Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

annet13 писал(а):

я хочу 67 с таким же ростом, но я крупная в кости, да и 74 тоже хочу

ааа,ну ,а у меня тонкая кость,судя по худым ножкам)))Так что я хочу 64,а меньше тоже уже не хочу,а то попа моя исчезнет,а мне она нравится))))



о,вот нашла

Стоит еще отметить, что формула оптимального веса рассчитана на людей среднего и невысокого роста, примерно до 170 см. Если твой рост 170 см или выше, от общей величины роста необходимо отнять 105, - при нормальной конституции (телосложении).
ИВ (хрупкое телосложение, рост до 170 см) = (рост (см) – 100 – 5%

Стоит еще отметить, что формула оптимального веса рассчитана на людей среднего и невысокого роста, примерно до 170 см. Если твой рост 170 см или выше, от общей величины роста необходимо отнять 105, - при нормальной конституции (телосложении).

ИВ (хрупкое телосложение, рост выше 170) = (рост (см) – 105) - 5%

Если ты имеешь крепкое телосложение, широкую, тяжелую кость, развитую мускулатуру, то оптимальный вес для тебя будет несколько иным:

ИВ (крепкое телосложение, рост до 170 см) = (рост (см) – 100) + 5%

ИВ (крепкое телосложение, рост выше 170 см) = (рост (см) – 105) + 5%