Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анна96 писал(а):

ес! а еще в микре на полминутки подогреть, сыр расплавится, укропчик аромат даст, мммммм

Алилуйя!!!!Я так точно и делала,Ань)))

Мне завтра весы привезут,первый раз взвешиваться,по себе не ощущаю перемен да и не считаю первую неделю,я как бы постепенно входила в систему,как в книге написано.Скорее всего ничего не сбросила,а если и сбросила-не узнаю,т.к. не взвешивалась на электронных весах вначале,так что все оч.приблизительно.Ну да и ладно.
Мне пока еще не тяжело и вечером не голодно особо,что есть шок
Проблема пока у меня в размерах порций и равнонасыщяемости,очевидно,что пока ужин меньше всего и потом вполне сносно себя ощущаю.Наверняка,переедаю на завтрак и обед.Ну я работаю над этим,учусь себя слушать))

3 10,00 Оставшиеся вредности,которые я вчера себе откладывала в тарелочку на утро-кусочек рыбки копченой,шуба,колбаска,булочки пресные.Сконцентрировалась и все не съела-по-моему нормальная порция получилась,а может и еще меньше надо было ,ибо вот сейчас сижу пишу и чувствую вроде как и многовато.Хотя утром у меня желудок пока еще не научился работать-может поэтому такое чувство..

о 13,30 Гречка с овощами,мандарин,может 1 яйцо,чай

у 17,30 Курица вареная без шкуры и бульон с укропом