Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

kristem писал(а):

32 мне, Ань

ну здорово!
так, всем маски сняли? или еще кто остался?

Привет красотульки!
прочитала все, комментирую кратко.
почему нельзя стало томатную пасту? откуда такие придумки?
Наташа - пупс, как готовишь свои буряки? всех заинтриговала!

Озидея писал(а):

вот, красавишна,добро пожаловать ещё раз!!! kristem вот ещё одна красавица к нам пожаловала!!!

Пасиб

Привет красотулечки! А я к Вам с радостной новостью,ушли мои КД и вес ушел,при чем так хорошо(-700),я конечно понимаю,что могу завтра и плюсануть,но все же поменяю линеечку,так приятно Пошла завтракать

Mamochka1 писал(а):

так хорошо(-700

ну здорово!! поздравляю!

Красотули с пятницей вас, выходные это хорошо! Новичкам велкомы! Новичкам поставившим реальные авы- мерси!
Перламутр
Сей портрет в очочках я уже видела! До слез знакомый образ!
Анюта аннет13 - так приятно видеть тебя зая!
ИрискаДВ
Маша с Днем рождения! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1063188519.html][/URL]

Marishka1 писал(а):

евчки, как вы себя чувствуете после яиц на ужин? Я

У меня это пожарный вариант, если не успеваю и вообще есть намного более вкусные вещи на удин чем яйца. Тут уж кому как.
Девочки у кого юбилею( у кого то видела но сейчас не вспомню простите) вас поздравляю! Написали очень много прочесть некогда.
Подвигаю линеечку, я решила взвеситься и не ошиблась в ощущениях того, что меня стало поменьше еще немного! Утекло 1.200, чему я рада сильно, но последний месяц я простояла так что вот это за два месяца считайте. Медленно но верно лезу вперед!

Мое меню.
З. Мюсли со сливками, семечки
О. Грудка тушеная с тыквой в йогурте, сливы
У. Ананас с творогом в ряженке


Да! У кого отвесы всем поздравляшки!!!!

Девочки стройняшечки приветиииик вам Сегодня у меня -100 Хоть и первый день КД!... Так что на весы даже вставать не буду
Сегодня кушаю з: суп гороховый с копченостями,половник маленький..Печеньки, чай с лимоном, кусочек хлебушка с сыром плавленным ммм
о: 1 голубец приготовленный на воде с морковкой и лучком. Чай с молоком
у: творог пол пачки, катык, мандаринки и чернослииив 5 шт.
ммм..это мой любимый ужииин Хотя твороХ уже видеть не могуууу

всем удачной пятницы

hala2 писал(а):

Утекло 1.200

поздравляю!

всем приветы!!!!
одела вчера свои домашние джинсовые бриджики и выпала из них... ай да я)))))

hala2 писал(а):

Утекло 1.200,

ура! ура! ура!! поздравляю!
а вчера весы на шифоньер поставила. муж такой, что ты взвешиваться больше не будешь? всё? ( а в глазах не поддельный ужас ведь ещё помнит наверное мои 70 в купальнике, испугался бедненький ) говорю, нет только на уборку убрала, чтобы дети не разнесли

* ёжка * писал(а):

Сегодня у меня -100

ниче-ниче, это тоже симпатишно
а я пожалуюсь КД ушло а плюс 300 осталось.. не буду менять линейку,подожду завтра

Kukjia писал(а):

одела вчера свои домашние джинсовые бриджики и выпала из них...

супер!! отличная новость

Kukjia писал(а):

всем приветы!!!! одела вчера свои домашние джинсовые бриджики и выпала из них... ай да я)))))

Приветик,Юличка) Ай да ты Умничкааа!!!

Всем привет. А у меня привес + 100 гр

julyaru писал(а):

+ 400 гр (

я с тобой, не грусти, а ну 100, так вообще не грусти))))
* ёжка *
милая авочка

Озидея писал(а):

у тебя вроде вес в норме..или нет, надо 55?

у меня вес не соответствует линеечке у меня качели...(( уж хочется 55кг! один раз у меня был 55, лет 7 назад...

kristem писал(а):

А когда старшим беременна была (в 24 года почти), на 9-ом месяце, в дверь постучали, увидели меня и спрашивают: а из взрослых есть кто дома? Вот я тогда ухохоталась

Здорово! это большой плюс для любой женщины

annet13 писал(а):

почему нельзя стало томатную пасту? откуда такие придумки?

Вот и я всё утро в смятении приготовила системный харчо, и расстроилась, что теперь нельзя. Ань, скажи, можно??? Я тогда пообедаю вкусно! Он перчёный, может хоть выздоровлю!
ИрискаДВ С Днём Рождения!
Перламутр Леди в черном красотка!

меню:
з: (8:45) два яйца всмятку, 3 корнишона сол., 2 кус. макового руулета, кофе, бейлиз.
о: (13:30) харчо осистемленный (кур. бульон+морковь и лук пассированные на 1 ч.л. масла с том. пастой - 1ст.л., с аджикой - 1ст.л.+проп.рис), кофе.
у: (17:30) курица без кожи, запеченная в специях или зернёнка+яблоко+молоко.

julyaru писал(а):

Всем привет. А у меня привес + 100 гр

Но ничего страшненького, скоро отвесик будет. Главное верить))))

Анна96 писал(а):

да, девочки, кто-то писАл, что полюбил криспы с сыром, так вот: ЭТО РЕДКИЙ ВАРИАНТ УЖИНА!!!! НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ!!!

Эт я ,Ань)))я поняла,что редкий-больно уж вкусно Как раз у нас торжество дома было и я под сухое грузинское эти криспы с сырком...в общем это было первое застолье с вкусностями с момента ,как я решили жить по системе и я его системно перенесла )))так что впредь это будет мой крисповый застольный ужин
Вопросик-если крисп, сыр и сверху укропчик,это можно же?
можно использовать любые пряные травы,это ж оно?

Девочки, всем приветик! У кого отвесики - поздравляю!!!! Кто стоит не отчаеваемся и идем дальше!!!
У меня похоже отвесик 500 гр. но линейку пока менять не буду - пусть закрепится.
Всем хорошей пятницы, вечерком еще зайду (после парикмахерской - красится пойду)

Kukjia писал(а):

одела вчера свои домашние джинсовые бриджики и выпала из них... ай да я)))))

рада за тебя. когда нибудь и мы этим сможем похвастаться, сегодня встала на весы -900, очень замечательно, итого -1,900 за 2недели. но по вещам не заметно,откуда они ушли

Всем доброе утро!

hala2, Светочка, поздравляю с отвесиком
Kukjia, Юля, здорово, что штанцы болтаются
Новенькие добро пожаловать

Я сегодня взвесилась, весы не очень порадовали, но может КД виноваты. За 4 месяц я в плюсе на 300 г, но объемы ушли по см, хотя бы так. Помимо занятий в группе, решила ещё походить в тренажерку три раза в неделю, всё подтянуть, уже прошла фитнес тест, теперь тренер напишет мне программу.

Моё меню на сегодня
О. суп куриный(морковка, лук, кабачок, броколли), рис с салатиком(помидор, огурец)
У. тушеная капуста

Всех с добрым утром!
У кого отвесы - ПОЗДРАВЛЯЮ УМНИЧКИ!!!
пупс-цветок
С возвращением Натали!

Marry Jane писал(а):

Оль, я так на поддержание хочу!!

Машуль,а может пора?
Перламутр
Леночек с новой авочкой красотка!

нюша88 писал(а):

.Не з забывайте обо мне

Солнышко никогда!
ИрискаДВ

Анна96 писал(а):

я стою все еще

Анютка набираемся терпения! Хотя это уже достало!

kristem писал(а):

32 мне

Отлично выглядиш!!!

hala2 писал(а):

Утекло 1.200, чему я рада сильно

Света мои поздравления!

Kukjia писал(а):

одела вчера свои домашние джинсовые бриджики и выпала из них..

Класс! Молодчинка!

Озидея писал(а):

милая авочка

Спасибочки, Анечка!
Смотрите какую интересную информацию нашла Интересно
10 интересных рецептов похудения
1. Совершить цветную революцию

Возьмите краски и «рисуйте» свои новые идеальные формы. «Жёлтый не случайно ассоциируется с утончённостью. Он не хуже модных препаратов очищает организм от токсинов, помогает избавиться от отёков, контролирует вес». Больше жёлтого колера вокруг!

Замечали: в дизайне ресторанов со швейцарским столом чаще всего преобладают синие тона? Положите еду на сине-зелёную тарелку – и вы легко обойдётесь меньшей порцией, да и добавки уже не захочется. В природе синий, как правило, означает всё несъедобное. И в жизни этот цвет является естественным лекарством от повышенного аппетита.

А вот оранжевый, наоборот, его возбуждает. Голубой решительно мешает процессу похудания, поощряя оставаться такой, какая вы есть. Хотите стать стройнее? Уберите из гардероба голубые джинсы и кофточки.

2. Читать

Журнал – отличное дополнительное средство для прощания с лишним весом. За час чтения ваш организм сожжёт 71 ккал. Однако если после прочтения вы начнёте интенсивно размышлять, например, над тем, что именно стоит предпринять для избавления от весового балласта, энергопотребление резко возрастёт до 128 ккал.

«Вы действительно можете стать чуть-чуть стройнее, просто усиленно думая об этом», – радуют нас физиологи. Пока, правда, специалисты не предъявили изумлённой публике ни одного добровольца, эксперимент ещё продолжается. Для нас всё-таки ключевым словом в этой гипотезе является «чуть-чуть». За тот же час на беговой дорожке вы оставите 485 ккал. А потом можно помечтать об идеальной фигуре. Если действовать в такой последовательности, мечты сбудутся быстрее.

3. Больше спать

В вашем распоряжении всегда есть самый надёжный и абсолютно натуральный способ не толстеть. Это здоровый полноценный сон. Его нарушение, по данным авторитетного научного журнала Ланцет, провоцирует ожирение, так как приводит гормональному дисбалансу.

Лептина – гормона, снижающего потребление пищи и стимулирующего физическую активность – в организме становится меньше. Зато обратно пропорционально растёт уровень его антипода – нейропептида Y, который настоятельно требует: «Больше пищи».

Прибавка в весе может появиться уже через неделю недосыпа. Срочно пройдите профилактическую процедуру! Она не отнимет много сил, но потребует достаточно времени – часов 8 ежедневно.
4. Выключать телевизор

Это призыв специалистов Чикагской школы медицины. Они установили: тот, кто проводит у голубого экрана больше четырёх часов в день, потребляет на 30% калорий больше. С этим согласны коллеги из Гарварда. Даже двухчасовой ежедневный телевизионный сеанс, по их наблюдениям, увеличивает опасность ожирения на 23%.

Причина - ни новости, ни триллеры не кажутся нам достаточно занимательными без чипсов, орешков, бутербродов и чая с булкой. Долгое сидение у телевизора неизменно пробуждает аппетит. Наиболее «калорийны» мелодрамы и фильмы ужасов.

Волнение, сильные эмоции ведут к увеличению количества дополнительных и, значит, лишних жиров и углеводов. Более «диетическими» являются картины о природе, путешествиях. Под них мы поглощаем в 2,5 раза меньше пищи.

5. Забыть классику

Любовь к музыкальной классике свидетельствует об утончённом вкусе и часто, как ни грустно, об отнюдь не тонком силуэте. Все эти фуги, кантаты и прелюдии ласкают слух, но губят талию, потому что пробуждают аппетит. Под музыку Вивальди, Бетховена и Баха люди съедают больше, чем под любой другой аккомпанемент, заказывая дополнительные блюда и напитки – изысканные, но высококалорийные.

Это подметили наблюдательные английские физиологи из медицинского колледжа Лестера в ходе эксперимента, устроенного в нескольких британских ресторанах. Конечно, абонемент в консерваторию сдавать не стоит, но в качестве музыкального сопровождения к ужину лучше выбрать какой-нибудь популярный мотивчик или тишину.

6. Чистить зубы чаще

Полезно не только для зубов, но и для фигуры. Тот, кто делает это трижды в день, гораздо реже страдает от лишнего веса, утверждают японские учёные. Как нехитрая гигиеническая процедура помогает сжигать жиры? Она перебивает неумеренный аппетит, особенно если пользоваться пастой с мятой.

Защищает зубы от разрушения, что способствует правильному усвоению пищи. К тому же люди, заботящиеся о здоровье зубов, определённо внимательно следят за собой в целом. Между тем только 9,7% россиян чистят зубы хотя бы два раза в день. А вы?
7. Вдыхать стройность

Чем пахнет хорошая фигура? Ванилью – пронюхали специалисты Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния в Чикаго. Этот аромат снижает аппетит, а заодно потребность в сладком.

Почти так же эффективны цитрусовые запахи. «Пахучие» молекулы улавливаются особыми рецепторами, расположенными в носу в так называемой обонятельной ямке.

Затем молекулярные данные передаются по обонятельному нерву в головной мозг. Тот обрабатывает поступивший душистый сигнал и даёт организму команду: «Худеть!».

Для видимого результата лучше вдыхать концентрированный запах перед едой. А во время трапезы можно поставить на стол благоухающие свечи. Всего за две недели, утверждают учёные, на аромадиете реально избавиться от 1 лишнего килограмма.

8. Смотреть на Луну

Когда Луна идёт на убыль, организм легко избавляется от всего ненужного, становясь невесомее даже без нашего участия. Это вам любой астролог скажет, а диетолог подтвердит. Сила влияния ночного светила на людей велика. В фазу спадающей Луны наступает пик физической формы, обмен веществ идёт в оптимальном режиме, калорий для поддержания энергии требуется значительно меньше, и чувство голода снижается.

Организм активно работает на выведение излишков. Если в это время сесть на диету, результат будет быстрым и ощутимым. Закрепите его в новолуние устройте разгрузочный день – освободитесь от токсинов и лишних полкило.

В период растущей Луны не спорьте с природой, которая настраивает тело на накопление, увы, не только жизненного потенциала, но и килограммов. Направьте усилия на поддержание массы тела.

9. Не менять адрес

Хотите радикально сменить ПМЖ? Не спешите. По данным учёных Калифорнийского университета, риск развития ожирения у людей, обитающих в радиусе 20 км от места рождения, на 18% ниже, чем у тех, кто покинул родные пенаты. Результаты исследования чрезвычайно любопытны, но научного объяснения специалисты пока не нашли. Возможно, дело в том, что в течение жизни «аборигены» испытывают меньше треволнений, чем «космополиты». А любой переезд – это лишний стресс, который многие привыкли заедать.

10. Ужинать на свидании

Лучшее средство от десерта, любовь к которому так мешает вписаться в идеальные 90-60-90, – мужчина. Все женщины обожают сладкое. Но, как подметили эксперты, только 11% из них едят что-то на третье, если разделяют трапезу с представителем сильного пола.

Друг, коллега, бывший одноклассник – в данном случае любой мужчина одинаково полезен. Любопытный факт специалисты объясняют желанием дам продемонстрировать приверженность к здоровому питанию и заботу о фигуре. Если шоколадный мусс и яблочный пай в минусе, то стройность – в плюсе.

Для гарантированного обретения идеальной фигуры регулярные физические нагрузки и правильное питание - два основных условия. Основных, но не единственных. Поэтому система рулииит!!

Mamochka1 писал(а):

ушли мои КД и вес ушел,при чем так хорошо(-700),

вот и чудненько! поздравляю!

hala2 писал(а):

Утекло 1.200,

клева! поздравляю Светик!

* ёжка * писал(а):

Сегодня у меня -100

Kukjia писал(а):

одела вчера свои домашние джинсовые бриджики и выпала из них... ай да я)))))

ай да Юлька худюлька!
* ёжка *
Кристин, я тебе не говорила, что ты шикарная дэушка? очень красивая

julyaru писал(а):

у меня привес + 100 гр

смуззи сделала?

Marry Jane писал(а):

уж хочется 55кг! один раз у меня был 55, лет 7 назад...

Маш, а мне не хочется 55, мне бы 85 так что не парься! у тебя отличный вес!

Пумбрия писал(а):

Вопросик-если крисп, сыр и сверху укропчик,это можно же? можно использовать любые пряные травы,это ж оно?

ес! а еще в микре на полминутки подогреть, сыр расплавится, укропчик аромат даст, мммммм

OksanaKo писал(а):

У меня похоже отвесик 500 гр. но линейку пока менять не буду - пусть закрепится.

а вот и зря! меняй давай!

Всем спасибо кто меня не забывал!!! У меня все хорошо.
Аня , а бураки я просто варю и на мелкую терку чуть чуть соли и активия вместо майянеза и все ну вкусно мне. Когда надоедает так гречку могу добавить .
Меню на сегодня
з.Щи с кислой капусты =сырники и чай
О. каша рисовая и рыба
у свежий салат из помидоров и огурчиков пикинская капуста
Если что исправляйте

Всем привет!
Меню на сегодня:
О.рисовая лапша ,мясная подлива(делала по системе)
У.творог зерненый ,мандарины.

Marishka1 писал(а):

Главное запастись терпением,

Терпение в этой системе немаловажно

Skarlett22 писал(а):

А вдруг я никогда не похудею так как мне хочеться?? =(( Нарушать теперь вообще нини!!!! А настроя нет(

Обязательно похудеешь!!!Основной настрой- для себя любимой!!!!

Skarlett22 писал(а):

Ну может вам кажеться,что вес идеальный, но вы же меня не видели живот висит,бока..

Я не поняла что за бока?Ты же в спорт зал ходишь.Подойди к тренеру расскажи что ты хочешь иметь (в смысле фигуры) пусть тебе составит комлекс упражнений.Иначе за что ты платишь?
Перламутр
с авочкой

Marishka1 писал(а):

ИрискаДВ

kristem писал(а):

Или есть запрет абсолютный?

Запрета абсолютного нет ,все на опыте худеющих,списки вообще составлены витиевато я бы сказала, поэтому у людей возникает много вопросов и споров.С авочкой тебя!