Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Elena Mart писал(а):

Ну если не наемся на ужин добавлю обычный 5% творог (у меня есть грамм 100).

сначала ешь творог, потом все остальное

Пумбрия писал(а):

Фин Крисп Хлебцы Finn Crisp ржаные с отрубями 200г

у меня такие

Лора-а писал(а):

Надо запасаться боеприпаспами

julyaru писал(а):

Обед в 13-30 - Суп на курином бульоне с мясом курицы, овощами ( цв.капуста, горошек, морковка, стручковая фасоль, лук) + куриное филе, помидор и половинка болгарского перца.

замороженный? если нет, то нельзя!

julyaru писал(а):

обезжиренный творог

лучше 5% жирности!

julyaru писал(а):

обед в 13 ( т.к надо уходить ) - Суп на курином бульоне с мясом курицы, овощами ( цв.капуста, горошек, морковка, стручковая фасоль, лук)+ куриное филе

лучше убери горощек!

julyaru писал(а):

ужин примерно в 17.. еще не знаю. т.к буду в пути. Наверное попью кефир и съем яблоко.

а творог где?
короче, марш на 1 стр!