Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет! Вчера выпила 2 бокала вина,сегодня привес +500 гр,так что я пока с вином завязываю.
Меню на сегодня :
з.8.00- ролы,и две печенюшки ну и кофе конечно же
о.13.00- гречка с морковью луком и свеклой и куриные котлетки ,запью чаечком зеленым
у. 17.30- омлет на пару из 3-х яиц с зеленью ну и чаечком запью.

Муж на три дня в командировку уехал,так что мы с малявкой остались вдвоем,еще проще придерживаться будет,никто вечером есть пироги не будет
п.с.Выделить меню не могу,пишу с планшета,еще толком в нем не разобралась как тут без мышки можно что то выделять

Первый день прошел трудно.вечер точнее мне снилась еда! но утром взвесилась на 300 грамм меньше

Всем большой привет
Всех с отвнсами Кто стоит не отчаивайтесь, скоро и на нашей улицы будет праздник
Все кто вчера системно отметил, молодцы кто нарушал не видать вам отвесов
Я вчера системо отметила с детми, муж в командеровке, может сегодня а может только завтра вернёться но обещал свой отгул отработать
Меню за вчера
з.6-15
о.12-20 Фарш туш. с капустой и морковкой, рис, 4чернос.
у.17-40 фрикодельки отворные(только фарш и специи). 100гр бульона

ИрискаДВ писал(а):

Девочки, всем приветище

Привет Маш, с возвращением

Natali_04 писал(а):

О 12 рыбка ментай запеченная в духовке 2шт.+гречка с овощами

Какие?

Marishka1 писал(а):

у: криспы с сыром (50гр), творог (если останусь голодной), черный чай

Творог, обязательно, а не если останусь голодной. Иначе у тебя еды даже 100гр ненабираеться. А посмотри на свой завтрак)))) если ты завтрак отпразднуешь своим ужином, наешься? 100гр еды на завтрак будет достаточно? А он не может быть больше ужина))))

hala2 писал(а):

есть. Но ты в большинстве

Я вот про тебя подумала кагда Свете писала, что срывы у всех бывают, но потом исправила на -почти. Значит я не ошиблась

SweetF@ce писал(а):

настроение уже дня 3 на нуле, хочу спать и кушать мясо

Нука не раскисать плохое настроение не системно

Yulinka2 писал(а):

У в 17:00 смуззи

Что хочешь добавить?

Диа78 писал(а):

Я вот худею...а целлюлит никуда не девается Здесь думаю спорт нужен, да?

Массаж хорошо помогает

Lilit_L писал(а):

а я так поняла все остальные виды мяса не запрещаются. просто на ужин себе готовлю часто свинину без жира в фольге в духовке.

Мясо можно любое, только кожу и сало мы неедим

Перламутр писал(а):

А вот творожок сейчас и лучше как-то идет,

Ой я так рада за тебя у меня вроде тоже сейчас пошёл ничего

Semicveta писал(а):

Кстати,насчет соленостей на обед...нельзя потому что вода задержится и пить будешь хотеть???

И поэтому и потому что во многих соленюях ещё сахар можен быть. а нам его нельзя. а вообще получаеться как заколдованый круг, поел солёностий привесил, поборолся с отвесам, опять наелся и опять в привесе, так только и прийдётся с привесами бороться, а кагда тогда худеть Вот на поддержанее наверно можно и оторваться будет это надо у Оли спрасить, пусть опытом поделиться

Лора-а писал(а):

Или то или то. В этом вареанте продукты между собой не смешиваем

Да без картошки. Ок поем курицу

Всем привет,даже не знаю с чего начатьМне 26 лет рост 175 см вес утром 81.5((,живу уже 3 года мечтами о стройном теле и безрезультатными попытками сбросить вес.Самооценка на нуле,руки же почти опустились.Сегодня вдохновившись вашими результатами и отзывами сажусь на систему.

Jannetik писал(а):

Всем привет,даже не знаю с чего начать

Жанна, привет молодец что решилась. Изучай 1стр. этой темки, состовляй меню и заранее выстовляй, что б девочки могли проверить. Что не понятно спрашивай здесь. Ставь оваторку, делай линеечку и вперёд! У теюя всё получиться если сама этого захочишь
Lilit_L
Какая хорошенькая

Лора-а писал(а):

Какие?

С 1 лучком и 1 морковкой, проушила на 1 ч.л масла и добавила тамат пасту с перцем домашнего производства (я их в блендере измельчила проварила и закатала, теперь использую для приготовления всяких блюд)

Лора-а писал(а):

Диа78 писал(а): Я вот худею...а целлюлит никуда не девается Здесь думаю спорт нужен, да? Массаж хорошо помогает

Девочки,в тему- сегодня в "Утре" было про целлюлит,оказывается,что это показатель здоровости женского организма,то есть всех гормонов в достатке и в порядке,и мы зря с ним боремся и стесняемся,дядька доктор сказал-все равно,что мужики начнут стеснятся своей бороды.
Для меня проблема целлюлита просто отсутствует как класс,пусть это будет самое ваше большое горе в жизни. Я даже не знаю,где он у меня есть,а где-то же есть ведь,зараза На руках,что-ли,и на жопе пусть себе будет,он мне не мешает Кстати,у худых целлюлит бывает даже чаще,чем у толстых,не потому ,что они больные,а потому что от худобы его больше видно (и опять же вопрос,кому видно- соцопрос знакомых мне мужчин-а это муж и моя собака ,показал- они понятия не имеют,что это за зверь Когда муж пытался как-то его искать на мне,то нашел совсем другое и дело кончилось плачевно )Не долбите себе мозг,главное- будьте здоровы!

девочки, гляньте мое меню сегодняшнее:

[b]з. 7.30- кофе с молоком+кусочек буженины+круассан+йогурт активия+1 вафелька
о. 12.30 - свинина запеч в духовке в фольге+рис пропаренный с офощами замороженными(перец морковка).стандартная порция+чай зеленый+пол апельсинки
у. 17.00 - семга на пару+соевый соус+полита лимоном(наеврно нельзя)+чай зеленый[/b]

а еще + утром зарядка по катиной книге+вечером тренировка в тренажерном зале-1час.

Спасибо Лариса,очень приятно))План на сегодня такой: на завтрак была каша,на обед будет форель с рисом и огурчиком, ужин - куриная грудка.

Девочки подскажите по такому рецепту можно приготовить обед http://forum.say7.info/topic45754.html заранее спасибо А то гречка осталась а так я ее как-то не очень, признаю только молочную кашу гречневую

Лора-а писал(а):

Какая хорошенькая

спасибки, хочу быть еще лучше, строейнее

Перламутр писал(а):

И можно попробовать исключить алкоголь,совсем на какое-то время,и посмотреть,как будет,это мое мнение.Мне это не так сложно сделать,вам,я думаю,тоже

Это вообще дело. Исключая алкоголь худеть будешь намного быстрее. Ты тут, Лена, правильно подметила.Но! Так тоскливло без алкоголя, жрать охота, сладкого охота. для меня такой радостью поначалу было полбутылки вина вечером. Хоть и организм плохо принимает все равно пила. Без вина худеешь намного быстрее. Если хотите быстрей, то пить его не больше 1-2 бокала. Ну мы ж не можем, нам же упиться надо. Это я о себе!
Леночка , спаибо, что пожалела.
Анна 96
спасибо за сочувствие к пьянице

Лора-а писал(а):

Вот на поддержанее наверно можно и оторваться будет это надо у Оли спрасить, пусть опытом поделиться

нормально на поддержении, вес стоял, ела что хотела. Но все же придерживаться надо, если спортом не занимаешься. А со спортом можно все есть до 18 00 и не парится. Все индивидуально очень, конечно же бараны плюсанут моментом, а нормальным весом жизнь на поддержании сказка!
Я как на поддержение пришла так видеть не могла майонезных салатов. ну не хотелось вообще, а потом опять они мне нравится стали. Майонез стала чаще покупать. Так что лучше этй дрянь не есть, тем более на ужин.А вообще, если силы воли нет, лучше на поддержании тока запрещенные фрукты овощи вводить. Чтоб была система с небольшими нарушениями.
Ну а люди с сильным характером, которые могут найти в себе силы вернуться на систему( это я о себе) могут и жареную катоху на ужин лопать.
Все же вернуться очень сложно, поддержание расслабляет. Главное следитть за весом. Мне 1.5 кг хватило, чтобы опомнится. Вот еще 1 кг сброшу и опять на кулинарную свободу с чистой совестью

Перламутр писал(а):

Все таки система подразумевает под собой некоторые ограничения,которые надо перетерпеть,пока втянешься.Вес у тебя не маленький.И рост напомни свой плиз

Рост - 1,70..

Я так поняла, завтрак в 8 утра - это не рано)))) ггг
Девочки, ну извините, исправлюсь)) Все-таки втоптала шоколадную конфету и апельсинку с кофе

Завтра - строго 3 раза в день постараюсь)))

Jannetik писал(а):

Сегодня вдохновившись вашими результатами и отзывами сажусь на систему.

Привет)) Садись)) гг

Перламутр писал(а):

Девочки,в тему- сегодня в "Утре" было про целлюлит,оказывается,что это показатель здоровости женского организма,то есть всех гормонов в достатке и в порядке,и мы зря с ним боремся и стесняемся,дядька доктор сказал-все равно,что мужики начнут стеснятся своей бороды.

Дядька может и не такое сказать))) Просто мне кажется, что когда на теле заметен целлюлит - это не оч красиво(( ну как по мне...

Вот я с ним тоже борюсь(((

Перламутр писал(а):

пусть себе будет,он мне не мешает

Да мне он тоже немешает. А идейка хорошая как муж вернётьс с командировке, пусть тоже поисщит Хлядишь может тоже щаго найдёт

Lilit_L писал(а):

у. 17.00 - семга на пару+соевый соус+полита лимоном(наеврно нельзя)+чай зеленый[/b]

можно. Меню хорошее
Jannetik
Жана, меню расписывай как вот у Наташи в предыдущем посте

Лора-а писал(а):

Что хочешь добавить?

творог+активиа кефирная+киви+яблочко+апельсин+мандарин

Лора-а писал(а):

Мясо можно любое, только кожу и сало мы неедим

А с утра сало можно, просто у меня на буженинки есть сало немного, но я ем его с утра

Оля-ля-ля
Какая ты молодец, идеал для подражания

Natali_04 писал(а):

Девочки подскажите по такому рецепту можно приготовить обед

Можно, только там пассировка смаслом, смотри что б не больше 1ч.л и тогда уже больше не масло, майонеза, сметаны нельзя и обед до 14ч.

Тигренок_Юля писал(а):

Я так поняла, завтрак в 8 утра - это не рано))))

Нет, это не раней завтрак

Yulinka2 писал(а):

А с утра сало можно, просто у меня на буженинки есть сало немного, но я ем его с утра

С утра мы едим всё, что хотим На то оно и утро

Лора-а писал(а):

С утра мы едим всё, что хотим На то оно и утро

спс поняла

Natali_04 писал(а):

Какая ты молодец, идеал для подражания

спасибо! ЗАСМУЩАЛА! Пойду медаль себе куплю за это шоколадную, на завтрак!

и вообще очень рада, что нашла систему. потому что для меня это спасение. очень люблю покушать. а тут никаких особых ограничений и плюс я всегда сыта.
единственное от чего пришлось отказаться так это кофе с молоком в теч дня.
теперь только чаек зеленый. и странно - перестала есть конфеты.а так их люблю

Лора-а писал(а):

Можно, только там пассировка смаслом, смотри что б не больше 1ч.л и тогда уже больше не масло, майонеза, сметаны нельзя и обед до 14ч.

Да я так и собиралась приготовить, масла 1 ч.л и само сабой без майонеза и сметанки. Спасибочки за ответ

Marishka1 писал(а):

у: криспы с сыром (50гр), творог (если останусь голодной), черный чай

что значит если останусь голодной??? творог обязательно!!!!
Holy_sunshine
спортивная девушка!

Kukjia писал(а):

Помиритесь, как обычно, не расстраивайся.

Kukjia писал(а):

но по скрипели диванчиком славно))))

Lilit_L писал(а):

подскажите не нарушаю ли я?

нет, молодец! велком!!

Перламутр писал(а):

Потихоньку втягиваюсь

молодец, Ленок!

Sycha писал(а):

У. 17:50 - салат из помидора, огурца, лук, чесночок и заправила зерненным творогом. + 1 апельсин.

апельсин убирай!

Перламутр писал(а):

А не пить,может еще кого подобью

вот Лен, это точно про меня! я без бокала вина демон в юбке! вернее в халате , я ж дома только пью а может и правда попробовать не пить пару неделек может вес пойдет уже все-таки я ж все так и стою 90,4 - 90,9 даже спорт пока не помогает

Semicveta писал(а):

И вернулись мои 70,7!!!!!!Ура!Как мне кто-то и обещал,почти 2 кг слетело!!!

ай, молодца!

Semicveta писал(а):

Надеюсь это проходящее!

конечно, зай!

Sycha писал(а):

Прийдется в своей спальне помаршировать, да ногами помахать.

да пресс покачать, да поприседать, да поотжиматься

Оля-ля-ля писал(а):

Ну мы ж не можем, нам же упиться надо. Это я о себе!

ты не одна такая,Оля,я тоже вчерась пока пол-бутылки сухонького не приговорила,спать не пошла Но плоховасто мне после этого,много для меня это Слаба старушка стала Эка было дело в молодости-водочку из пробочек от неё же под стенами университета на прогулянных парах Или коньяк у дядьки в гостях-до насыщения,потом мне тетя босоножки на ногах застегивала,я в дырочки попасть не могла пряжечкой

Оля-ля-ля писал(а):

лучше на поддержании тока запрещенные фрукты овощи вводить

далеко еще мне до поддержания,мне бы мой сброшенный вес удержать ,но согласна на 100 %,сначала можно потихоньку овощи и фруХты ввести,я вот мечтаю просто,как на поддержании буду есть вечером мясо с салатом овощным,мне больше и не надо,самая любимая еда тогда могу и без картошки обойтись Но вывод моего срыва печален- пока на системе-худею или вес поддерживаю,только сорвалась- 6 кг за 1,5 месяца набрать- не шутка,выбор за нами очень трудно возвращаться на систему,когда привыкаешь- уже и голод вечерний терпишь смиренно

Тигренок_Юля писал(а):

Рост - 1,70..

Я так поняла,ты хочешь быть очень худой при своем росте??Ну возраст тебе пока это позволяет,худей.

Тигренок_Юля писал(а):

завтрак в 8 утра - это не рано

Это очень даже не рано.С 8 до 14 спокойно( ну терпимо) можно без перекуса,при условии нормального завтрака с чем-нибудь мясным,сырным,рыбным,ореховым и тд+сладости и вредности.

Тигренок_Юля писал(а):

когда на теле заметен целлюлит - это не оч красиво(( ну как по мне...

Юль,есть паталогические проявления целлюлита на коже,тогда это уже кожное заболевание,вызванное гормональным сбоем,нарушением обмена веществ и тд ,лечится исключительно медикаментозно,массажи( могут быть и противопоказаны при таких случаях),и тд,и но это,к счастью,крайне редкое явление.Все остальное-дурь и блажь,хотя-у каждого свои приоритеты в жизни,пусть подольше это будет для тебя самой большой проблемой некрасивости и нездоровости

Лора-а писал(а):

как муж вернётьс с командировке

Я б ради такого даже чо-нибудь спрятала на себе,и карту ему в руки-пусть почувствует себя пиратом

Lilit_L писал(а):

от чего пришлось отказаться так это кофе с молоком в теч дня.

Да пожалуйста,выпей кофе в обед с молоком,даже можно с куском сыра(небольшим)

Красотулечки привет!

ИрискаДВ писал(а):

Я снова здесь. Пробовала по-всякому, но снова вернулась.

С возвращением!

gerlie_beaver писал(а):

начинаю заболевать... мед даже чайную ложечку нельзя после 12?

Главное здоровье! Выздоравливай!

MariaЯ писал(а):

нарушила вчера .

Зачем?

Natali_04 писал(а):

У меня сегодня маленький но отвесик -300

prelest_13 писал(а):

Утром порадовалась...-700,

Умнички поздравляю!

prelest_13 писал(а):

Вчера ни цветов, ни вина. ни конфет, вообщем все системно и пресно

Мда! Смотрю у многих праздник "удался".

Чирка писал(а):

утром встала на весы-200 гр.

Людмила90 писал(а):

Ну ничего я даже не отчаиваюсь!!!

Людочка,хороший настрой! Все будет -

Ctena писал(а):

все лопали, а я преспокойненько пила зеленый чай.

Молодчинка!

kristem писал(а):

малыш заболел, весь день температурил и у меня на груди висел

Скорейшего выздоровления! Мы тоже на титьке висим,у нас зууууубы

SweetF@ce писал(а):

в общем, то то я расклеилась..

Не кисни! Все наладится!

Диа78 писал(а):

Вот так, захочешь нарушить, муж не дает

Муж молодец!

Kukjia писал(а):

А мы хоть и не праздновали, но по скрипели диванчиком славно))))

Ох Юльчик, белой завистью завидую!
Lilit_L

Перламутр
Леночек! Отдельное спасибо за позитиФФФ!!!

Sycha писал(а):

отминусовала 500гр.

MaMina писал(а):

Милый мне вчера стихи писал и букет роз подарил))

Класс! Исправляется!

Semicveta писал(а):

И вернулись мои 70,7!!!!!!Ура!

Поздравляю!

Semicveta писал(а):

Надеюсь это проходящее!

Когда детки маленькие такое бывает!
Jannetik


Я сново стою. Видать организм свыкается с новым весом! Ну ничего подождемссссссс!