Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

арзунька писал(а):

Ань а я рулонов натащу с работы размотаю и создаю рабочий вид))) срабатывает))

Чирка с авой! мальчишки славные! и с неделей тебя!

djaniko писал(а):

У: наверное: вареная куриная ножка, киви, апельсин, чай

Аня, мясо ни с чем не сочетаем на ужин! и велком! иди читай 1 стр.!!!

djaniko писал(а):

1 ч.л. растит масла)

до 14.00!

Holy_sunshine писал(а):

З-2 10-30 Хочу кружку пива... почти не пью алкоголь, но 200гр пива люблю (раз в месяц)

и все? а где еда? в первом завтраке нет, во втором нет если в 5.30 кроме морса ничего не влезет, то в 10.30 ты поесть должна нормально! с пивом!
системных выходных!

djaniko писал(а):

У: наверное: вареная куриная ножка, киви, апельсин, чай

списки не учила мясо отдельно от всего

Анна96 писал(а):

и все? а где еда? в первом завтраке нет, во втором нет если в 5.30 кроме морса ничего не влезет, то в 10.30 ты поесть должна нормально! с пивом!

Я просто не знаю еще что на столе будет. Пиво со сладостями как-то никак
Конечно что-то съем! я помню про равнонасыщаемость

Озидея писал(а):

фулиганка

Оля-ля-ля писал(а):

уморила!

в интернете то хочется сидеть ))

djaniko писал(а):

наверное: вареная куриная ножка, киви, апельсин, чай

мясо ни с чем не сочетаем)) мясо и мясо))

Holy_sunshine писал(а):

сыром адыгейским.

а на какое время? его когда можно??

Оля-ля-ля писал(а):

везет тебе, а у меня 4 кг лишнего

а суде по фоточке супер ))) на все 100
гдето они спрятались твои 4 кг)) надо искать ...

Калькулятор пришел в себя, а то я уже испугалась:
нормостеник
лишний вес, кг : 12 кг.
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 2 - 4 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
Рекомендуемый вес 56 кг.

djaniko писал(а):

Девочки, добрый день! Я здесь новенькая. Правда давно на сайте. Много читала про систему и вот решила придерживаться "системного питания". Я 1.5 месяца, как родила. Поэтому нужно приходить в форму поле родов. )) Буду выкладывать свои меню. Поправьте, пожалуйста, если что не так. Меню на сегодня З: пирог с грибами, чай с молоком, мандаринка О: куриная грудка, тушеная с брокколи в омлете (омлет: яйцо+молоко), мандаринка У: наверное: вареная куриная ножка, киви, апельсин, чай Меню на завтра: З: пирог с грибами, апельсин, кофе О: картофельное пюре (картошка, молоко, соль), салат (огурец, помидор, перчик, капуста, 1 ч.л. растит масла) У: творог, яблоко, апельсин, ряженка

Мясо на ужин не сочетаен ни с чем,посмотри внимательнее 1ю стр.,будут вопросы-спрашивай)))

Мое меню на сегодня:
з - каша молочная тыквенно-рисовая, 2 яблочные слойки
о - омлет в микр-ке (3 яйца, молоко, сыр), немного квашеной капусты с 1 ч.л. масла
у - свекла отварная, яблоко, киви

Holy_sunshine писал(а):

Пиво со сладостями как-то никак

но и без ничего тоже никак)) потом просто есть захочешь ) пиво оно такое коварное)

Всем приветик! У меня желудок сосет, жрать охота До ужина еще 1,5 часа.
Давненько так не было. Наоборот не хотелось есть... Пообедала хорошо


Меню на завтра:
Завтрак-вредности
Обед - греча наверное с овощами и курой
Ужин- кура запеченная

Медова писал(а):

о - омлет в микр-ке (3 яйца, молоко, сыр), немного квашеной капусты с 1 ч.л. масла у - свекла отварная, яблоко, киви

как то голодно диетическ........ за день даже мяска нет..
я не могу без мяса или рыбки..

djaniko писал(а):

У: наверное: вареная куриная ножка, киви, апельсин, чай

На ужин мясо ни с чем не сочетается.Либо ешь только курицу,либо фрукты с творогом,без курицы.

На 1 страничке списки почитай еще раз внимательно))

Всем огромный приветик девчушки!

Сегодня у меня - 300))) линейку поменяла, для стимула!

Меню:
з. бутик с колбаской, пицца с колбаской (маленькая), зефирина, з.ч.
о. рисово-куриные котлеты 2 шт. большие, огурец, киви
у. зерненка с любимыми бураками Пупсика))) (ФКУСНООО кстати)
Нажрюкалась вчера винчиком, как всегда лишнего сболтнула милому, сегодня извиняюсь и в коленки кланяюсь.. Как думаете может действительно закодироваться?

И еще задержка 4-й день, но тест отрицательный, сижу как шарик надутая....

арзунька писал(а):

как то голодно диетическ........ за день даже мяска нет.. я не могу без мяса или рыбки..

Я вообще не мясоед, могу неделями не вспоминать о мясе. А из рыбного ем только скумбрию х/к и жареную мойву, все остальное через силу. Знаю что плохо, нужно белка добавлять. Зато без сладкого не могу, если в день не съем хотя бы конфетку, портиться настроение.

MaMina писал(а):

зерненка с любимыми бураками Пупсика))) (ФКУСНООО кстати)

Маш,расскажи подробнее про бураки)))в каком виде они?

арзунька писал(а):

сыром адыгейским. а на какое время? его когда можно??

Ну написано, что сыр можно вечером с вином, а адыгейский больше на творог прессованный похож, и он не соленый, поэтому я решила его взять с собой

Жду вердикт сторожил

Пумбрия писал(а):

Маш,расскажи подробнее про бураки)))в каком виде они?

Да все просто: вареная свекла, натерла на терку, добавила зерненку и чеснок, не солю, т.к. зерненка соленая. Получается очень вкусно, кто свеклу любит))

Holy_sunshine писал(а):

Жду вердикт сторожил

сыр любой не жирный пару кусочков)

Holy_sunshine писал(а):

Ну написано, что сыр можно вечером с вином, а адыгейский больше на творог прессованный похож, и он не соленый, поэтому я решила его взять с собой

да вроде адыгейский как раз соленый???? незнаю..

MaMina писал(а):

сыр любой не жирный пару кусочков)

адыгейский 30-40%.. а у нас совсем не соленый...

арзунька писал(а):

да вроде адыгейский как раз соленый???? незнаю..

нет не соленый, больше пресный, брынза-соленая)

MaMina писал(а):

Получается очень вкусно, кто свеклу любит))

спасибки,попробую,ибо свеклу любу

Перламутр
милая пчелка превратилась в прекрасную Бабочку!!!!!! с Авочкой Леночка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
нюша88
ура Лесенька объявилась!!!!!!!

kristem писал(а):

добавить вареные креветки или лучше сразу потрескать креветок до насыщения?

тогда придется сьесть килограмма 2

арзунька писал(а):

да вроде адыгейский как раз соленый????

Адыгейский не соленый, соленая брынза, только пару кусочков не очень то назакусываешся Holy_sunshine
))))))))))

Анна96 писал(а):

а вот и зря! меняй давай!

Дык, думаю может показалось, если завтра будет так же - поменяю!

Алоночка писал(а):

только пару кусочков не очень то назакусываешся

Да я пью сооовсем мало а красное сухо вообще не люблю
беру его для больше для того, что бы не было отмазок тпа "все пили я тоже хотела , а вина не было, вот я и наконьячилась"

Лора-а писал(а):

С отвесикои

Спасибо!