Худеем без диет

танюся Б писал(а):

а почему? я частенько бокал вечером пила..сегодня вечером съела я кусок пирога и пирожное...и картошку вареную и ребра на гриле...

Я уже не помню где-то читала что алкаголь противопоказан при похудении. Просто примите за аксиому что бокал вина,пива ....и вес резка поднимется вверх. И еще ЗАПРЕЩЕНО сочетание
АЛКАГОЛЬ и СЛАДКОЕ
АЛКАГОЛЬ и ЖИРНОЕ
ВСЕ калории идут на бока.

В соседней теме нашла. Крепкий орешек писала.
"Шоколад и прочие сладости - новый ключ к снижению веса, сообщает MEDdaily.

Если к завтраку, в котором есть протеины и углеводы, добавить сладости, то в дальнейшем у вас не будет желания съесть десерт, уверяет профессор Даниэла Якубович из Университета Тель-Авива. Исследовательница вместе с коллегами проверила данную теорию на 193 добровольцах с диагностированным ожирением.

Людей разбили на две группы. Одной группе предлагалось есть низкоуглеводный завтрак на 300 калорий, а второй - завтрак на 600 калорий с шоколадным тортом. Всего на диете нужно было сидеть 32 недели. К середине этого срока обе группы скинули примерно по 15 килограммов на человека.

Но потом первая группа набрала по 11 килограммов, а вторая, наоборот, скинула еще 7,5 килограммов. В итоге по окончанию эксперимента во второй группе люди сбросили в среднем на 20 килограммов больше. Хотя обе группы в целом потребляли за день одинаковое количество калорий, низкоуглеводная диета не давала чувства насыщения и удовлетворения.

Люди хотели в течение дня есть сладости и иногда отступали от правил, перекусывая вредными продуктами. Это - прямая дорога к зависимости, констатирует Якубович. В свою очередь, именно завтрак позволяет в большей степени подавлять грелин, гормон голода."