Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Озидея писал(а):

может кому поможет похудательный ужин был из салата морковь+яблоко и запеченое яблоко в микре(фкуссна),

Ань, привет ь с отвесом тебя!!!!
А сколько ты овощей съела чтобы не быть голодной вечером? Мне такой ужин бы очень понравился

Мое меню:
З: 9:00 омлет с сыром из 2 яиц, жареная колбаса копченая, хлеб с маслом, кофе
О 13:30 гречка, курица в горшочке с овощами (тушила в овощах без масла, без шкуры и жира)
У 17:30 творог, яблоко, йогурт