Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

доброе утро, девочки.

слава богу ушли мои лишние 200 гр и захватили 200 с собой еще.больше не буду экспериментировать с соевым соусом)))

мое меню на сегодня

з. 7,30-кофе с молоком+кус хлеба+тонкий слой майонеза+кус буженины+2 вафельки+3черносливки
о. 12,30 - тушеная капуста с мяском, обжарка лука и морковки из расчета 1чл на порцию.+100гр активия питьевая без добавок+4черносливины+мандаринка
у. 17,30 - творог 5%+активия без добавок+яблоко+апельсинка

вот впринципе и все. если что не так отредактируйте