Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

девочки, гляньте мое меню сегодняшнее:

[b]з. 7.30- кофе с молоком+кусочек буженины+круассан+йогурт активия+1 вафелька
о. 12.30 - свинина запеч в духовке в фольге+рис пропаренный с офощами замороженными(перец морковка).стандартная порция+чай зеленый+пол апельсинки
у. 17.00 - семга на пару+соевый соус+полита лимоном(наеврно нельзя)+чай зеленый[/b]

а еще + утром зарядка по катиной книге+вечером тренировка в тренажерном зале-1час.