Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет

Skarlett22 писал(а):

если я с утра ем сладное, это сильно влияет на процесс похудения? а то что-то я отчаиваться начинаю..может сладкое исключить вообще?

Тебе не сладкое утром исключить надо, а нормально обедать и ужинать

Тигренок_Юля писал(а):

И поскольку томатную пасту низя, можно протушить их в соке томатном с лучком и морковкой??

А кто сказал, что пасту том. нельзя? А вот сок магазиный нелья

Тигренок_Юля писал(а):

Или может кто-то в духовке пробовал запекать, нормально получается?..

Я их запикаю в духовке сперва, а потом в уастрюлю и заливаю соусом(сист.) и немного тушу, вся семь ест с удовольствием
Шэлли
Добро пожаловать

нюша88 писал(а):

я не пропала не взажорных кустах.

А мы и не сомнивались

Зайка 27 писал(а):

вообщем нет ещё недельки, вес ушёл только 1,7 кг. Так должно быть или это мало?

Очень даже хороший результат
Перламутр
Лен, фото супер

Анна96 писал(а):

яйца убирай лучше, съешь овощ

Почему? это же обед, а не ужин

Зайка 27 писал(а):

У. Салат из капусты, творог обезжиренный.

В салате только капуста. чем заправлен? Творог можно и до 5%, вкуснее и полезней

hala2 писал(а):

Утекло 1.200, чему я рада сильно

Свет, отличные новости

Kukjia писал(а):

одела вчера свои домашние джинсовые бриджики и выпала из них... ай да я)))))

Ай да молодец! Взвесишья в марте, а там такой отвесеще

Apeljsinka писал(а):

У. тушеная капуста

Ужин слабый

OksanaKo писал(а):

У меня похоже отвесик 500 гр. но линейку пока менять не буду

С отвесикои А я б ленейку поменяла

бусинка82 писал(а):

итого -1,900 за 2недели

Отлично

Анна96 писал(а):

Кристин, я тебе не говорила, что ты шикарная дэушка? очень красивая

Ой, Анечка! как приятно то От шикарной слыыыыыыышу Все мы девочки-КРАСИВЫЕ! Без исключения Я вас люблю! Вы уже моей семьей стали

бусинка82 писал(а):

итого -1,900 за 2недели.

супер результат!
Apeljsinka
Татти с авочкой! давай реальную!

Сандал писал(а):

Хотя это уже достало!

вот-вот, Юлек! ДОСТАЛО!!!!! у меня скоро все смайлики будут такими

* ёжка * писал(а):

3. Больше спать

вот этот пункт мне больше всего нравится! слушайте, конечно, я ж не высыпаюсь нихрена, поэтому и не худею
так все, завтра сплю до обеда , блиииин, а как же завтрак?

* ёжка * писал(а):

Под музыку Вивальди, Бетховена и Баха люди съедают больше, чем под любой другой аккомпанемент, заказывая дополнительные блюда и напитки – изысканные, но высококалорийные.

оооо, у меня на работе только классика звучит, и мебель вся в классическом стиле! я теперь поняла, почему я толстая!

* ёжка * писал(а):

8. Смотреть на Луну

и выть на нее
ой, не могу Кристинка, ну посмешила

Анна96 писал(а):

ес! а еще в микре на полминутки подогреть, сыр расплавится, укропчик аромат даст, мммммм

Алилуйя!!!!Я так точно и делала,Ань)))

Мне завтра весы привезут,первый раз взвешиваться,по себе не ощущаю перемен да и не считаю первую неделю,я как бы постепенно входила в систему,как в книге написано.Скорее всего ничего не сбросила,а если и сбросила-не узнаю,т.к. не взвешивалась на электронных весах вначале,так что все оч.приблизительно.Ну да и ладно.
Мне пока еще не тяжело и вечером не голодно особо,что есть шок
Проблема пока у меня в размерах порций и равнонасыщяемости,очевидно,что пока ужин меньше всего и потом вполне сносно себя ощущаю.Наверняка,переедаю на завтрак и обед.Ну я работаю над этим,учусь себя слушать))

3 10,00 Оставшиеся вредности,которые я вчера себе откладывала в тарелочку на утро-кусочек рыбки копченой,шуба,колбаска,булочки пресные.Сконцентрировалась и все не съела-по-моему нормальная порция получилась,а может и еще меньше надо было ,ибо вот сейчас сижу пишу и чувствую вроде как и многовато.Хотя утром у меня желудок пока еще не научился работать-может поэтому такое чувство..

о 13,30 Гречка с овощами,мандарин,может 1 яйцо,чай

у 17,30 Курица вареная без шкуры и бульон с укропом

Лора-а писал(а):

Почему? это же обед, а не ужин

ой, и правда, Лор, сорри, девоньки!

* ёжка * писал(а):

Вы уже моей семьей стали

вот и мне муж говорит, иди замуж за свой форум его бесит, когда я вечером долго за ноутом сижу, поэтому на работе отрываюсь
Пумбрия
ну и не надо в себя пихать, конечно! чувствуешь наелась, все , тарелку в сторону

Как же я по вас соскучилась -то!!!!!
Перламутр Леночка какая классная новая авочка

пупс-цветок писал(а):

у свежий салат из помидоров и огурчиков пикинская капуста

Мало!

Semicveta писал(а):

Прошла я по этой ссылке http://calculator.estetik-s.com/ Вот чего показало:

жжесть Свет!!!!!!!!!!!!! я тоже пошла я наверное гном какой то, вот результаты

тип телосложения: астеник
ваш имт кг/м2 23
рекомендуемый имт кг/м2 19
рекомендуемый вес, кг : 42 - 45
лишний вес, кг : 10 кг !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вы представляете !!!!!!!!!!!!

дааа, я представляю если буду весить 42 кг))))))))))))))))))))

Оля-ля-ля писал(а):

нормальный вкс для женщины рост минус 110.

тогда действительно 45 кг??????????? я не дотяну до такого))))))))))))))))))

MaMina писал(а):

но на другую ветку не хочу уходить

и я не хочу

доброго дня дорогие худеющие )) и нехудеющие тоже !
настрочили вы однако.. в 7 вечера ушла пришла час дня.. а тут...
прям ерунда одна.. с 523 до 529 читала - устла както однообразно. правда
неделя уже ...

по теме.
з 0630 горячий бутер черный хлеб колбаса вареная и сыр творог со сметаной
кофе с молоком и президентом
о 1330 рис отварной пропареный овощи тушеные (три вида капусты помидор перец марковь) и сайра в собственном соку 4 кусочка
чай с черносливом
у 1730мясные фрикадельки (фарш говядина) вареные с луком и марковкой(целые)
чай зеленый

Анна96 писал(а):

его бесит, когда я вечером долго за ноутом сижу, поэтому на работе отрываюсь

Ань а я рулонов натащу с работы размотаю и создаю рабочий вид))) срабатывает))

Доброго дня все, у кого отвесы поздравляю, кто стоит не прореживайте, все будет хорошо!!!!!!!!
ИрискаДВ С днем рождения , всего самого наилучшего, и чтоб все твои мечты сбылись!!!
Перламутр с новой авочкой
Мое меню на сегодня:
З. 10-00 Кофе со сливками, роллы и горячий бутерброд;
О. 14-00 Рис пропаренный гуляш(свинина постная, лук, морковь, перец, томат паста без масла) гр300, чай с сыром гр 40-50;
У. 17-30 Карась запеченный в фольге гр 300(если не будет на рынке, то капуста тушенная на воде+творог и варенец), бокал вина кр/сух.

Всем добрый день,а может и для кого то вечер наконец то у меня получилось вставить фото,спасибо Марине
мое меню на сегодня
З 8-40 макароны с сардельками,кофе с молоком и сахаром.йогурт .печенье с маслом,и конфетки
О 13-40 рис пропаренный с курицей(запечена в духовке в рукаве),осталось только грудка,салат из огурца и помидора с 1 ч.л. оливк.масла,чай зеленый
У 17-17-30творог с ряженкой до насыщения,яблоко,может еще и кофе с молоком
У меня сегодня неделя на системе очень рада небольшим достижениям
Я тоже новенькая сдесь,но хотелось бы дать совет новичкам,я прежде чем зарегестрироваться прочла полностью Вопросы по системе,все 104 страницы и все мои вопросы,какие возикали у меня,сразу отпали
Девушки-новички,не поленитесь,прочитайте Вопросы по системе и все станет понятно
А мою линеечку по прежнему не видно???

МАРТЫШКА25 писал(а):

Semicveta писал(а): Прошла я по этой ссылке http://calculator.estetik-s.com/ Вот чего показало:

Я тоже прошла ! у меня все совпало!
тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 27
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 58 - 62
лишний вес, кг : 14

арзунька писал(а):

Ань а я рулонов натащу с работы размотаю и создаю рабочий вид))) срабатывает))

уморила!

Чирка писал(а):

А мою линеечку по прежнему не видно???

скопируй еще раз и вставь. просто закорючку какую-то одну не скопировала и все.

Сандал писал(а):

лишний вес, кг : 14

РОСТ МИНУС 110 САМОЕ ОНО! Допуск плюс-минус 15 %

Marry Jane писал(а):

харчо осистемленный (кур. бульон+морковь и лук пассированные на 1 ч.л. масла с том. пастой - 1ст.л., с аджикой - 1ст.л.+проп.рис),

Можно, аджика без сахара?

Я загрузила в профиле фото своих мальчишек,кому интересно.заходите

Чирка писал(а):

фото своих мальчишек,

холесенькие какие ТТТТ на вас

арзунька писал(а):

Ань а я рулонов натащу с работы размотаю и создаю рабочий вид))) срабатывает))

фулиганка

Чирка писал(а):

загрузила в профиле фото своих мальчишек

Аленка,отличные мальчишки
Я так воняла старший больше на тебя похож,да?

Девочки, добрый день! Я здесь новенькая. Правда давно на сайте. Много читала про систему и вот решила придерживаться "системного питания".
Я 1.5 месяца, как родила. Поэтому нужно приходить в форму поле родов. ))
Буду выкладывать свои меню. Поправьте, пожалуйста, если что не так.

Меню на сегодня
З: пирог с грибами, чай с молоком, мандаринка
О: куриная грудка, тушеная с брокколи в омлете (омлет: яйцо+молоко), мандаринка
У: наверное: вареная куриная ножка, киви, апельсин, чай

Меню на завтра:
З: пирог с грибами, апельсин, кофе
О: картофельное пюре (картошка, молоко, соль), салат (огурец, помидор, перчик, капуста, 1 ч.л. растит масла)
У: творог, яблоко, апельсин, ряженка

Доброго времени суток, красотульки!
День прошел нормально, от выставленного вчера меню не откланялась. Завтра день Х. Предстоит двухдневная тусовка.
Купила вино сухое, запаслась сыром адыгейским.

Настрой на правильное системное питание. Буду уповать на силу воли.

Время О и У примерно...
З-1 5-30 морс клюквенный б/с, не знаю что еще влезет в такую рань
З-2 10-30 Хочу кружку пива... почти не пью алкоголь, но 200гр пива люблю (раз в месяц)
О 15-00 винегрет системный без масла (морковка, свекла, яйцо, ложка квашеной капусты малосольной, огурчик свежий), вытащу рыбу из ухи , чернослив с чаем
У 17-50 шашлык, вино


Пожелайте мне системных выходных

И я пошла куда все ходят http://calculator.estetik-s.com/
Мне написали: Что у меня вес в пределах нормы И жир равномерно распределен в организме
djaniko

Holy_sunshine писал(а):

Буду уповать на силу воли.

Удачи тебе
Чирка
с авочкой, симпатюля!

Пумбрия писал(а):

Аленка,отличные мальчишки Я так воняла старший больше на тебя похож,да?

Ксюш,спасибо)))говорят,да,они у меня от разных браков,а младший-копия папа

djaniko писал(а):

: наверное: вареная куриная ножка, киви, апельсин, чай

списки пробовала читать?

Алоночка писал(а):

Мне написали: Что у меня вес в пределах нормы И жир равномерно распределен в организме

везет тебе, а у меня 4 кг лишнего

Сандал писал(а):

Машуль,а может пора?

Marry Jane писал(а):

у меня вес не соответствует линеечке у меня качели...(( уж хочется 55кг! один раз у меня был 55, лет 7 назад...

вот, я писала, у меня вес не соответствует линейке, качаюсь. Но объемы двигаются вроде. Кольца стали спадать. Я очень даже надеюсь что кожа подтягивается. Когда дойду до 56, уйду к Оле))))

annet13 писал(а):

Можно, аджика без сахара?

о, я как раз сижу жду ответ)) без!

Оля-ля-ля писал(а):

везет тебе, а у меня 4 кг лишнего

Я сама себе уже обзавидовалась

а мне написали, что 9 кг лишних... так и есть