Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

приветики девочки!

annet13 писал(а):

Светик! уже устала объяснять, ЗАСТАВЛЯТЬ читать списки!

Ну ты же тут сама для себя, а не для новичков Ань, а те кто не понимает или не хочет понимать были, есть и будут, тут уж ничего не поделаешь.

Хустя-Саволаж писал(а):

как будто я тебя с сединой поздравила, прости а?

Простю! А про замужество кстати мобыть ты и права.

Mars писал(а):

наверное, нет практически ни одной системщицы, у которой бы не было срыва.

есть. Но ты в большинстве, так что отряхивайся и иди дальше Ленок!

Semicveta писал(а):

поищу может,что в галлерею еще скину.

Ну ты крастока у нас! А грудь очень серьезная!
Медова
Ну вот, даже не отвечаем, Юль ты прочла что я написала или нет? Не понятно же

Алоночка писал(а):

1л. кефира

А зачем столько? Стакана достаточно ведь, лучше творог добавить.
* ёжка *
Очень красивая!

Marishka1 писал(а):

как вы готовите системный плов?

Плов готовить так как и обычный только масла брать чайн ложку и мясо не жирное.

yuliya ya писал(а):

я сегодня на системе 1 месяц.вес-минус 1,400.

Юля молодец, вес не большой поэтому и уходит медленнее!

julyaru писал(а):

жин: Куриное филе, может немного креветок! )

Продукты в этой группе не смешиваем!

нюша88 писал(а):

о я совсем за системелась и забыла что 12 было четыре системных месяца

Лесечка поздравляю! У тебя здоровский результат!

ИрискаДВ писал(а):

Я снова здесь

... я в бархатных штанах! привет Маш!

gerlie_beaver писал(а):

мед даже чайную ложечку нельзя после 12?

Если считаешь что это поможет вылечиться, то ешь мед, сначала здоровье.

MariaЯ писал(а):

эх тапками меня .......... нарушила вчера .

Ну дело- то твое, я смотрю девочки с небольшим весом нарущают чаще, чем тяжеловесы. Лишь бы ваш вес после нарушений все же шел вниз. По мне так наша система это стабильное питание без всяких отступлений и именно тогда она и работает наиболее качественно.

prelest_13 писал(а):

О 13-30 курица из рукава, рис пропарен-й, 1 соленый огурец, яблоко,чай

Осторожнее с огурцом, упьешься смотри, съешь мал чусочек.

Holy_sunshine писал(а):

Фотки в профиле

Фигурка супер!

Чирка писал(а):

на ужин была курица вареная(съела пол грудки и один окорочек),объелась,и потом было как то тяжк

В следующий раз съешь поменьше значит. У многих от мясных ужинов тяжесть, но зато и отвесы тоже у многих.


Мое меню.
З. Стейк из семги, пирожное
О. Голубцы из рыбы, риса в тёме и сыре; апельсин
У. Салат седьмой элемент

Natali_04 писал(а):

тока я в плюсе на 2 и не нарушала.

Что на 2 кг?

новенькие девочки плюсы бывают и без нарушений, может вода скопилась или влажность воздуха или в туалет плохо сходили или женские прибавки и даже от плохого сна бывает. Продолжайте системиться без паники, вес будет уходить.

kristem писал(а):

О в 14.00 - курица из духовки, салат из помидора, перца, огурца, сельдерея и сыра с йогуртом, пол-пиалы грибного супа с рисом (без масла и картошки).

А что до 14 не получаеться обедать? Так бы можно было и масла -майонеза или сметаны чайн ложку. А на аве ты?