Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

опять по кругу одно и тоже
наверное стоит и мне менюхи выставлять, может поможет кому

сегодня:
з: соте с гренками, кофе с молоком, бейлиз, конфетка. (9:00)
о: кур. ножка запечёная без кожи в специях, пропарен. рис + соев соус, кофе с молоком, полоска сыра (14:15)
у: зернёнка 4%, 2 мелких яблока, молоко (18:00)


кстати, кто-то тут говорил про нехороший состав у зернёного творога! Не знаю какой кто берёт, у меня состав - не придерёшься. В Украине - MilkLife "Белая Линия". фото не нашла, кому надо - сфоткаю.