Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Тигренок_Юля писал(а):

а до обеда тааааккк далеко, в 10.30 или 11.00 может быть какой-то перекус??

Насколько далеко до обеда?? в цифрах желательно по конкретнее.Если завтрак в 6-00,и до 13-14 тебе тяжело терпеть,ну поешь в 10.Я бы не ела-выпила бы просто кофе с молоком,скажем,или просто чай.Если завтрак в 5 утра первый,тогда тоже надо смотреть,что ты ешь на первый завтрак,и что на второй.Все таки система подразумевает под собой некоторые ограничения,которые надо перетерпеть,пока втянешься.Вес у тебя не маленький.И рост напомни свой плиз

Sycha писал(а):

А так слооожно. Горманальный сдвиг.

Оксана,да,это серьезный сдвиг.В твоем случае подвижка-только физ нагрузка,посильная,конечно.Вес пойдет быстрее,если ты будешь ходить на своей дорожке каждый день хотя бы минут по 30-40,больше не надо,мы олимпийские рекорды не устанавливаем