Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, привет!

kristem писал(а):

если я выбрала питание мясом на ужин и мне покажется двух кусочков мяса мало, я могу добавить вареные креветки или лучше сразу потрескать креветок до насыщения?

В мясном варианте нельзя сочетать продукты, кроме яйца(пол яйца на 200 гр. мяса)
ИрискаДВ
Машуля, С Днём рождения! Желаю в этот раз дойти до цели! Ну и исполнения желаний

нюша88 писал(а):

Я симтемлюсь с вами

Лесь, чини комп и быстрей к нам!
Перламутр
Лен, с новой авой. Помню эту фотку в до и после

Зайка 27 писал(а):

вообщем нет ещё недельки, вес ушёл только 1,7

Ларис, это не только, а УЖЕ! Позже и за месяц столько уходить не будет

MariaЯ писал(а):

тут про перекусы обсуждали - я между завтраком (7часов) и обедом коф пью (10часов), после обеда чай зеленый без всего и вечером так же

Если без сахара, то это не перекус.

Анна96 писал(а):

Марин маера ну что такое, заканчивайте болеть уже! скорее выздоравливайте!

Анют, да надоело- уже как в аптеке всё лекарствами уставлено и бегаю целый день то за одним, то за другим с лекарствами

Анна96 писал(а):

нет! в списках это есть!

В том то и дело, что в наших нет! Надо Инге это внести!

hala2 писал(а):

Утекло 1.200, чему я рада сильно,

Свет, ну это же здорово! Пусть и 1200- я б тоже была рада. А у меня сегодня 11 месяцев, а воз и ныне там - 80.7 кг. Четвертый месяц стою Не будет у меня 77,7 через месяц. Если только сладкое убрать совсем, может и увижу.

Kukjia писал(а):

джинсовые бриджики и выпала из них... ай да я)))))

Ай да, Юлька!!!

Анна96 писал(а):

я ж не высыпаюсь нихрена, поэтому и не худею

И я такая же - сёстры по несчастью

Анна96 писал(а):

вот и мне муж говорит, иди замуж за свой форум

А мой, когда видит, что я вечером рецепты смотрю на форуме говорит: "Это ты ужинаешь?"

Чирка писал(а):

у меня получилось вставить фото,спасибо Марине

Пожалуйста. Очень милая девочка! Мальчишки хорошенькие. У меня тоже два озорника!

Holy_sunshine писал(а):

что сыр можно вечером с вином, а адыгейский больше на творог прессованны

Сыра можно после ужина пару кусочков. На ужин, в варианте сыр, криспы, молочка- не более 50 гр. А если считать его за творог, то он не должен быть больше 5 % жирности.
Сегодня ем:
з. Омлет с сыром, кусок торта с чаем, конфета.
о. Макароны с сыром и подливка (морковь, лук, том. паста пассированные). Чай с черносливом.
у. Рис бурый, салат из пекинки, лука, помидора, огурца, капля бальз. уксуса. Чай.