Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

julyaru писал(а):
обед: суп овощной на курином бульоне ( без картошки) + гречка

А мясо с супа какой то голодный обед

-- мясо из супа тоже съела

julyaru писал(а):
ужин: хотела грудку, но решила поесть рис и салат из овощей без масла.

какой рис. какие овощи?

-- рис обычный белый длиннозерный, вареный, овощи: помидор, пол огурца, перчик болгарский, пекинская капуста пару листиков, зелень.

julyaru писал(а):
ужин: еще не знаю..наверное фрукты и кефир

Вот на каждой стр. твердим одно и тоже, невжели никто не читает в вареанте с молочкой творог на первом месте. Какие фрукты и где время. У тебявес в норме, тебе прейдётся за каждый грамм бороться, а ты организм нармально не кормишь, деетничаешь. Организм подстроиться обходиться малым и не будет ничего отдовать

Хорошо, добавлю творог! Получаетя творог + яблоко, киви, мандарин + кефир. Спасибо, буду больше кушать! А то я пока не очень могу понять сколько мне надо еды, чтобы потом не захотеть есть. Вот сегодня поужинала рисом с овощным салатом и уже щас хочу есть ((