

зато у вас МУЖЬЯ, в этом уже я вам завидую!

Так выходи за него замуж!

Хустя-Саволаж писал(а):

Мужья ленивы, а женихи очень старательны, нежны, щедры и любвеобильны.

это верно, ох как верно...

Хустя-Саволаж писал(а):

Вывод, а зачем мне муж...

дружить

Mars писал(а):

вы не представляете, как же я без вас скучаю!

Леночек, ну а мы то как скучаем!! Давай уж, находи на нас время!

Лора-а писал(а):

А что это

ветка форума...

Тигренок_Юля писал(а):

Поэтому что непонятно - то и спрашиваю))

Юль, только реагируй на все вопросы спокойно.. плиз.. А то тут бывают из-за этого недоразумения... Даже маленькие ссоры. Опытный народ строго допрашивает новеньких что и как они едят, только для их же блага. Скоро ты научишься и перестанешь задавать вопросы по еде, а будешь тоже нам рассказывать про дела семейные

Девочки, всем привет.
читаю давно форум все не соберусь написать.
на системе я совсем недавно с 06.02.12.
вроде прочитала всё и списки почти выучила. но терзают смутные сомнения. почти все едят из мяса курицу. а я так поняла все остальные виды мяса не запрещаются. просто на ужин себе готовлю часто свинину без жира в фольге в духовке.

подскажите не нарушаю ли я?

ДеФчонки,прувет!!!
Скучно тут у вас,по -системному все Не то ,что я -1,5 месяца ела все,что не прибито Теперь вот все сначала
Вчерась не нарушала,а вот от винища болела голова маленько ночью,да еще ж у нас страна ночью не спит,они видите ли ночью у меня под окнами перекресток красили,пешеходные дорожки наводили,враХи,что бы мне было виднее,кудой ходить,а кудой не ходить Так я и на балконе часа в три ночи в пижаме постояла,и с собакой поговорила,и мужу спать не давала посредством объяснений в любви и толканием его в бочину от храпа Потом включила телик,смотрела вчерашний "Давай поженимся",наржалась ,и мужу все время предлагала посмотреть,а он,подлец,левым глазом смотрит,а правым-спит Мне же грустнА и одинокА,мог и поддержать А общем,по-моему-он проспал на работу,а я так вымоталась за ночь,так устала,что заснула сразу,как он ушел Вот теперь проснулась,системно позавтракала,и к вам
Сегодня ем:
З-четыре сырка в шоколаде,картохи грамм 100 с двумя шницелями кукурузными,пол-зефира и 1 конфета
О-куриная ножка и салат,апельсины,еще сварю рисика
У-твороХ с черносливинами,апельсин
Девоньки,для тех,кто ест не вовремя,все понимаю,не успеваем,сама такая,но-пример моего первого похудания дал мне хорошую закалку в плане времени приемов пиСЧи,из них основной и главный- после 6 вечера не едим.У меня был звонок просто в 18-00,все,не успела- не поела,вплоть до того,если я в это время уже ем,и смотрю на часы-две минуты до 6,судорожно запихиваю в рот то,что успею,и все-остальное в холодильник( или в мусор).Очень, вам скажу, дисциплинирует вовремя ужинать.Хорошее правило системы- не успела до18-ходи голодная.А не так- ну ладно,поем в 18-30 или в 19-00,один раз-ничего не будет.За один раз ничего не будет,но-может войти в привычку,что хреново.Болящие и диабетики-отдельный разговор,во-первых-системничаем с разрешения врача,во-вторых-будут вопросы,пишите в личку.
В тысячный раз прошу- в общем балагане,кто как пописал и покакал,ваши меню,не выделенные жирным шрифтом,теряются в эфире,ВЫДЕЛЯЙТЕ МЕНЮ ЖИРНО,над сообщением вверху слева жирная буква"В" ,после того,как выделили желаемую часть текста.
К слову,не выдержала,собралась с духом,и стала на весы-88,100,что порадовало,недели 1,5 назад было почти 92 кг,за сколько времени вес ушел-не знаю,возможно будет и привес,но по крайней мере-знаю,от чего скакать
Потихоньку втягиваюсь,приходит чувство голода к следующему приему пищи,после обеда вчера было плоховасто-захотелось есть уже через час,хотя пообедала плотно и вкусно.И вечерами я всегда голодная,то меньше,то больше,но всегда.Так что те,кому так же голодно,не отчаивайтесь- это все очень индивидуально,и даже после плотного ужина до 18,к 8 или 9 вечера вы можете начать хотеть есть.Рецепта от этого нет-терпите и отвлекайтесь,пейте чай.Возможно,скоро вы войдете в число счастливиц,не испытывающих по веерам чувство голода.Мне так не везет
Олька-лялька-не болей,болезная,я сама такая,прекасТно тебя понимаю

Kukjia писал(а):

А мы хоть и не праздновали, но по скрипели диванчиком славно))))

Ой,вспомнила,что ночью было-мы тоже поскрипели,а я ж пьяненькая,а муж трезвый,но насмеялись мы с ним хорошо-он мне ,змий,в самый момент вдруг говорит-у нас с тобой животы,как шарики,могли бы во время соприкосновения и молнию сделать Я упала с кровати,представив себе процесс,как на уроках физики,помните,разрядик между шариками пробежал,и опа тебе- молния
Всем хорошего системного дня

hala2 писал(а):

А если бы пирожное было любимое, то что Оль?!

Ну уж нет я лучше с утра любимое съем, фигура дороже, и так уже почти 20 кг с июня похудела а то весила 95, была у подруге свидетельницей на свадьбе так это еще та парочка была, одна как скелетон, другая слон, как нить фотку выложу, так что после этого всего все калорийные вкусняшки до 12

prelest_13 писал(а):

У меня первый вечер тоже все было супер, и спать пошла без голода. А вот вчера через час Жорик пришел, а может он в честь праздника ?

Может может праздник захотел отметить, я когда на яичной диете сидела, для меня такие ужины самые вкусные были.
Девочки у меня еще глупый вопрос, а после завтрака через какое-то время можно стаканчик сока выпить, в часов 11, а то так захотелось

B@nny писал(а):

на воде планирую, может еще помидорку добавлю.

ну это же невозможно есть... тебе же невкусно будет и захочется вечером нормальной вкусной еды.. Можно сорваться. Основное правило системы-СЫТНО И ВКУСНО!!!

B@nny писал(а):

и наверное все таки лучше завтрак сделаю поменьше, чем ужин увеличивать…

нужно есть до насыщение но не переедать! Поэтому тут лучше на свои ощущения ориентируйся-лучше наесться нормально вечером, чем ходить потом голодной.

prelest_13 писал(а):

омлет это не моё? или ближе к 18 ужинать?

ну вот сама подумай сколько весит омлет???? одно яйцо весит 40-60г в сыром виде в скорлупе. Ну и сама подумай-наелась ты? Мне кажется-яйца и омлет это в редких случаях..

Elena Mart писал(а):

Мне она показалась очень безвкусной, даже без соли

а почему без соли?

Elena Mart писал(а):

не знаю, как быть

купить термос!!! сейчас каких только нет! Сама себе и ответила.

olgucha79 писал(а):

И на ночь фервекс буду принимать.

выпей лучше водки с медом...Не пьянки ради, а здоровья для!!! Я поняла, что только так можно быстро на ноги встать..А все эти фервексы, антигрипины.. фуфло( а стоят дорого..

янис писал(а):

Девочки а если я сегодня пива выпью ???Гости пришли!!!!

гости ко всем ходят.. и не только пиво, но и тортики приносят. Но мы же на системе!!! Вино и только вино! (сказала Я, которая жрала виски как не в себя всего лишь в пятницу )

Анна96 писал(а):

курицу сожрал сволочь

Mamochka1 писал(а):

Мой так вообще сказал,что это и не праздник вовсе

вот и мой так говорит..
* ёжка * ой я тебя не узнала! Хорошенькая))) И имя наконец-то появилось))))

Ох, девчатки и настрочили! Устала читать! А больше устала ждать, когда загрузится страница. Инет у меня сегодня отвратительный. Я или от морозов, или от испуга за компот Китайский с сахаром, но отминусовала 500гр. Линеечку специально не трогаю до конца недели. Подождуууу! Чтоб не спугнуть.
Сегодня ела:
З. 7:30 - омлет с молоком+кусочек колбаски и кофе с сахаром
О. 13:20 - рис (пропаренный) и котлета (свинина, лук, чеснок,морковка - приготовила на пару), маринованный помидор. 1 апельсинка и кофе б/с.
У. 17:50 - салат из помидора, огурца, лук, чесночок и заправила зерненным творогом. + 1 апельсин. Пить не хочется! Жду мужа из командировки. Сказал, что купил очень хорошее вино системное! Привыкает уже...

Sycha писал(а):

У. 17:50 - салат из помидора, огурца, лук, чесночок и заправила зерненным творогом. + 1 апельсин.

Убери апельсин, варианты либо овощи+молочка, либо фрукты+молочка, либо фрукты+овощи

Людмила90
Спасибо, Людмила! Точно! Вот поэтому он в меня уже и не вместился! Как то обшиблася...

Sycha писал(а):

Спасибо, Людмила! Точно! Вот поэтому он в меня уже и не вместился! Как то обшиблася...

не за что. Я тоже как то раз так натрюкалась, только не апельсин, а помело, и мне уже дали по ушам за это

hala2 писал(а):

Фигурка супер!

ага ... была когда-то в далеком 2002-2005 г.
в 2002г. похудела с 60 до 45 за два месяца развода...
лучше так не худеть...

Девочки привет!
Зашла похвастаться))) Милый мне вчера стихи писал и букет роз подарил))) Заказывал в каком-то салоне... Удивил меня конечно, так как на первое свидание он пришел с полуподвявшим вшивеньким букетиком)))))

Всем не болеть и с отвесами, не нарушайте девочки!!!!

julyaru писал(а):

Очень хочется кушать =) я сеня первый день на системе

держись.. надо!!!
нюша88 стих прикол))))))))))))))
Оля-ля-ля ты где пропала то???В скайпе тебя не было, я уже вся соскучала!!!

SweetF@ce писал(а):

в общем, то то я расклеилась..

ну не взвешивайся какое-то время, чего портить жизнь себе и окружающим??? Потом сразу как взвесишься, как обрадуешься!!

Диа78 писал(а):

Вот так, захочешь нарушить, муж не дает

мартини бывает сухой))))) И от него не привешивают - проверено на МНЕ)))

Диа78 писал(а):

Я вот худею...а целлюлит никуда не девается Здесь думаю спорт нужен, да

вообще круче всего массаж от этого дела... Хоть сама себя в душе щипли как следует..Ещё у меня такая штука есть как кружок с резиновыми пупырками (то ли Эйвон то ли орифлейм) Очень здорово по кофейному скрабу тереться)))

Меню вчера: Тапки не кидать-я болею...
З. 10-00 бутик, кофе
О. 15-00 салат :лук зеленый, укроп, свежая капуста немножко, активия..кофе с сыром Альметте (2 чайных ложечки)
У.-не было. Ничего не могла впихнуть.

На сегодня меню:
З. (10-00)картоха тушеная с мясом, 2 сырка глазированных
О. вообще планирую тушеную капусту с курой.. но время уже почти 13, а я даже думать о еде не хочу..
У. есть творог и фрукты, есть кура на пару.. Не знаю ещё-болею...

Kukjia писал(а):

СЫТНО И ВКУСНО!!!

Вот с каждый словом прям согласна

Kukjia писал(а):

лучше наесться нормально вечером, чем ходить потом голодной.

И тут согласна

Kukjia писал(а):

Мне кажется-яйца и омлет это в редких случаях..

И тут

Kukjia писал(а):

Но мы же на системе!!!

А тут особенно
На первую страницу твои тезисы без шуток говорю
Яйца на ужин-когда уж совсем нечего есть Я как-то 4 яйца съелО,и потом мне так от них было плохо,три дня яйцами икала,фуууууууу Хуже,чем твороХ А вот творожок сейчас и лучше как-то идет,с черносливом вприкуску,видно ,сказывается полуторомесячный перерыв

Sycha писал(а):

или от испуга за компот

Нет,Оксана,ты компот то как раз от испуга то и ела,мы все помним А за отвесик-молодеСЬ

Sycha писал(а):

Линеечку специально не трогаю до конца недели.

Зря,меняйте сразу,деФчонки,у меня когда вес стоял,я только линейку передвину,и ба-бах- на следующий день уже вес вниз ползет,делайте себе своей линейкой установку на снижение,как увидели цифру-сразу на линейку,даже если привесите маленько потом,все равно к этой цифре придете Если бы я не нарушила,я б уже до 80 дошла,а то и меньше,а я ж с какого веса то худею,ого-го За 2,5 месяца у меня ушло почти 15 кг( со 101 до виденных мною 85,8 на весах,ну пусть 86),и вернула себе ,если по честному+6 кг ,теперь вот еще до85,8 надо еще почти 3 кг сбросить,буду считать,что наеденные ушли кг,теперь гормональные сбросить надо,так что,вывод- не нарушайте-ни в праздники,ни в будни,всегда вспоминаю,то,что Лора писала-Новый год вернулся +4 кг,а праздники проходят быстро(ну,день СвВалентина,например,или 8 Марта скоро),а жопа все шире и шире Желаю вам не ширеть
Девочки,и кто долго стоит,может стоит на завтрак чуть меньше углеводов??Вот за себя так уже давно думаю,слишком много сладкого на завтрак,надо бы еще и кровь на сахар снова сдать,направление уже взяла.И всегда,обязательно начинать завтрак с нормальной еды,а не с пироженного,слушайтесь опытных-Оля вам все уши проела за это И можно попробовать исключить алкоголь,совсем на какое-то время,и посмотреть,как будет,это мое мнение.Мне это не так сложно сделать,вам,я думаю,тоже.Это же не еда первой необходимости.Просто вы не знаете,хватает ли именно вашему организму ферментов правильно утилизировать алкоголь,может быть,даже от сухого вина будут привесы.В первую попытку я очень мало и очень редко пила,возможно,поэтому так быстро худела.Это все мои наблюдения,делюсь с вами,вдруг кому-то поможет ( А воощето-мне скоро опять пить будет низя,так одной обиднА не пить,может еще кого подобью )

Всем привееет!!!

арзунька писал(а):

свет Красавица))

Mamochka1 писал(а):

Красавица,а сынок просто лапочка!

olgucha79 писал(а):

какие вы с сынулей милые

Лилёk писал(а):

Супер !Такие милые

Лора-а писал(а):

красатульки

Озидея писал(а):

лапочки nТТТТТ на вас

иришка27 писал(а):

Semicveta,ты очень красивая девочка!сынуля-очаровашка!

Алоночка писал(а):

Красотка!!!!

Анна96

Сандал писал(а):

Такие лапочки! Приятно посмотреть!

hala2 писал(а):

Ну ты крастока у нас! А грудь очень серьезная!

Ох,девочки мои любимые!Я расплылась от счастья от таких приятностей!!!Спасибо огромное!!!Вот похудею еще и краше буду!
Кстати,встала сегодня на весы,кд благо закончились!И вернулись мои 70,7!!!!!!Ура!Как мне кто-то и обещал,почти 2 кг слетело!!!
Меню сегодня:
з. 10.30(выспалась хоть)кусочек ребрышка жареного,кусочек соленой рыбки ,два беляша,чай с молоком.Сладостей не хотела.
о. 14.00 тефтели(фарш,рис,лук,яйцо)(2 шт) в водичке с укропчиком потушила и греча,салат из помидорки с болгарским с лимонным соком(чуть-чуть совсем) мандаринка и чай с молоком.
у.17.00 зерн. творог и фруктовый салат(яблоко,мандарины,йогурт и творог агуша),чай с молоком.
Кстати,насчет соленостей на обед...нельзя потому что вода задержится и пить будешь хотеть???Даже если задержится,все равно же уйдет!ИМХО. Я вот водохлебка с детства,пью постоянно,раньше даже ночью стакан воды возле себя ставила. Тем более,если система это образ жизни,почему столь категорично себя в этом ограничивать,вплоть до одного корнишенчика к примеру!?

Kukjia писал(а):

но по скрипели диванчиком славно))))

Эх...чего-то все диванчиками скрипят,а у меня кровать месяц не скрипела и еще б столько же не скрипела,а то и больше,а муж уже скоро приедет. Не хочу последнее время вообще!!!Мужа ужо настораживать начало это все,может ты говорит того...,пока я на фахте!Не знаю,чего со мной,надоело,все по расписанию!В кое-веки захочешь,а тут ребенок играет,или еще чего! Надеюсь это проходящее!

Перламутр писал(а):

-он мне ,змий,в самый момент вдруг говорит-у нас с тобой животы,как шарики,могли бы во время соприкосновения и молнию сделать

Лен,я ржу ни могу!!!!!!!!!

После своего недавнего +0.9 сегодня опять соответствую линеечке! что не может не радовать
К вечеру пришли в гости КД, чем это обернется еще не знаю. Проверим.

Меню на завтра:
З 7-40 Котлетки куриные 2шт (магазиные) из микроволновки, кофе б/с с вкусняшками
О 12-40 Рис (смесь темного и бурого), овощи тушеные (лук, морковь, спаржевая фасоль, цукини), индюшка вареная
У 17-20 сделаю яичницу из 3-4 яиц... на воде ессстесссно


пока на работу ходишь - все по графику и вовремя... а как дома... так полный разброд...

Начитавшись нарушительниц, с ужасом жду выходных: намечается слет Делиководов (клуб любителей-водителей МММ Делика)... прям страшно ехать. Выезд в 7-30, поэтому первый завтрак будет в 6-00, а на второй в 10-30 напьюсь пива с селедкой
а потом можно и системится

Kukjia писал(а):

Скоро ты научишься и перестанешь задавать вопросы по еде, а будешь тоже нам рассказывать про дела семейные

Ахах, да, Юль, это так на всех женских форумах)) Начинаем с похудения, заканчиваем мужиками)))

Еще хотела спросить про второй завтрак)) Если утром раненько покушала, а до обеда тааааккк далеко, в 10.30 или 11.00 может быть какой-то перекус??

Перламутр писал(а):

Нет,Оксана,ты компот то как раз от испуга то и ела

Так я же просто испугалась, что сильно плюсану от ентого сахара в компоте!
А ещё, девочки, я хочу КД! У меня их нет с 33 лет. Вот вы пишите, что после этих днй хорошо минусуете, и мне так же хочется... А так слооожно. Горманальный сдвиг. Чтоб его...Только задумала опять заняться спортом, так дочка в гости едет с зятем. А у нас только одна комната свободная, где дорожка стоит. Прийдется в своей спальне помаршировать, да ногами помахать.

Тигренок_Юля писал(а):

Еще хотела спросить про второй завтрак)) Если утром раненько покушала, а до обеда тааааккк далеко, в 10.30 или 11.00 может быть какой-то перекус??

ранний завтрак-это в 6 часов утра..Все что позже-это уже не рано. Не стоит в начале пути делать перекусы. Мириманова хотя это позволяет, мы здесь не перекусываем. Завтракая сытно и до обеда дотянешь легко

Тигренок_Юля писал(а):

а до обеда тааааккк далеко, в 10.30 или 11.00 может быть какой-то перекус??

Насколько далеко до обеда?? в цифрах желательно по конкретнее.Если завтрак в 6-00,и до 13-14 тебе тяжело терпеть,ну поешь в 10.Я бы не ела-выпила бы просто кофе с молоком,скажем,или просто чай.Если завтрак в 5 утра первый,тогда тоже надо смотреть,что ты ешь на первый завтрак,и что на второй.Все таки система подразумевает под собой некоторые ограничения,которые надо перетерпеть,пока втянешься.Вес у тебя не маленький.И рост напомни свой плиз

Sycha писал(а):

А так слооожно. Горманальный сдвиг.

Оксана,да,это серьезный сдвиг.В твоем случае подвижка-только физ нагрузка,посильная,конечно.Вес пойдет быстрее,если ты будешь ходить на своей дорожке каждый день хотя бы минут по 30-40,больше не надо,мы олимпийские рекорды не устанавливаем