Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Пумбрия
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
А если есть слово молочка то обязательно творог. Это уже наверное с опытом пришло. Так как можно понять - что нибудь одно из молочки до 5%. А кефир это питье. Извини за каламбур.